Házi Egészséges palacsinta / sokkal könnyebb, mint gondolnád! * Édes borsó szakács

ha úgy gondolja, hogy a palacsinta finom és nehéz elkészíteni, ez a házi készítésű Egészséges palacsinta recept megváltoztatja ezt. A palacsintát valójában nagyon könnyű elkészíteni, és minden alkalommal könnyűnek és finomnak bizonyulnak!

ha már egy hívő, hogy a palacsinta válogatós, hogy csak enni, ha kimegy, ez a házi Egészséges palacsinta recept meg fogja változtatni, hogy. A palacsinta könnyen elkészíthető, és minden alkalommal könnyű és finom!

ha már egy hívő, hogy a palacsinta válogatós, hogy csak enni, ha kimegy, ez a házi Egészséges palacsinta recept meg fogja változtatni, hogy. A palacsinta könnyen elkészíthető, és minden alkalommal könnyű és finom!

ez tényleg szórakoztat, hogy milyen egyszerű néhány dolog.

nos…amint rájövök, milyen könnyűek, az.

valamilyen oknál fogva mindig azt gondoltam, hogy a palacsinta elkészítése szuper nehéz lesz.

de aztán elkezdtem vizsgálni az összetevőiket. Hogyan lehet valami nehéz, ami ilyen egyszerű összetevőkből állt?

ha olyan vagy, mint én, és szereted a palacsintát, de mindig féltél kipróbálni őket, próbáld ki ezt a receptet. Ezek az egészséges palacsinta könnyen elkészíthető és finom.

amellett, hogy szuper ízletes és könnyen elkészíthető, a palacsinta másik nagyszerű dolog az, hogy mennyire sokoldalúak lehetnek. Szinte bármivel megtöltheted őket. Mint például — mondjuk-fahéjas alma!

a rendszerindításhoz ezek az abszolút remek palacsinták illeszkednek a tiszta étkezési életmódhoz, és ez egy win-win számomra. Hogy újra elmondjam, ezek az egészséges palacsinta csak a legjobb!

a recept, amit adtam neked, édes kreppet készít. De könnyen megváltoztathatja őket. Sós krepp esetén hagyja ki a juharszirupot és a tiszta vanília kivonatot. Cserélje ki a teáskanálnyi sót és néhány kedvenc gyógynövényt. Most van egy sós krepped!

 a házi készítésű Egészséges palacsinta összetevőinek áttekintése, beleértve a tojást, a cukrozatlan mandulatejet, a vaníliát, a juharszirupot, a teljes kiőrlésű tésztalisztet és a kókuszolajat.

felülnézet a házi készítésű Egészséges palacsinta összetevőiről, beleértve a tojást, a cukrozatlan mandulatejet, a vaníliát, a juharszirupot, a teljes kiőrlésű tésztalisztet és a kókuszolajat.

MI A KÜLÖNBSÉG A PALACSINTA ÉS A KREPP KÖZÖTT?

a palacsinta vastagabb és nehezebb. Mivel a palacsinta nem tartalmaz szódabikarbónát vagy sütőport, hogy segítsen nekik emelkedni, vékonyabbak és sokkal könnyebbek. Azt hiszem, a palacsinta szelídsége miatt, kedvesebb ételnek tűnnek. És ha feltekerjük őket olyan kiegészítésekkel, mint az eper és a keto tejszínhab, még inkább élvezetessé teszi őket.

hogyan készítsünk házi egészséges palacsintát

régebben azt gondoltam, hogy a palacsintát nehéz lehúzni. Tudod, könnyű, bolyhos és szellős — a társasághoz méltó. Ezért tökéletesítettem ezt az egyszerű receptet-hogy bizalmat adjak neked, hogy a hét bármely napján elkészítsd ezt a különleges csemegét! Így csinálom:

  • keverje össze az összes száraz hozzávalót, majd keverje hozzá a habverőt a nedves hozzávalókhoz
  • melegítse fel a serpenyőt közepes-magas hőfokra, majd kenje meg kókuszolajjal
  • merőkanállal öntse a tésztát a serpenyőbe, és forgassa el a serpenyőt, hogy egyenletesen eloszlassa az alján
  • főzze alacsony vagy közepes lángon, szükség szerint forgatva, amíg a palacsinta meg nem szárad a szélein
  • dobjon rá egy szakácsot, hogy a plate, töltse finom feltétek, és élvezze

kép egy üveg tál tojás, mandula tej, hogy hozzáadjuk a száraz hozzávalókat házi Egészséges palacsinta.

kép egy üveg tál tojás, mandula tej, hogy hozzáadjuk a száraz hozzávalókat házi Egészséges palacsinta.

