nagyon élveztem a CorePower jóga gyakorlását a Mockingbird állomáson (CPY) ebben a hónapban! Általában azokon a napokon megyek, amikor mindkét gyerekem iskolában van. Én is részt vett osztály a hétvégén. Legalább 4 osztály közül lehet választani, amelyek abban az” iskolai nap ” időrésben vannak. Tökéletes elfoglalt anyukák…vagy bárki, ami azt illeti, aki szeretné, hogy illeszkedjen a jóga az aktív életmód. A nap első osztálya a CPY-n általában reggel 6-kor kezdődik, az utolsó osztály pedig 8:30pm, tehát számos lehetőség működik szinte bármilyen ütemtervnél. A Társaság Dallasi terjeszkedésével remélem, hogy hamarosan lesz egy CorePower jóga stúdió a szomszédságomban (tipp, Tipp)!
ezen a héten a Hot Power Fusion-re koncentrálok.
itt található ennek az osztálynak a leírása a CPY oldalról: “ez az osztály ötvözi a CorePower Yoga Hot Yoga és a Power Yoga osztályok erőteljes elemeit. Magában foglalja a forró jóga meditatív és méregtelenítő tulajdonságait a hatalmi jóga intenzitásával. Fűtött, klimatizált környezetben gyakorolva ez az osztály a vállak, a csípő és a gerinc megnyitására, valamint a mag és a felsőtest megerősítésére összpontosít. Zenére állítva, ez az osztály energizáló és szórakoztató, és mindenkinek szól, aki értékeli az egészséges izzadást. Osztály fűtött (körülbelül 100 fok) körülbelül 40% Páratartalom.”
ezt megelőzően nem tapasztaltam egy nagyon “forró jóga” vagy Bikram osztályt, így tudtam, hogy valami más lesz. A fűtött jógaórák, amelyeket vettem, körülbelül 90-98 fok voltak, Tehát ez egy kicsit melegebb és magasabb páratartalom volt. A CPY Mockingbird állomás igazgatóhelyettese, Abby tanította az osztályt. Beszéltem vele az osztály előtt, amikor bejelentkeztem, és beismertem, hogy ez volt az egyetlen osztály a menetrendben, amely félelmetesnek tűnt számomra. Biztosította, hogy jól leszek…néha csak egy kis buzdító beszédre van szükséged! Abby nagyon vonzó és bátorító, és a tanítási stílusa ezt tükrözi. Szerette az osztályát!
Abby és én csinál néhány jelent a Hot Power Fusion (HPF)
mi tetszett a Hot Power Fusion:
- a leírások szerint ez a Power Yoga és a Hot Yoga kombinációja. Tehát a mozgások a légzéshez kapcsolódnak, de időnként egy kicsit hosszabb ideig tartod a pózokat, mint egy hagyományos power/vinyasa osztályban.
- a pózokat “rétegekben” kínálták.”Voltak olyan módosítások, amelyek többé-kevésbé megnehezítették, attól függően, hogy hol vagy a gyakorlatban.
- HPF valójában kezdő (és váll-sérülés) barátságos, mint te nem csinál semmilyen chaturangas. Ne érts félre, szeretem a chaturangákat, de jó volt a hangsúlyt más pózokra/testtartásokra helyezni ebben az osztályban.
- utána nagyon nyugodtnak éreztem magam, de energikusan is! Mivel a pózok egy részét hosszabb ideig tartottuk, észrevettem, hogy jobban tudok koncentrálni arra, amit a pillanatban csinálok, időt vesz igénybe, mielőtt továbblépnék. Úgy éreztem, hogy van egy edzés, de kapott több elme-tisztító előnyeit jóga is.
- a hő! Először nagyon melegnek és párásnak tűnt, amikor beléptem a stúdióba, de amint elkezdtünk mozogni, nagyszerű érzés volt. Egy jó verejtékezés jót tesz a testnek!
minden alkalommal, amikor meglátogattam a CPY-t, a kiskereskedelem elkapta a szemem (meglepetés, meglepetés!)
ezúttal észrevettem a CPY tanárt, Emily-t, aki ezt a gyönyörű ruhát viselte az Ongie-től. Annyira szerettem, megkérdeztem tőle, hogy készíthetek-e egy képet, hogy megosszam veletek! Gyönyörű! Ezeket a darabokat a CPY studios-ban találhatja meg (gyorsan mennek!), vagy az alábbi linkeken keresztül online. A bronz / arany érmék gyűjteménye annyira tökéletes ősszel!
vásárolja meg a megjelenést: bronz + arany érmék az ONGIE-től
menj: CorePower jóga, 5319 e Mockingbird Ln, #205 Dallas, TX 75206 // corepoweryoga.com
kövesse a Facebook-on, hogy naprakész legyen a legújabb CPY: CorePower Yoga Dallas/Ft.Érdemes
mit viseltem: Cool Racerback Tank + az áramlás növények + szabad, hogy vad melltartó (minden Lululemon)