mennyi Képernyőidő rendben van gyerekeknek?

mint sok szülő, valószínűleg a nap nagy részét a képernyő bámulásával tölti, legyen az számítógép, okostelefon vagy táblagép. Természetes, hogy a kicsi be akar lépni az akcióba. Tudja meg, milyen korban van rendben, hogy gyermeke élvezhesse a képernyőidőt, mennyi az OK, és hogyan felügyelheti a képernyő idejét, hogy biztonságban legyen.

ajánlott Képernyőidő gyerekeknek korcsoportok szerint

az American Academy of Pediatrics alábbi ajánlásai segítenek kitalálni, hogyan vezessük be gyermekét a képernyőidőbe, amely magában foglalhatja a TV-t, a tableteket, a számítógépeket és az okostelefonokat. Ha bármilyen kérdése van, ne habozzon, forduljon gyermeke egészségügyi szolgáltatójához személyre szabott útmutatásért.

18 hónapnál fiatalabb

• vezessen be egyáltalán kevés vagy semmilyen képernyőidőt (a családtagokkal folytatott videocsevegés kivételével)

18 24 hónapig

• korlátozza a képernyő idejét azokra az alkalmakra, amikor Ön vagy egy másik felnőtt jelen lehet a gyermekével együtt nézni

• válasszon kiváló minőségű oktatási programozást vagy tartalmat

• a digitális média megtekintése közben beszéljen gyermekével arról, hogy mi történik a programban. Ez az interakció segíthet a kisgyermeknek abban, hogy megtudja, mit lát a képernyőn, és hogyan kapcsolódik a körülötte lévő világhoz

• ösztönözze gyermekét, hogy fedezze fel a körülötte lévő fizikai világot másokkal való játékkal és interakcióval, mivel ez a legjobb tanulási élményt nyújtja. Ez magában foglalhatja a felügyelt beltéri tevékenységeket, valamint a szabadtéri játékokat.

24 hónaptól 5 éves korig

• korlátozza a képernyő idejét kevesebb, mint napi egy órára

• válasszon kiváló minőségű, erőszakmentes programozást, amely ösztönzi a társadalmi interakciót, és oktatási, segít a társadalmi, nyelvi és olvasási készségek kialakításában

• nézzen tévét vagy játsszon videojátékot gyermekével együtt

• ebben a korban a gyerekek megérthetik, sőt még több szót is megtanulhatnak a családtagjaival folytatott élő videocsevegésből, akár felnőttekkel hallgatva, akár velük beszélgetve

• ösztönözze gyermeke számára a képernyő nélküli egyéb tevékenységeket, amelyek elősegítik az egészséges testet és elmét, például az olvasást, a beszélgetést, a tanulást és a játékot.

miért javasolják a szakértők a gyermek Képernyőidejének korlátozását

Gyermekegészségügyi szakértők szerint a képernyőn töltött idő korlátozása a legjobb választás csecsemők és kisgyermekek számára, mivel testük és agyuk a fejlődés kritikus szakaszában van. A képernyő adathordozói tartalmazhatnak olyan eszközöket, mint a TV-k, számítógépek, táblagépek és okostelefonok.

a megfelelő tanuláshoz és növekedéshez a 2 év alatti gyermekeknek szükségük van a fizikai világ gyakorlati felfedezésére és a szüleikkel és gondozóikkal való társadalmi interakcióra, ezért olyan fontos a képernyőidő korlátozása.

miután gyermeke eléri a 2 éves kort, kis mennyiségű képernyőidőt élvezhet, különösen, ha magas színvonalú oktatási programról van szó, amelyet egy felnőttel együtt tekintenek meg, aki meg tudja magyarázni, mi történik a képernyőn, és hogyan kapcsolódik a valós világhoz.

ha valaha is bizonytalan egy adott program, csatorna, játék vagy alkalmazás minőségével kapcsolatban, forduljon gyermeke egészségügyi szolgáltatójához, aki segíthet Önnek.

hogyan befolyásolhatják a képernyők a gyermek fejlődését

Íme néhány negatív hatás, amelyet a túl sok képernyőidő gyakorolhat a gyermekek fejlődésére:

• fejlődési késések. Azok a gyermekek, akik csecsemőkorban és óvodás korukban túl sok TV-nek vannak kitéve, késleltethetik nyelvi és szociális készségeiket. Ennek oka lehet, hogy kevesebb időt töltenek a szüleikkel vagy más családtagjaikkal.

• viselkedési problémák. Az erőszakos digitális tartalom vagy játékok negatív hatással lehetnek gyermekére, félelmet vagy zavart keltve. Lehet, hogy megpróbálja lemásolni azt, amit a képernyőn lát.

• alvászavar. A képernyőidő, különösen akkor, ha a lefekvés előtt egy órán belül jelentkezik, túlzott stimulációhoz vezethet, és megakadályozhatja, hogy a csecsemők és a kisgyermekek elaludjanak és elegendő minőségű alvást kapjanak. Sőt, a TV vagy bármilyen képernyővel ellátott eszköz jelenléte a hálószobában azt eredményezheti, hogy gyermeke kevesebbet alszik, vagy később elalszik. Ez a túlstimuláció akadályozhatja a gyermek növekedéséhez szükséges minőségi alvást.