LEHET HÁZI EGÉSZSÉGES PALACSINTA ELŐRE?

a palacsinta határozottan előre elkészíthető. A tésztát előző este is elkészítheti, majd hűtőszekrényben tárolhatja. Ha készen áll a palacsinta szakácsára, hagyja, hogy a tészta egy órán át szobahőmérsékleten üljön. Ez biztosítja a szuper könnyű és szellős textúrát, amelyet a palacsinta elvár.

ha reggel palacsintát szakácsol, mondjuk aznap este desszertként, tárolja a hűtőszekrényben, amíg készen áll az étkezésre. Hagyja kihűlni, majd rétegezze a pergamenpapír közé, hogy ne tapadjanak. Ezután tegye őket újrafelhasználható műanyag zacskóba.

hogyan kell tárolni és melegítse házi egészséges palacsinta

ha készült elég palacsinta, hogy több holnap! mindig az én tervem, majd réteg őket között pergamenpapír és tedd egy légmentesen lezárt tartályban a hűtőben legfeljebb két-három napig. Az újramelegítéshez mikrohullámú sütő 10 másodpercig. Vagy egyszerűen hagyja őket szobahőmérsékleten állni egy órán át, és élvezze őket így!

 felső kép az összetevők keverésével egy habverővel, hogy házi egészséges palacsintát készítsen.

felső kép az összetevők keverésével egy habverővel, hogy házi egészséges palacsintát készítsen.

FAGYASZTHATÓ-E A HÁZI KÉSZÍTÉSŰ EGÉSZSÉGES PALACSINTA?

a palacsinta fagyasztásához rakja őket műanyag csomagolás vagy pergamenpapír közé, ugyanúgy, mint a tároláshoz. Tegye őket légmentesen lezárt edénybe, és tegye két hónapra a fagyasztóba. Amikor eltávolítja a palacsintákat a fagyasztóból, hogy megolvadjon, óvatosan kezelje, mert törékenyek lesznek és könnyen eltörhetnek.

 Vértes kép egy házi egészséges Kreppről, amelyet szakács közben serpenyőben forgatnak.

Vértes kép egy házi egészséges krepp, hogy tükrözött egy serpenyőben, mint a szakács.

gluténmentes Liszt helyettesítők házi egészséges palacsinta

a palacsintáimat teljes kiőrlésű tésztaliszttel készítem. A glutén intoleranciában szenvedők számára válasszon lisztet búza nélkül. Is, győződjön meg arról, hogy a vásárolt gluténmentes termék nem olyan létesítményben készül, amely búzatermékeket dolgoz fel. Próbálja ki ezeket a liszteket:

  • rizsliszt
  • mandulaliszt (hacsak nincs szüksége diómentesre)
  • manióka liszt
  • csicseriborsó liszt
  • cirokliszt
  • Amarantliszt
  • Nyílgyökérliszt

Overhead kép két házi Egészséges palacsinta egy fehér lemez, tetején alma és fahéj és egy adag tiszta juharszirup mellett.

Overhead kép két házi Egészséges palacsinta egy fehér lemez, tetején alma és fahéj és egy adag tiszta juharszirup mellett.

hogyan készítsünk házi egészséges palacsintát vegán

ahhoz, hogy ezek az ízletes palacsinta vegán legyen, egyszerűen cserélje ki a tojásokat. Kövesse ezeket a módszereket:

  • Aquafaba: az Aquafaba az a folyadék, amelyben hüvelyesek (például csicseriborsó és fehér bab) szakács. A folyadék tojáspótlóként használható. Három evőkanál aquafaba helyettesít egy tojást.
  • Chia mag: A Chia magok helyettesítőként is működhetnek. Chia tojás készítéséhez vegyen be egy evőkanál chia magot, tegye egy tálba, adjon hozzá 3 evőkanál vizet. Várj 5 percet, és kapsz egy chia tojást.

felülnézet egy fehér lemez, amely két hajtogatott házi Egészséges palacsinta, hogy a tetején zöld alma szeleteket, fahéj.

felülnézet egy fehér lemez, amely két hajtogatott házi Egészséges palacsinta, hogy a tetején zöld alma szeleteket, fahéj.

javasolt öntetek házi egészséges palacsintákhoz

az Ön öntetei attól függnek, hogy sós vagy édes kreppet készített-e. Ez az egészséges krepp recept olyan jól megy ezekkel a friss és ellenállhatatlan kiegészítésekkel.

