Unod már, hogy minden orvosi hír az influenzáról szól? Beszéljünk valami másról: a gyomor hibáiról. Múlt hétvégén, amikor a fiam hányását takarítottam ki az autó padlószőnyegéből, azt gondoltam: “van egy közösségi járvány, amely körül megy, és ez egy időszerű téma.”
a tünetek, hogy lehet kapni a gyomor bug változóak, de ezek általában tartalmaznak néhány kombinációja érzés elég rossz, potenciálisan némi láz (néha egyfajta magas), hányinger változó mennyiségű hányás, és hasmenés. Ha szörnyű hányásod van, és semmit sem tudsz elhallgatni, akkor nem lesz sok hasznod abból, amiről beszélni fogok, mert szeretnék egy kicsit beszélni a rehidratációról.
a legjobb rehidrációs italok Gyomorinfluenza esetén
ha úgy gondolja, hogy kiszáradt, akkor a tipikus válasz az, hogy azt gondolja, hogy több vízre van szüksége. Nos, rehidrációs szempontból, ha sok hasmenése van, a víz rendben van, de nem csak vizet veszít. Elektrolitokat is veszítesz: nátriumot, káliumot, kloridot és bikarbonátot. A víz helyettesíti a vizet, de nem helyettesíti az elektrolitokat. Bár a víz jó, nem tökéletes.
Nos, mi a helyzet a sportitalokkal? Ezek elektrolitok, igaz? A sportitalok tartalmaznak elektrolitokat, de nem pontosan egyeznek meg azzal, amit elveszít. Egy sportital visszateszi a víz egy részét és az elektrolitok egy részét, de nem elég az elektrolitokból és a túl sok cukorból. A sport italok rendben vannak, de nem nagyszerűek.
A Gyömbérsör Rehidratálódik?
mi a helyzet a gyömbérsörrel, amelyet gyakran emlegetnek a gyomor rendezésére? Valójában a gyömbér néha csak egy kicsit enyhíti a hányingert, de ez alapvetően cukros víz, tonna cukor, sokkal több, mint ami a rehidrációhoz megfelelő, és valójában nincs elektrolit. Tehát ez rendben lehet a gyomor rendezéséhez, de nem túl jó a rehidrációhoz.
ha a gyógyszertárba megy, akkor olyan rehidrációs italokat kaphat, amelyek nagyon jól fejlettek, hogy megfeleljenek a WHO különböző összetevőkre vonatkozó ajánlásainak. Mi a probléma? Olyan, mint gyümölcsízű izzadságot inni! Ez a cucc szörnyű ízű és drága. Nagyon jól működik, de nem a legélvezetesebb dolog, és nem a legjobb dolog fizetni.
DIY ideális rehidrációs ital formula
tehát mi a másik stratégia, amelyet használhat? Nos, itt van, amit gyakran javasolok az embereknek: egy 16 uncia csésze használatával töltsön meg körülbelül egyharmadát narancslével, a többit vízzel. Ezután adjunk hozzá egy kicsit kevesebb, mint egy negyed teáskanál sót vagy szódabikarbónát. Nem elég nátrium, hogy megfeleljen a WHO kritériumainak, de nem olyan íze van, mintha izzadt narancsot iszol, és sokkal olcsóbb.
remélem, ez hasznos információ. További videók, nézd meg minket a sentinelprimarycare.com Dr. Patrick O ‘ Connell vagyok.