az első dolog, amit el akarok mondani, a következő: ha élvezi a baba szoptatását aludni, és jól van azzal, hogy lefekvés előtt és minden éjszakai ébredésnél és alvásnál csinálja, és ez működik az Ön számára-ez rendben van! Nem kell semmit megváltoztatni.
több mint egy éven át szoptattam mindkét babámat, és mindkét babám teljesen átaludta az éjszakát (11-12 órát egyenesen) éjszakai etetés nélkül 12 hetes koruk előtt. Mindezt egyedül tették – nincs sírás vagy kényszerített éjszakai elválasztás. Ez a bejegyzés nem az éjszakai elválasztásról vagy a szoptatástól való teljes elválasztásról szól. Nem arról van szó, hogy úgy dönt, hogy szoptat, kizárólag szivattyút, tápszert, vagy ezek bármelyikének keverékét vagy kombinációját. Ezek személyes döntések, és a helyes választás az Ön számára az, ami működik az Ön számára! Nem támogatom a szoptatást más típusú etetéssel szemben. Rajongok a csecsemők etetéséért, bárhogy is akarod etetni őket.
ez a bejegyzés azoknak a mamáknak szól, akik élvezik a baba etetését, de segíteni akarnak csecsemőiknek az önálló alvási készségek elsajátításában.
a csecsemők szoptatása vagy cumisüvegből történő etetése gyakori, és természetes is. A szoptatás (különösen éjszaka) álmos hormonokat szabadít fel az anyáknak és a csecsemőknek, és ez egy természetes módja annak, hogy átölelje és vigasztalja a babát. A saját babáimmal csináltam! És “titkos fegyverként” használtam, hogy visszaaludják őket, amikor semmi más nem működött, vagy amikor a fiamnak csecsemőként fülfertőzése volt, és más módon nem lehetett megnyugtatni. Élveztem az álmos tej kómát és ölelést a csecsemőimmel, miközben a karjaimba ölelve aludtak. Édes, megértem. De azt is tudtam, hogy számomra fontos, hogy mások (napközi dolgozók, férj, bébiszitterek) képesek legyenek elaludni a babáimat, és nem akartam, hogy az alvás ápolása legyen az egyetlen módja annak, hogy aludjanak.
ha rendben van a szoptatással aludni, és ez működik az Ön számára – menj! Ez király. Ha ez nem működik az Ön számára, itt van néhány tipp, hogy segítsen:
- táplálja a baba ébredéskor a nap folyamán, ahelyett, hogy közvetlenül a szundikálás előtt. Nem csak az óra szerint táplálkoztam, de nappali étkezési/ébredési/alvási rutinom volt a csecsemőimmel, még az újszülöttek kezdetétől is.
- a szoptatás után végezzen “ébren töltött időt” a babával. Sok újszülött esetében az ébren töltött idő nagyon rövid lehet, de az ápolás után akár néhány perc ébren töltött időre is törekedjen. * Megjegyzés: Az éjszakai etetés után nem kell ébren lennie, de szándékosan tartsa ébren a baba etetését.
- ha a baba nagyon álmos és küzd, hogy ébren maradjon a teljes etetés (ami normális!), próbálja meg megváltoztatni a pelenkát az etetés közepén, vagy akár meztelenül is (ezt javasolta orvosom, hogy segítsen újszülöttemnek ébren maradni etetés közben).
- etesse gyermekét legalább 30 perccel lefekvés vagy alvás előtt. Ha közvetlenül az alvási idő előtt táplálkozott, mozgassa ezt az etetést, hogy az lefekvés/naptime rutinja korábban legyen.
- takarmány egy szobában más a gyermek hálószobájában.
- ha gyermeke egész nap “legel”, akkor a nap folyamán helyezze el az etetéseket, így gyermeke 2-4 óránként (a gyermek korától és szükségleteitől függően) teljes táplálékot kap, nem pedig 30-40 percenként és egész nap legeltetve.
- ne feledje, hogy a klaszteres etetés és a növekedési spurtok gyakoriak, és lesznek olyan idők, amikor a baba gyakrabban szeretne táplálkozni. Az is normális, hogy a csecsemők ápolni akarnak az anyához való kényelem és közelség érdekében. Ez teljesen rendben van.
- miután a baba elég idős, használjon életkornak megfelelő nappali ütemtervet a megfelelő ébresztő ablakok után. Ez segít a baba esik a ritmust az alvás és az evés. Az etetés nem mindig követi az órát – figyeljen a baba éhségére, de a menetrend és a rutin sok csecsemő számára hasznos.
- még akkor is, ha a baba időnként elalszik szoptatás közben, győződjön meg róla, hogy naponta legalább néhányszor gyakorolja a független alvást. Az újszülöttek napi 5 + alvásával és az éjszakai táplálkozással rengeteg lehetősége van a független alvás gyakorlására minden nap.
- fektesse le álmosan és ébren az újszülöttet, hogy a baba megtanuljon önállóan aludni.
- idősebb (6 hónapos vagy annál idősebb) csecsemőknél fektesse le a babát ébren (nem álmosan), hogy a baba önállóan aludhasson.
- ha megosztod az ágyat a babáddal vagy a kisgyermekeddel, helyezd őket a saját ágyukba. Ha a baba egy szobát oszt meg veled, vigye a babát a saját szobájába, amint készen áll és képes.
- ha szoptató anya vagy, fontolja meg, hogy partnere elaltassa a babát.
- ha már szoptatta a babát, hogy aludjon, és meg akarja állítani, kezdje egy tervvel. Használjon alvásképzési módszert a baba önálló alvásának megtanítására. Vigyázzon, ne cserélje ki az egyik alvástámaszt egy másikra. Ha az etetéstől az alvásig a ringatásig / simogatásig alszol, akkor a baba alvása valószínűleg nem javul.
alvás közben a csecsemők nem kapnak teljes táplálékot, és hamarabb felébrednek, mert éhesek. Amikor teljes táplálékot kapnak, valószínűleg jobban és hosszabb ideig alszanak, mert tele vannak. Ez arra késztetheti őket, hogy jobban felébredjenek éjszaka, mert amikor az egyik alvási ciklusról a másikra áttérnek, az alvás táplálása az egyetlen módja annak, hogy tudják, hogyan kell aludni, így ahelyett, hogy visszaaludnának és összekapcsolnák az alvási ciklusokat, addig sírnak, amíg újra aludni nem kapnak.
dolgoztam olyan anyukákkal, akik ápolták vagy palackozták az alvást, és úgy gondolták, hogy a csecsemők ki fognak nőni belőle, és még mindig 2-3 éves korban a gyermeknek szüksége volt az anyára, hogy ápolja őket, hogy aludjanak minden nap és lefekvés előtt, és egész éjszaka. Miután a baba kifejlesztett egy feed-to-sleep társulást, nem valószínű, hogy a baba feladja, és önállóan tanulja meg az önálló alvást anélkül, hogy tanítanák, ami az alvásképzés.
ahhoz, hogy megtörje gyermeke alvás-alvás kapcsolatát, legyen szándékos és következetes az alvásképzéssel, és gyermeke megtanulhatja, hogy teljesen egyedül aludjon. Ha napközben folytatni akarja a szoptatást (vagy akár éjszakai etetést is tart, ha gyermekének szüksége van rá), akkor ezt megteheti, ameddig csak akarja!
sok olyan anyukának segítettem, akik elaltatták a csecsemőiket, és az együtt töltött idő alatt képesek voltunk megtanítani a csecsemőiket, hogy egyedül aludjanak. Képzeld el, hogy képes átölelni a baba, majd feküdt le a kiságyban ébren, kisétál a szobából, és nézni a monitoron, mint a baba mosolyog és coos és elalszik minden a saját néhány percen belül. A legegyszerűbb módja annak, hogy ne ápolj aludni, hogy soha ne kezdd el ezt a szokást – az első naptól kezdve, hogy az újszülött elaludjon etetés nélkül (amit tettem). De ha elmulasztotta ezt az ablakot, és ez már szokássá vált, soha nincs olyan idő, amikor túl késő lenne megtörni ezt a szokást. Ma kezdheted. Mindaddig, amíg van egy terved és következetes maradsz, gyermeke megtanulhatja a független alvást! És ha segítségre van szüksége, szívesen segítek ebben! Kattintson ide, hogy olvassa el a my sleep training csomagok.