mit tegyek, ha az idős szüleim nem esznek
az étvágytalanság és az étvágy megváltozása az öregedés természetes része, de még mindig fontos, hogy az idősek elegendő tápanyagot kapjanak.
a rossz étvágy nem feltétlenül jelent problémát, de vannak figyelmeztető jelek, amelyekre figyelni kell, és néhány egyszerű dolog, amit megtehetsz, hogy segítsen szeretteinek a megfelelő táplálkozásban.
az időskori táplálkozási problémákat számos különböző tényező okozhatja: az ízlelőbimbók megváltozása, a depresszió vagy a magány miatt az élelmiszer iránti érdeklődés hiánya; a szakács energiájának hiánya; az étvágytalanság az egészségügyi feltételek miatt; és a gyógyszeres mellékhatások, hogy csak néhányat említsünk. Szintén normális, hogy az étvágy az életkorral változik.
mi a normális Idős étvágy? Mi miatt kellene aggódnom?
az öregedési folyamat számos fiziológiai, Észlelési és egyéb változást hoz magával, amelyek csökkent étvágyhoz vezethetnek az időseknél. Az alacsonyabb anyagcsere-sebesség és a csökkent fizikai aktivitás azt jelenti, hogy az időseknek általában kevesebb kalóriára van szükségük, és ez normális. Az életkorral járó fogászati problémák vagy gyomor-bélrendszeri változások (például laktóz intolerancia) befolyásolhatják az étvágyat is. A szaglás, az íz, sőt a hallás megváltozása befolyásolhatja az ételek élvezetét-szintén normális.
azonban, ha szerettei rossz ételeket választanak a változó ízlésük miatt, vagy ha nem kapnak eleget enni, akkor ez aggodalomra ad okot. Az idősek számára kritikus fontosságú, hogy megfelelő táplálékot kapjanak változó étrendi igényeikhez, mivel a vitamin-vagy tápanyaghiány jelentős egészségügyi problémákat okozhat.
az íz vagy az étvágy változása néhány súlyos betegséggel együtt is előfordul, beleértve a fej-és nyaki rákot, a nyálmirigy-diszfunkciót, a pajzsmirigy-rendellenességeket, a száj-és torokfertőzéseket vagy a parodontális betegségeket, a Parkinson-kórt és az Alzheimer-kórt. a szeretteinek étrendi egészségében bekövetkező bármilyen megmagyarázhatatlan változást, beleértve a váratlan fogyást, súlygyarapodást vagy általános rossz közérzetet, orvoshoz kell fordulni.
hogyan Stimulálhatom az étvágyat Idős Szeretteimben?
ha aggódik az idős szeretteinek étvágytalansága miatt, néhány gyakorlati dolgot megtehet, hogy segítsen nekik elegendő táplálkozásban:
- növelje a tápanyag sűrűségét, ne az adag méretét. Növelje az általuk kiszolgált élelmiszerek tápanyag-sűrűségét, nem pedig a térfogatot. Gyakran hozzáadhat egészséges extra kalóriát olívaolaj, egy kis mogyoróvaj vagy avokádó formájában.
- állítsa be a rendszeres étkezési ütemtervet. “A testünk hajlamos a szabályszerűségre, mint az éhség és a szomjúság jelzéseire, így amikor a szokásos mintáinktól eltérünk, akkor az étvágyunk is” – lassan kezdve, egy kis ital és/vagy snack hozzáadásával a normál étkezési idő alatt. Ez segíthet abban, hogy a test éhségjelei újra elinduljanak.
- ösztönözze a szociális étkezést. Bármely életkorú ember számára egyszerűen az étkezés lehetősége csökkentheti az étvágyat. Az idősek számára a társadalmi kapcsolatok hozzáférhetősége és elérhetősége még nagyobb problémát jelenthet. Az étkezési lehetőségek megtekintése az idősebb központokban, templomokban/templomokban és közösségi központokban, valamint az étkezés “dátumai” a barátokkal, a családdal vagy a gondozókkal nagy előnyökkel járhat. Még az étkezési szolgáltatások is segíthetnek.
- legyen tisztában a gyógyszeres mellékhatásokkal. Ha a probléma a szájszárazság, ” a cukormentes rágógumi rágása, a gyakori fogmosás vagy az étkezés előtti orális öblítés javíthatja az ízérzetet, és végső soron a tápanyagbevitelt.”Ha a hús íze” off ” —és a gyakori panasz az, hogy egyes gyógyszerek, hogy az élelmiszerek íze fémes—akkor próbálja más fehérjeforrások, mint a bab vagy a tejtermékek. Ha a víz nem megfelelő ízű, próbáljon hozzá gyógynövényeket, szeletelt gyümölcsöket vagy zöldségeket, például citromot vagy uborkát.
- fontolja meg az étvágy stimuláns használatát. Néhány idősnek sikere volt a vényköteles étvágygerjesztőkkel. Először azonban konzultáljon egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelő-e.
még mindig kérdései vannak az idősek rossz étvágyával kapcsolatban? Tudassa velünk e-mailben a következő címen: [email protected] minden kérdésükre válaszolni fogunk.