  • eper
  • banán és mézes sült mogyoróvaj
  • áfonya
  • egészséges fahéjas alma
  • sima görög joghurt
  • Keto tejszínhab
  • Chia lekvár
  • körte kecskesajttal vagy ricottával
  • Gruyere sonkával és mogyoróhagymával
  • gomba, spárga és Jack sajt
  • sonka és Hollandi szósz
  • sajt, például Cheddar, provolone és svájci

oldalnézet tiszta juharszirup öntjük egy tányér házi Egészséges palacsinta tetején alma szeletek és fahéj.

 Vértes kilátás egy fehér lemez, amely házi Egészséges palacsinta hajtogatott, tetején alma szeleteket, fahéj.

több egészséges palacsinta recept

most, hogy mindez a palacsintáról szól egy édes snack, könnyű ebéd vagy desszert számára, fogadok, hogy palacsintát szeretne reggelire! Itt vannak a kedvenc receptjeim:

  • fehérje palacsinta
  • egészséges étkező stílusú palacsinta
  • banán zab turmixgép palacsinta
  • egészséges sütőtök palacsinta
  • citrom áfonya magas fehérjetartalmú palacsinta
  • egészséges csokoládé palacsinta
5 tól től 2 szavazatok

ha már egy hívő, hogy a palacsinta válogatós, hogy csak enni, ha kimegy, ez a házi Egészséges palacsinta recept meg fogja változtatni, hogy. A palacsinta könnyen elkészíthető, és minden alkalommal könnyű és finom!

házi Egészséges palacsinta / sokkal könnyebb, mint gondolnád!
előkészítési idő
5 perc

szakács idő
10 perc

Teljes idő
15 perc

ha már egy hívő, hogy a palacsinta válogatós, hogy csak enni, ha kimegy, ez a házi Egészséges palacsinta recept meg fogja változtatni, hogy. A palacsinta könnyen elkészíthető, és minden alkalommal könnyű és finom!

Kategóriák: Reggeli
Nehézség:Könnyű
kulcsszó: palacsinta, házi egészséges palacsinta
adagok: 4
kalória: 107 kcal
szerző: Lacey Baier egy édes borsó szakács

összetevők
  • 2nagy tojás
  • 1/2cupédesítetlen mandulatejvagy választott tej
  • 1/4cupwater
  • 1tspvanilla kivonat
  • 1tbsppure juharszirup
  • 1/4 csészeegész búza tészta liszt
  • 1tbspkókusz olajolvasztott, plusz több enyhén zsír Pan
utasítások
  1. egy nagy keverőtálban keverje össze az összes bevitelt.

  2. melegítse a serpenyőt vagy a serpenyőt közepesen magas hőfokon, majd enyhén kenje meg kókuszolajjal.

  3. merőkanál a tésztából a forró serpenyőbe, majd óvatosan forgassa el a serpenyőt, hogy a tészta vékonyan elterjedjen a serpenyő teljes alján. A vastagságnak tortilla vastagságának kell lennie, nem palacsintának.

  4. szakács alacsony vagy közepes lángon, essek szükség, amíg szakács.

  5. helyezze a szakács kreppet egy tányérra, adja hozzá kedvenc töltelékeit, vagy tekerje fel, mint egy burrito, vagy hajtsa negyedekre. További öntetek is elhelyezhetők a tetején.

táplálkozási tények
házi Egészséges palacsinta / sokkal könnyebb, mint gondolnád!
Amount Per Serving
Calories 107Calories from Fat 54
% Daily Value*
Fat 6g9%
Saturated Fat 4g20%
Cholesterol 82mg27%
Sodium 73mg3%
Potassium 69mg2%
Carbohydrates 9g3%
Fiber 1g4%
Sugar 3g3%
Protein 4g8%
Vitamin A 119IU2%
Calcium 58mg6%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Previous post TOYOTA 4Runner 5th GENSTEALTH RACK * Multi-Light beállítás * nincs napfénytető
Next post fedezze fel hegek a legjobb smink kimagozott akne hegek