- 18 augusztus 2017
- Newsscroll / forrás: ANI
New Delhi , augusztus 19 (ANI): különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a vércsoport a fő genetikai tényező, amely nagymértékben befolyásolja az egészséget és a jólétet.
főleg négyféle vércsoport létezik-A, B, O és AB. Nagyon fontos, hogy az étrendet a vércsoport szerint vegye be, mert a különböző vércsoportú emberek más módon emésztik a lektineket.
néhány ember hajlamos arra, hogy könnyen fogyjon, míg néhányan csatának találják. Néhány ember gyakran szenved krónikus betegségekben, míg mások egészségesek maradnak. A vércsoport szerint a személy hangulati ingadozása és temperamentuma is ingadozik és különbözik személyenként.
hogy rávilágítson a vércsoport és a táplálkozási szempont közötti kapcsolatra, Deepika Dua Arora, dietetikus mutációs étrend Klinika, Gurugram értékes információkat oszt meg.
– mi a vércsoportos étrend: A ‘vércsoport’ étrend alapja az olyan speciális ételek fogyasztása, amelyek lehetővé teszik a jobb emésztést, növelik az energiaszintet, és megakadályozzák a betegségeket & betegségek, amellett, hogy segítenek a fogyásban. Különböző ételek fogyasztása segít fenntartani az egészséges étrendet, amely különböző tápanyagokat biztosít a test számára.
a vércsoport viszont meghatározza, hogy a test hogyan kezeli a különböző tápanyagokat. A vércsoport étrend genetikailag különbözik a testtípustól, de nem 100% – os részesedési elmélet. A vércsoport diéta segít, hogy ellenőrizzék a örökletes egészségügyi problémák, mint a cukorbetegség, vese probléma, GIT, koleszterin, magas vérnyomás stb.”
– figyelembe véve az Rh faktort az étrend tervezése során: a Rhesus faktor egyfajta fehérje, amely a vörösvértestek felületén elérhető. Azok, akik Rhesus faktorral rendelkeznek, Rh pozitívak, és akik nem Rh negatívak. A Rhesus faktor számít az étrend tervezése során, mivel az Rh negatív vércsoportnak több IgE allergiája van, mint RH pozitív.
Rh negatív reagál a dió, bab, tojás, néhány hús, glutén szemek és a legrosszabb allergén földimogyoró! A Rhesus faktor azért fontos, mert a negatív és a pozitív tényezők nagyon különböznek egymástól. A negatív vércsoport, több keményítő jó, mint a pozitív, mint a barna rizs, búza burger, poha stb.
– jobb étel a vércsoport: ajánlott a dietetikusok enni, amely alkalmas a vércsoport egyébként egészségügyi problémák merülhetnek fel, mert számos tápanyagot, amelyek nem kap felszívódik a különböző vércsoportok.
itt van egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyeket a vércsoportjuk szerint kell fogyasztani.
vércsoport: O
Hús, Hal, Tojás, Kelkáposzta, Saláta, Brokkoli, Hagyma, Sütőtök, Fehérrépa, Piros Paprika, Okra, Fokhagyma, Gyömbér, Cseresznye, Füge, Szilva, Aszalt Szilva, Málna, Áfonya, Egres. Az állati fehérje, az erjesztett ételek közül több jó-tojásfehérje, hal, csirke, szendvics, dhokla, kulcha, dosa, idli stb.
vércsoport: a
rizs, zab, rozs, tészta, tök, magvak, földimogyoró, kajszibarack, füge, citrom, mazsola, amaránt, hajdina. Több búza alapú szálastakarmány alapú Vegetáriánus étel jó, az állati fehérje nem felel meg-búzakorpa, barna rizs, búza tészta, barna poha, szója, besan chilla stb.
Vércsoport: B
zöld zöldségek, tojás, alacsony zsírtartalmú tejtermékek. Több zab, tej & termék és állati fehérje jó; a búza nem felel meg annyira-zabkorpa, paneer, tojás, hal, zabliszt és quinoa.
vércsoport: AB
Tofu, tenger gyümölcsei, joghurt, kecsketej, tojás, dió, köles, zab, rozs, tönkölybúza, csíráztatott búza, brokkoli, karfiol, cékla, uborka, szilva, bogyók. – Több kombinált étel jó-rizs + daal, roti + daal, dalia, khichdi, barna rizs (pulav) stb.
a vércsoport szerint kerülendő élelmiszerek
a vércsoport szerinti ételek fogyasztása könnyedén csökkentheti a súlyt, megelőzheti a különféle krónikus betegségeket és bizonyos betegségeket. Fontos, hogy ne több élelmiszerek, amelyek nem felelnek meg a vércsoport elkerülése érdekében egészségügyi problémák, a stressz, és a súlygyarapodás vagy az elhízás.
vércsoport: O
spenót, káposzta, kukorica, karfiol, padlizsán, gomba, narancs, kivi, eper, szeder, kókusz, zöldborsó, mogyoróvaj. Több búza keményítő nem jó.
vércsoport: a
banán, kókusz, papaya, kesudió, pisztácia, sör. Kerülje az állati ételeket-csirke, hal, tojás/ zab nem felel meg.
Vércsoport: B
kukorica, hajdina, paradicsom, földimogyoró, szezámmag. Kerülje az állati ételeket-csirke, hal, tojás/ zab nem felel meg.
vércsoport: AB
koffein, alkohol, teljes tej, hajdina, kukorica, kókuszdió, banán, mangó, fekete tea. Az éhezés és az étkezések közötti különbség nem felel meg.
Dos és Don ‘ ts a Vércsoportodhoz
-mindig egyél kicsi, egészséges ételeket a nap folyamán, mivel ez segít az éhség szabályozásában és az inzulinszint kezelésében, állandó energiaforrást biztosítva.
– az aktív és rendszeres testmozgás a fogyás kulcsa, amely számos egészségügyi előnnyel jár.
– az emberek néha összekeverik a szomjúságot és az éhséget, és végül extra kalóriát fogyasztanak, amikor csak egy pohár vízre van szükség.
-olvassa el az élelmiszerek címkéit. Használja a kalória információkat, hogy dolgozzanak ki, hogy egy adott élelmiszer illeszkedik a kalória juttatás a fogyás tervet.
kommentálva az egészségügyi rendszer, Deepika Dua, azt mondja: “ez attól függ, hogy a vércsoport, amit minden gyakorlatot kell tenni, mint az emberek a B+ vércsoport kell tennie kényelmes séta, jóga, mint erőteljes gyakorlatok, mint például a tornaterem, edzés, erő jóga, aerobik nem jó.”(ANI)