- Kourtney Kardashian elárulta, hogy visszatér a keto diétára.
- a 40 éves Kourtney két évvel ezelőtt kipróbálta a keto diétát, és azt mondta: “a teste soha nem nézett ki jobban.”
- azt tervezi, hogy egy hónapig keto-t csinál, és megosztotta, hogy néz ki a napi étkezési terve.
legyünk valódiak: Kourtney Kardashian mindig szuper fittnek tűnik—és elismeri, hogy nagy figyelmet fordít az étrendjére és az edzésprogramjára. De ma, Kourt elárulta, hogy visszatér az egyik legjobban kipróbált étrendjéhez: keto.
tegnap Kourtney megosztott egy Instagram-történetet az alkalom megjelölésére. A fotó azt mutatja, az első étkezés az új terv, amely egy séf saláta saláta, szeletelt avokádó, sárgarépa, sovány pulyka, sajt. Feliratozta: “a keto ma kezdődik…”
a valóságsztár szintén nyitott volt arról, hogy az egészséges táplálkozás nehéz volt a karantén alatt, megosztva egy Poosh élő közvetítés során “négy süteményt evett két hét alatt.”
amikor közzétett egy bikinis fotót, és egy rajongó megkérdezte, hogy terhes-e, azt válaszolta: “felszedtem néhány kilót a karantén ideje alatt, és szeretem a testemet, büszke vagyok az alakomra, és nyilvánvalóan közzéteszem, és ez a testem alakja.”
egy kis háttér: Kourtney két évvel ezelőtt ment először keto-ba, életmód-webhelyén található legutóbbi blogbejegyzése szerint, Poosh. “Az orvosom néhány évvel ezelőtt a keto diétára helyezte a fém méregtelenítést” – írta. “Megvizsgálta az izmaimat, és megállapította, hogy magas a higany-és ólomszintem a szervezetemben.”
Kourtney hozzátette, hogy orvosa “tudassa velem, hogy a méregtelenítés egyik leggyorsabb módja a testem ketózis állapotában tartása volt. Minden reggel ellenőriztem a vércukorszintemet és a ketonszintemet, hogy megbizonyosodjak arról, hogy jó úton járok-e.”
de a keto diéta további előnye az volt, hogy hogyan érezte magát. “A testem soha nem nézett ki jobban, mint amikor két és fél évvel ezelőtt csináltam a keto diétát, amikor két hónapig csináltam” – írta. “Tapasztalatom szerint megtaláltam a legjobb módszert a testem edzésére a cukor utáni sóvárgás megfékezésére, a zsírégetésre és a fogyás elindítására a keto diéta betartásával.”
Kourtney nem az egyetlen celeb, aki kipróbálta a keto-t. Itt van még néhány:
valószínűleg ezért próbálja meg újra. Az első étkezés alapján úgy tűnik, hogy sok zöldséghez és sovány fehérjéhez ragaszkodik.
“a tervem ezúttal az, hogy minimális szénhidrátot eszek, és ne gabonát, babot vagy hüvelyeseket” – írta legutóbb, amikor keto-t ment. “Az ételeimet a friss zöldségekre és a sovány fehérjékre összpontosítom. Naponta háromszor eszem, ha lehetséges, nassolás nélkül.”
Kourtney még a weboldalán is megosztotta tipikus keto diétás étkezési tervét:
- Reggeli: avokádó turmix Stevia-val, MCT-olajjal, csontleves porral és kék-zöld algákkal.
- Ebéd: Fehérje alapú séf saláta pulykával, vegyes zöldekkel és tojásfehérjével.
- vacsora: csirke vagy lazac karfiollal vagy brokkoli rizzsel
- snack: zöld tea, csontleves vagy diófélék, például dió és pekándió.
összességében Kourtney azt mondja, hogy “nagyon izgatott, hogy visszaugrik” a keto étrendbe, de azt mondja, hogy “valószínűleg visszatér a rendszeres életmódhoz”, miután a keto hónapja lejárt. “Minden az egyensúlyról szól” —írta-ami határozottan gondolkodásmód, hogy lemaradjon.