ez a férgektől való félelem, az úgynevezett vermiphobia vagy scoleciphobia, 16 éves kora óta okozza Tuckert. Néha pánikrohamokat tapasztalt — ” ha elég van belőlük, – mondja Tucker. “Ha van egy vagy két féreg, jól vagyok. Igyekszem olyan nyugodt maradni, amennyire csak lehetséges, de amikor mindenhol vannak, csak bent maradok.”
a Nemzeti Mentális Egészségügyi Intézet szerint becslések szerint 19,2 millió amerikainak van specifikus fóbiája. Sok embernek egynél több fóbiája van. Legyen szó magasságtól való félelemről, pókokról vagy akár nyilvános beszédről, ez a félelem valahonnan származik, és van mód kezelni.
Family affair
a fóbiák a szorongásos rendellenességeknek nevezett mentális rendellenességek osztályába tartoznak, amely magában foglalja a pánikbetegséget, a poszttraumás stressz rendellenességet és az obszesszív-kompulzív rendellenességet. A kutatók bizonytalanok abban, hogy mi okozza pontosan a fóbiákat. De egyes szakértők szerint a genetika, a kultúra és az élet eseményei kiválthatják őket.
” ezek tanult viselkedések, amelyeket általában az ellenkező nemű szülő vagy gondozó modellez”-mondja Bruce Cameron, engedéllyel rendelkező tanácsadó Dallasban. “A könnyebb félelem általában szorongás. Fóbiává válik, amikor a cél ingerek specifikusak, és a félelemre adott válasz nagyszerű. Bárki kialakulhat egy fóbia.”
a fóbiák általában gyermekkorban vagy serdülőkorban jelentkeznek, és általában felnőttkorban is folytatódnak, a NIMH szerint. Néhány bizonyíték azt is kimutatta, hogy a tendencia, hogy dolgozzon ki őket lehet futtatni a családokban.
“sokan azt gondolták, hogy az anyák a fóbiák elsődleges donorai, kivéve a tű-vagy vérfóbiát, amely a férfiaktól származik” – mondja Cameron.
Face your fears
a fóbiák gyakori tünetei közé tartozik a mellkasi fájdalom, izzadás, hidegrázás, hőhullámok, halálfélelem, hányinger, szédülés, fulladástól való félelem, légszomj, remegés és remegés. Sok fóbia kezelhető, és gyakran gyógyszeres kezeléssel, tanácsadással vagy kognitív viselkedésterápiával lehet legyőzni.
“a kognitív viselkedési technikák segíthetnek a triggerek érzékelésének semlegesebb állapotba alakításában” – mondja Cameron. “A szisztematikus deszenzitizáció révén fokozatosan ki lehet téve, és nem lehet fóbiás reakció.”
Heather Edwards, A New York-i engedéllyel rendelkező mentálhigiénés tanácsadó azt mondja, hogy a fóbia legyőzése attól függ, hogy mennyi ideig van jelen, és milyen mértékben zavarja az ember általános működési szintjét.
“néha egyszerűen a mély légzés gyakorlása hosszú kilégzéssel, miközben emlékezteti magát arra, hogy rendben lesz, eléggé megnyugtathatja a központi idegrendszert abban a pillanatban, hogy megkönnyítse a megküzdést” – mondja Edwards.
azt mondja, kérdezd meg magadtól: “mekkora az esélye annak, hogy ez a legrosszabb eset valóban bekövetkezik? Adj egy százalékos számot. A számok a bal agyféltekét érintik, amely a logika és az értelem székhelye. Ki fog venni az érzelmi agyadból,félelemben tartva.”
Tucker nem tudja, hogy képes lesz-e legyőzni a férgektől való félelmét, de akkor is elkerüli őket, amikor csak tudja.
” amíg látom őket, kiborulok ” – mondja Tucker. “Nem hagyhatom, hogy mindig a legjobbat hozzák ki belőlem, és ez elég kínos a nyilvánosság előtt. De ha esik, akkor biztosan hallani fogja, hogy azt mondom: ‘vigyázz a férgekre!'”