• elhízás. Azok a gyermekek, akiknek túl sok képernyőideje van az óvodai években, fennáll annak a veszélye, hogy túlsúlyosak vagy elhízottak lesznek. Például a túl sok tévénézés csökkentheti a fizikailag aktív időt, akár bent, akár kint. Az élelmiszer-reklámnak és a NASSOLÁSNAK való kitettség TV-nézés közben szintén hozzájáruló tényezők lehetnek.

8 Tippek a Képernyőidő korlátozásához

az alábbiakban bemutatjuk, hogyan korlátozhatja idősebb gyermeke képernyőidejét-legyen az TV-n, számítógépen, táblagépen vagy okostelefonon -, és ösztönözheti családját a digitális média és a képernyőidő egészséges használatára:

1. minőségi képernyőidő együtt. Játsszon a gyermekével, vagy nézzen együtt oktatási TV-műsort vagy filmet. Válasszon olyan programot, amely jó értékeket tanít, például empátiát vagy toleranciát, vagy modellezi a jó interperszonális készségeket. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy kölcsönhatásba lépjen vele, és megvitassák, mi történik a játékban vagy a videóban. Kerülje az olyan tartalmakat és programokat, amelyek nem felelnek meg gyermeke életkorának vagy fejlődési szakaszának.

2. kapcsolja ki a TV-t, ha nincs használatban. Különösen akkor, ha senki sem nézi a tévét, nem akarja, hogy a háttérben harsogjon. Ez elvonhatja a figyelmet a játékidőről és a szülő-gyermek kötődési pillanatokról, és zavarhatja gyermeke nyelvét és társadalmi-érzelmi fejlődését is.

3. képernyő nélküli idők létrehozása. Helyezze el a képernyőket a családi étkezések és a gyermek játékideje alatt. A jó viselkedés modellezéséhez ezt a szabályt a felnőttekre is alkalmazni kell—ezért tegye el okostelefonját étkezés, játékidő és történet ideje alatt.

4. tiltsa be a képernyő idejét lefekvés előtt. Győződjön meg arról, hogy gyermeke legalább egy órával lefekvés előtt nincs kitéve képernyőnek. És ügyeljen arra, hogy a képernyők ne legyenek a hálószobájában.

5. kerülje a média használatát nyugtató mechanizmusként. Időnként rendben van a média használata, hogy gyermeke nyugodt maradjon, például orvos látogatása vagy repülőgép repülés közben. De ez nem egy jó ötlet, hogy ezt a rendszeresség, mert ez vezethet problémák a gyermek kezelése érzelmeit, vagy támaszkodva a képernyőn, hogy elvonja őt érzelmek, mint az unalom, vagy hogy ideges.

6. más tevékenységek ösztönzése. A strukturálatlan játék és az emberi interakció fontos része a gyermek fejlődésének. Ezek a lehetőségek arra, hogy gyermeke kreatívan gondolkodjon, megoldja a problémákat, és fejlessze az érvelést és a motoros készségeket. Ez az aktív idő jobb az általános fejlődéséhez, mint a passzív médiafogyasztás, ezért ösztönözze sok ilyen tevékenységet, és adjon elsőbbséget a képernyőidővel szemben.

7. hozzon létre egy családi média tervet. Célszerű médiahasználati tervet készíteni az egész család számára, különösen, ha egynél több gyermeke van. Íme két eszköz, amely segíthet létrehozni egy családi médiatervet, amely életkorának megfelelően megfelel a háztartás minden egyes személyének.

8. szálljon fel a fedélzetre más szülőkkel. Indíthat egy “képernyő nélküli hetet” vagy “média diétát” a környéken, gyermeke napközi-vagy iskolájában, vagy bárhol, ahol a legkényelmesebbnek érzi magát. Csatlakozz együtt más hasonló gondolkodású szülőkkel, és próbálj meg változtatni a gyerekek életében. A beépített támogató csoport megkönnyítheti az Ön számára, hogy kövesse az Ön által megfogalmazott irányelveket vagy korlátokat.

a lényeg

ahogy gyermeke idősebb lesz és függetlenebbé válik, az online és az off-line idő egyensúlyának segítése egyre nagyobb kihívást jelenthet, különösen azért, mert a képernyők ilyen kiemelkedő szerepet játszanak az életünkben. Fontos megjegyezni, hogy a gyermek képernyőidejének korlátozása és a digitális médiafogyasztással kapcsolatos átgondolt döntések pozitív hatással lehetnek mentális, érzelmi és fizikai fejlődésére.

egyelőre, amikor a kicsi még csecsemő, kisgyermek vagy óvodás, ezt az útmutatást szem előtt tartva és a cikkben szereplő tippek felhasználásával segíthet a kicsi ízelítőt kapni az életkornak megfelelő, kiváló minőségű tartalomból, miközben elkerüli a túl sok képernyőidő negatív hatásait.

hogyan írtuk ezt a cikket

a cikkben szereplő információk a megbízható orvosi és kormányzati forrásokban, például az American Academy of Pediatrics és az American College of szülészek és nőgyógyászok szakértői tanácsain alapulnak. Az alábbiakban megtalálja a cikkhez használt források teljes listáját. Az ezen az oldalon található tartalom nem helyettesítheti a szakmai orvosi tanácsot. Mindig konzultáljon az egészségügyi szakemberekkel a teljes diagnózis és kezelés érdekében.