az 1.lépés az, hogy megkérdőjelezze hitét.
mások szükségleteinek előtérbe helyezése, az emberek kedvelőinek lenni és általában giccses határokkal rendelkezni a tudattalan (vagy talán tudatos!) meggyőződés, hogy nem vagy “elég jó.”Ez az önértékelésed tükröződése — és ez a félelem, a bűntudat és az önbizalomhiány egyik fő kiváltója, amely arra készteti Önt, hogy “IGEN” – t mondjon, amikor a “nem” nem hajlandó elhagyni az ajkát.
a helyzet az, hogy megtanítod az embereket, hogyan kell bánni veled.
tehát amikor a főnöke arra kéri, hogy tegyen néhány órányi munkát a megérdemelt (és lejárt) vakáció alatt-és igent mond—, akkor azt tanítja neki, hogy bármikor elérhető, nem számít.
Ön hallgatólagosan azt mondja: “az Ön ideje, szükségletei és prioritásai fontosabbak, mint az enyém. Szóval félreteszem a szükségleteimet, és feláldozom az időmet és a prioritásaimat, hogy boldoggá tegyelek.”
nem bueno!
amikor azt mondom, hogy “kérdőjelezd meg a hitedet, hogy nem vagy elég jó”, úgy értem, hogy először és mindenekelőtt ismerd el, hogy a hit létezik. (Nem kell nyilvánosan beismerni, de legalább beismerni magadnak.)
ismerje el, hogy attól tart, hogy a másik ember nem fog kedvelni, tisztelni vagy értékelni, ha nem adja meg neki, amit akar (amikor akarja). Vallja be, hogy bűnösnek érzi magát, ha önmagáért beszél, vagy “nemet” mond valakinek, akit érdekel.
és amíg rajta vagy, ismerd el, hogy mások szükségleteit és kívánságait a tiéd elé helyezed, és gyakran érzed, hogy kihasználják.
“nem vagyok elég” – nem ez az egyetlen hit, amelyet meg kell vitatnia, ha egészséges határokat akar felállítani és visszaszerezni az életét. Azt is meg kell vitatnia, hogy a legrosszabb fog történni, ha szilárdan áll. (azaz., ha elmondja a főnökének, hogy nem hajlandó dolgozni a vakáció alatt, kirúgja — vagy legalábbis azt gondolja, hogy nem vagy elég elkötelezett ahhoz, hogy megkapja azt az előléptetést, amelyet ígért.)
bármi is legyen a “legrosszabb eset”, játssza le a fejében.
anyukád tényleg nem szeret téged, ha nem vacsorázol vele minden szerdán?
a barátod eldobja, ha beismered, hogy tényleg nem vagy sport?
a barátaid valóban megtagadnak téged, ha nem készítesz házi sütiket az iskolai sütiárusításra?
valószínű, hogy bármit is képzelsz el, mint a “legrosszabb eset”, soha nem fog megtörténni. Ez nem azt jelenti, hogy nem lesznek következmények (erre egy perc múlva eljutunk), de ritkán lesznek olyan szörnyűek, mint a képzeleted elhiteti veled.
Ó — és egyébként, még ha a válasz igen is az egyik “legrosszabb” forgatókönyvre… talán jobb, ha olyan sráccal jársz, aki inkább vasárnap túrázik, ahelyett, hogy a TV előtt parkolna, sört iszik.
lehet, hogy anyukád fog egy hobbi tölteni néhány szerda este, és akkor lesz valami új beszélni, ha összejönnek.
más szavakkal… talán a legrosszabb eset egy álruhás áldás?
a harmadik hit, amelyet meg kell vitatnia, az “én vagyok az egyetlen” hit, amelynek oly sokan esnek áldozatul. Mint a, ” Én vagyok az egyetlen, akihez Stacy fordulhat, amikor alacsonyan érzi magát.”Vagy” én vagyok az egyetlen, aki tudja, hogyan kell létrehozni ezt a jelentést, ahogy a főnök akarja.”
persze, az egód szereti fontosnak és küldetéskritikusnak érezni magát.”De ismétlem, az igazságot gyakran elhomályosítják a tudattalan hiedelmek.
Stacy valószínűleg talál valaki más vállát sírni, ha nem vagy elérhető (valószínűleg már van). Lehet, hogy munkatársai nem a főnöke pontos ízlése szerint készítik el a jelentést-de talán jobban értékelni fog téged, ha felismeri, hogy mindig mennyivel jobb a verziója.
ismét — megtanítod az embereket, hogyan kell bánni veled.
szeretné, hogy úgy bánjanak veled, mint egy lábtörlővel? Vagy olyan ember, akit értékelnek és tisztelnek?
a válasz nyilvánvaló (remélem). És ha azt akarod, hogy tiszteljenek és értékeljenek, akkor azzal kell kezdened, hogy tiszteled és értékeled magad.