nem kell beletörődnie egy vékony, remegő hangba-mondja Jackie Gartner-Schmidt beszédnyelvi patológus.
január minden hétköznap a TED Ideas új bejegyzést tesz közzé a “Hogyan legyünk jobb emberek” című sorozatban, amely hasznos tanácsokat tartalmaz a TED közösség egyik előadójától. Az összes bejegyzés megtekintéséhez, kattints ide.
valaha tartott előadást, és úgy érezte, hogy a torka bezáródik, vagy hogy egy nagy csomó van benne? Vagy fontos kérést tett a főnökétől, de úgy gondolta, hogy a hangja olyan remegő, mint a Jello a trambulinon?
kiderült, hogy nem szenved valamilyen megmagyarázhatatlan fizikai betegségben. Anatómiai magyarázat van arra, hogy mi történik a hangunkkal, amikor nyomás alatt vagyunk, mondja Jackie Gartner-Schmidt, a Pittsburghi Egyetem professzora.
minden embernek vannak hangszálai — más néven hangráncok, mivel szövetráncok—, amelyek a szélcsöveink tetején ülnek, közvetlenül az ádámcsutka mögött. “A vokális redők valódi oka az, hogy megvédjük magunkat”-mondja Gartner-Schmidt. Valójában azt a nagyon fontos munkát végzik, hogy megakadályozzák, hogy vizet lélegezzünk be a tüdőbe, amikor valamit iszunk.
de a kutatók azt találták, hogy “kísérletileg kiváltott stresszes helyzetekben — legyen szó nyilvános beszédről, hangos megdöbbentő hangról vagy hideg vízről a testre — a hangdoboz körüli izmok és a hangdoboz belsejében lévő izmok reagálnak”-mondja Gartner-Schmidt. “Aktiválódnak, és bizonyos esetekben teljesen bezáródnak.”
természetesen senki sem akar remegni, nyikorogni vagy fojtogatni, amikor beszél. Ahogy Gartner-Schmidt fogalmaz: “azt akarjuk, hogy a hangunk az erősségeinket tükrözze, ne a gyengeségeinket.”Azt mondja:” tanulmányról tanulmányra egy magas hang korrelált a szorongás észlelésével, nem Kompetens, nem erős és nem megbízható.”
és ez egyre inkább számít, mivel sok találkozónk és interjúnk konferenciahívásokon vagy alacsony felbontású videocsevegéseken keresztül zajlik. Ennek eredményeként-mondja Gartner-Schmidt – “a hang lényegében egyre inkább átveszi az érzékelésünket.”
ennek elkerülése érdekében javasolja ezt a könnyű gyakorlatot (amelyet az egyik kedvencének nevez).
tartsa mutatóujját néhány centivel a szája előtt. Ahogy folyamatosan kilégzel, csinálj egy “Wooooooo” zajt (gondolj: kis gyerek úgy tesz, mintha szellem lenne) 5-10 másodpercig. Tegye ezt 5-10 alkalommal. (Nézze meg, hogy itt demonstrálja.)
“ez … lényegében ellazítja a vokális redőket”-mondja Gartner-Schmidt. “Megteremti a légzés és a levegő áramlását és a hang stabilitását, ami minden erős, tiszta hang sarokköve.”
közvetlenül a következő fontos alkalom előtt, amikor beszélni kell — a munka miatt, az esküvőn mondott köszöntőért, a közösségi Testülethez intézett beszédért — vegye figyelembe a Gartner-Schmidt tanácsát, és “töltsön el egy kis időt a legjobb hang megtalálásával.”
nézze meg tedxpittsburgh beszédét itt: