ez a golyóálló tea recept egy krémes nulla szénhidráttartalmú csésze tea latte, amelyet keto reggeliként élvezhet. Ez a tökéletes keto ital a nap megkezdéséhez, kielégítő, ízletes, ideális zsírégető ital a tea szerelmeseinek!
mi a golyóálló tea?
a golyóálló tea a golyóálló kávé kávémentes alternatívája. Ezért ez a szokásos tea zsírral töltött változata, egészséges MCT olajjal és fűvel táplált vajjal dúsítva.
tudsz golyóálló teát csinálni?
Igen, készíthet golyóálló teát, és nem kell szeretnie a fekete kávét a ketogén étrend elindításához. Míg a golyóálló kávé a legnépszerűbb keto reggeli ital, a keto golyóálló tea ugyanolyan finom, és sokféle változatban elkészíthető, a használt tea típusától függően.
használja az alábbi receptet, majd alkalmazkodjon az itt felsorolt ajánlásokhoz kedvenc golyóálló teaízei alapján:
- golyóálló fekete tea-használjon fekete teazsákot.
- golyóálló matcha tea – teazsák helyett 1/4 teáskanál matcha port használjon, és töltse fel italát 1 csésze habosított, cukrozatlan kókusztejjel.
- golyóálló zöld tea – használjon zöld teazsákot.
- golyóálló chai tea – használjon fekete teazsákot, csészénként 1/4 teáskanál chai tea fűszereket, és töltse fel az italt 1 csésze habosított, cukrozatlan mandulatejjel.
- golyóálló gyömbér tea – cserélje ki a teazsákot egy 1 hüvelykes friss gyömbérszeletre, amelyet forrásban lévő vízben áztat.
- golyóálló rooibos tea – használjon teazsákot vagy rooibos teát, amelyet néha vörös teának is neveznek.
hogyan készítsünk golyóálló forró teát?
válassza ki a teafajtáját
először készítse el a teát. Válassza ki a kívánt tea ízét. Megjegyzés a golyóálló teához a legjobb tealevelek az erős teafajták, például a fekete tea vagy a zöld tea. Azonban minden teafajta, ha nem cukrozott, nulla szénhidrátot tartalmaz, és tökéletes lesz a golyóálló tea receptjének elkészítéséhez.
tehát biztonságos bármilyen teafajtát használni, de a legjobb golyóálló tea íz ezek egyikével érhető el:
- fekete tea
- zöld tea
- rooibos tea
főzze a teát
miután felvette a teát, frissen forralt forró vízben kell főznie 2 percig. Ezt elkészítheti egy tálban vagy közvetlenül a csésze teájában.
keverje össze az összes összetevőt
ez kötelező. Meg kell keverni a golyóálló tea összetevők együtt a nagy sebességű segítségével sem:
- turmixgép-helyezze az összes hozzávalót a turmixgépbe, majd keverje nagy sebességgel 20 másodpercig, amíg krémes nem lesz.
- merülő turmixgép – helyezze az összes hozzávalót egy magas és széles edénybe vagy bögrébe, és merítse bele a merülő turmixgépet. Keverjük, amíg krémes,
- a tejhabosító – habosítsa az összes hozzávalót egy magas tea bögre, amíg krémes és sima.
ez a kulcs az MCT-olaj (vagy kókuszolaj) és a fűvel táplált vaj (vagy ghee) kombinálásához. Ha nem kevered a teát és az egészséges zsírokat nagy sebességgel, akkor nem keverednek össze, és két réteg képződik az italban. Őszintén szólva a legrosszabb mind vizuálisan, mind ízlés szempontjából. Szóval nem akarod, hogy ez történjen.
milyen a golyóálló tea íze?
íze olyan, mint egy tea latte, sima, krémes és édes, ha úgy dönt, hogy cukormentes keto édesítőszereket ad hozzá, hogy fokozza az ízét. A legjobb keto édesítőszerek, amelyeket hozzá lehet adni a csészéhez:
- 1-2 stevia csepp
- 1-2 evőkanál eritrit
a golyóálló tea megtörné a böjtömet?
keto diéta esetén a böjt megtörésének meghatározása személyenként változik. Mivel a golyóálló tea nulla szénhidrátot vagy fehérjét tartalmaz, mindössze annyit tesz, hogy energiát ad a zsírból a testéhez.
