-
nagyobb szövegméretnagy szövegméretreguláris Szövegméret
¿mi a kulcscsont törés?
a kulcscsont az a csont, amely vízszintesen húzódik a szegycsont felső része és a lapocka között. A kulcscsontot úgy érezheti, hogy megérinti a nyak és a váll közötti területet. A kulcscsont törése az, amikor ez a csont megszakad.
hogyan fordul elő a kulcscsont törése?
a kulcscsont eltörhet a vállon vagy a kinyújtott karon történő súlyos esés következtében.
ezek a törések gyakoriak a kontakt sportokban, mint például a futball, a birkózás, a rögbi, a lacrosse és a jégkorong. Előfordulhatnak olyan sportokban is, amelyek valószínűleg erősen esnek, mint például a kerékpározás, a síelés, a snowboard és a gördeszka.
a kulcscsont eltörhet autóbalesetben vagy amikor egy személyt elüt egy jármű.
¿milyen jelei és tünetei vannak a törött kulcscsontnak?
az a személy, aki megtöri a kulcscsontot, lehet:
- fájdalom a kulcscsontban
- nehézség a kar vagy a váll mozgatásában azon az oldalon
- duzzanat, fájdalom és véraláfutás a kulcscsont mentén
- egy darab a bőrön a törés felett
¿hogyan diagnosztizálják a kulcscsont törését?
a törött kulcscsont diagnosztizálásához az egészségügyi szakember a következőket teszi:
- kérdezés a sérülésről
- fizikai vizsgálat elvégzése
- röntgensugarak rendelése
¿hogyan kezelik a kulcscsonttöréseket?
a legtöbb kulcscsonttörést jéggel, kartámasszal, fájdalomcsillapítással és testmozgással gyógyítják. A kar rögzíthető hevederrel vagy váll indításgátlóval. A váll indításgátlók hasonlóak a hevederekhez, de van egy hevederük is, amelyet a derék körül helyeznek el.
míg a kulcscsont gyógyul:
- használjon jeget fájdalom és duzzanat esetén. Helyezzen jégcsomagot, hideg csomagot vagy zacskó fagyasztott zöldséget a kulcscsontjára 20-30 percre 2-3 óránként. Ügyeljen arra, hogy törölközőt helyezzen a hideg vagy a jégcsomagolás és a bőr közé.
- használja a hevedert vagy a váll indításgátlót az egészségügyi szolgáltató utasítása szerint. Egy hónapig viselnie kell, de leveheti, hogy fürödjön és aludjon.
- kövesse az egészségügyi szolgáltató utasításait a fájdalomcsillapítók használatáról.
az első 4-6 hét alatt:
- ne emelje fel a karját a válla fölé.
- ne emelje fel az 5 fontnál (2,3 kg) nagyobb súlyú tárgyakat. Ez egy 72 uncia üveg mosószer hozzávetőleges súlya.
- maradjon távol a sporttól és a testnevelés órától.
- végezze el az összes gyakorlatot, hogy megakadályozza a váll és a könyök merevségét, és erősítse az izmokat.
- lásd fizikoterápia, ha szükséges.
- Ugrás az összes nyomon követési találkozóra.
hívja az egészségügyi szakembert, ha a fájdalom vagy duzzanat rosszabbodik.
a kulcscsontot megfelelően hegesztik?
még akkor is, ha a kulcscsontok nincsenek tökéletesen igazítva, a test általában újra kiegyenesíti őket. Ennek oka az, hogy a kulcscsont periosteuma (külső csontréteg) vastag. A kulcscsont periosteuma általában nem törik meg, ezért hüvelyként működik, amely a csontot együtt tartja, miközben gyógyul. Ritka esetekben, ha a csont nagyon rosszul van beállítva, orvosa műtétet javasolhat.
egyes esetekben, míg a kulcscsont gyógyul, a csonttörés helyén egy csomó van. Néha a csomó nem múlik el teljesen. De nem okoz fájdalmat vagy más problémát a karján vagy a vállán.
mikor folytathatom a sportot?
egészségügyi szolgáltatója újra látni fogja Önt, és tudatja Önnel, mikor térhet vissza a sporthoz. Ez általában akkor lehetséges, ha a következők fordulnak elő:
- nincs fájdalom, amikor az egészségügyi szakember megnyomja a kulcscsontot.
- a váll erőssége normális.
- fájdalom nélkül mozgathatja és használhatja a karját és a vállát.
- általánosságban elmondható, hogy az emberek körülbelül 6 hét alatt visszatérhetnek az érintés nélküli sportokhoz (például futáshoz vagy úszáshoz), és az érintkezési sportokhoz (például futballhoz, lacrosse-hoz és jégkoronghoz) körülbelül 8-12 hét alatt.
¿meg lehet-e akadályozni a kulcscsonttöréseket?
mivel a kulcscsonttörések váratlanul és hirtelen fordulnak elő, nehéz megelőzni őket. De a kockázatok csökkentése érdekében tegye a következőket:
- kontakt sportolás közben viseljen minden megfelelő védőfelszerelést, és tanulja meg a sporthoz megfelelő technikákat.
- tartsa erősen a csontokat kiegyensúlyozott étrend mellett. Ügyeljen arra, hogy enni sok zöldséget és élelmiszerek magas kalcium-és D-vitamin, hogy segítsen erősíteni a csontokat.
- végezzen ellenálló edzést és nyújtást, hogy izmai erősek és rugalmasak maradjanak. Az erős, rugalmas izmok segítenek jobban támogatni a csontokat, és mozgékonyak maradnak, és kevésbé valószínű, hogy elesnek. A megfelelő bemelegítés, beleértve a dinamikus nyújtó gyakorlatokat, segíthet az izmok legjobb működésében a játék során.
- viseljen olyan méretű cipőt, amely megfelelő az Ön által gyakorolt sporthoz.
előre
a legtöbb kulcscsonttörés gyorsan és teljesen gyógyul. Néhány hónap múlva visszatérhet azokhoz a dolgokhoz, amelyeket élvezett, mielőtt megsérült.