-
nagyobb szövegméretnagy szövegméretrendszeres Szövegméret
mi okozza az izmok megrándulását?
— Sean*
az izomrángásokat az okozza, hogy izmaink önkéntelenül meghúzódnak (“összehúzódnak”) – más szóval, amikor valójában nem irányítjuk őket.
az izomrángások számos okból következhetnek be, például stressz, túl sok koffein, rossz étrend, testmozgás vagy egyes gyógyszerek mellékhatásaként.
sok ember rángatózik a szemhéjban, a hüvelykujjban vagy a borjú izmokban. Az ilyen típusú rángások általában néhány nap múlva elmúlnak. Gyakran stresszel vagy szorongással kapcsolatosak.
bár a legtöbb rángatózás néhány nap alatt elmúlik, és nem kell aggódni, néhány rángatózást idegi problémák vagy más egészségügyi állapotok okozhatnak. Tájékoztassa orvosát, ha:
- van egy rándulás, hogy nem megy el
- azt veszi észre, gyengeség, bizsergés, vagy zsibbadás a területen, ahol kapsz izomrángás
- úgy néz ki, mint az izom egyre kisebb
ha elég aludni, elkerülve a túl sok koffein, és az egészséges ételek (mint a sok gyümölcs és zöldség), segíthet megelőzni néhány izomrángás. Ők is jó módja annak, hogy egészséges maradjon!
*a neveket megváltoztattuk a felhasználók adatainak védelme érdekében.