általánosan elfogadott, hogy biztonságos egy golyóálló teát vagy kávét inni szakaszos böjt alatt. Ez segít:
- gyors tovább éhezés nélkül
- tartsa az energiaszintet stabilan-nem érzi magát fáradtnak
- elme tisztaság és fókusz
Ha azonban úgy dönt, hogy az időszakos böjtöt olyan időszakként határozza meg, amelyben egyáltalán nincs kalóriabevitel, akkor az időszakos böjt időszakában ne igyon golyóálló teát.
a golyóálló tea előnyei
a golyóálló tea előnyei olyanok, mint a golyóálló kávé. Megfelelő mennyiségű minőségi zsírt hoz létre, amelyek gyorsan létrehozzák a ketonokat, a kedvenc energiaforrást a keto diéta során. Tehát, ha a szervezet ketózisban van, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem rendelkezik szénhidrátokkal az energia előállításához, akkor az MCT olajból és a vajból származó zsírt használja fel a vaj tea italában, hogy energiát termeljen. Mivel a zsír lelassítja az emésztést, érezni fogja:
- gyorsan teljesül, nincs több állandó éhség
- koncentrált
- energizált – a golyóálló kávé MCT olajokat tartalmaz, amelyek gyorsan felszívódnak a májban, és ketonokat hoznak létre az állandó vércukorszint érdekében, nincs több energia összeomlás.
- Egyél kevesebbet és fogyj
mikor kell inni?
éjszaka nem szabad golyóálló teát inni, egyszerűen azért, mert a tea Teint tartalmaz. A koffeinhez hasonlóan a tein is stimuláns, és zavarja az alvást. Javasoljuk továbbá, hogy reggel golyóálló teát vagy kávét használjon kielégítő italként, hogy hosszabb ideig böjtölhessen.
vegán golyóálló tea opciók
ezt a receptet úgy adaptálhatja, hogy tejmentes legyen, ezért alkalmas vegán keto étrendre. Egyszerűen cserélje ki a fűvel táplált vajat ugyanolyan mennyiséggel:
- kakaóvaj
- kókuszolaj
- mandulavaj
- MCT olaj
további keto golyóálló italok
Ha szereted a napot forró keto italokkal kezdeni, még több van, amit kipróbálhatsz!
0,1 g
nézze meg ezt a receptet
1,5 g
nézze meg ezt a receptet
4.3g
nézze meg ezt a receptet
elkészítette ezt a keto golyóálló tea receptet? Ossza meg velem a képét az Instagram-on!
Xoxo Carine
Recept kártya
mentse el ezt a receptet!
golyóálló tea recept
Saját makrók
a tiéd megszerzéséhez csatlakozzon a Sweetashoney tagokhoz! SZEREZD MEG AZ INGYENES FIÓKOMAT!
_
_
_
nyomtassa ki a receptet
összetevők
- ▢ 1 zacskó Tea zöld tea, fekete vagy fehér tea
- GmbH 1 csésze frissen forralt víz
- GmbH 1 evőkanálfűvel táplált vaj vagy kakaóvaj, ha vegán golyóálló tea
- 6 evőkanál MCT olaj vagy extra szűz kókuszolaj
opcionális cukormentes keto édesítőszer
- ▢ 1-2 csepp stevia csepp vagy 1-2 evőkanál eritritol
utasítások
-
adjon hozzá 1 csésze frissen forralt vizet a teás bögréhez
-
hagyja a teazsákot 2 percig főzni
-
távolítsa el a teazsákot
-
helyezze a forró főzött teát egy turmixgépbe MCT olajjal és vajjal
-
20-30 másodpercig, vagy helyezze az összes hozzávalót egy magas és széles bögrébe, és használjon merülő turmixgépet vagy tejhabosítót a nagy sebességű habzáshoz
-
azonnal tálaljuk.
