csak kérni bárki, aki már volt egy fájdalmas vesekő: ha van valami, amit tehetünk, hogy ne szerzés egy, csináld.
a Minnesotai Egyetem Egészségügyi regisztrált dietetikusa, Rasa Trup, MS, RD, CSSD, LD, sok veseköves beteget látott. Úgy véli, hogy a legjobb módja annak, hogy elkerüljék az egyiküket, az általános egészségügyi és jóléti ajánlások betartása. Ezek közül a legfontosabb: naponta 64-100 uncia folyadékot fogyaszt—ami körülbelül nyolc pohár víznek felel meg. A Troup azt is javasolja, hogy kerülje a hozzáadott vagy feldolgozott cukrokat, csökkentse a nátrium-bevitelt és növelje az elfogyasztott kalcium mennyiségét. Végül enni több gyümölcsöt és zöldséget, Trup tanácsos.
a megfelelő hidratálás különösen fontos. A sok víz fogyasztása segít a vesék öblítésében és megakadályozza a vesekő kialakulását. A jó hidratáció számos egyéb előnnyel is jár, beleértve a jobb megjelenésű bőrt, a magasabb energiaszintet és a könnyebb súlykontrollt. Nincs semmi olyan, mint a víz, amely segít a veséknek a véráramból származó toxinok kiürítésében, mondta Trup, de ha meg akarja változtatni a folyadékbevitelt, akkor a Trup citrátot tartalmazó citrom/lime és narancsleveket is ajánl, amelyekről kimutatták, hogy segítenek megakadályozni a vesekőképződést.
” naponta fél csésze 100 százalékos citrom-vagy lime-levet ajánlunk. Két csésze narancslé is megfelelő citrátot biztosít. A narancslé magas cukortartalma miatt azonban a narancslevet váltakozni kell a citrom-vagy limelével.”
További információ a vesekő megelőzéséről és kezeléséről.
ezen alapvető tanácsokon túl sok múlik az egyént sújtó vesekövek típusától. Négyféle vesekő létezik, és egy egyszerű vizeletvizsgálat meghatározhatja, hogy melyik típusú személy lehet. A cisztin és a húgysav kövek kevésbé gyakoriak, mint a két kalcium-só egyikéből készült kövek. A só pedig kulcsfontosságú ellenség a vesekövek elleni küzdelemben-mondta Troup.
“Kezdje azzal, hogy eldobja a sótartót. Szinte minden, amit eszünk, nátriumot tartalmaz. Ideális esetben mindannyiunknak kevesebb, mint 2000 milligramm nátriumot kell kapnunk naponta” – mondta.
Tudjon meg többet a Minnesotai Egyetem Egészségügyi vesekő programjáról.
ne használja annyira a sótartót? Vessen egy pillantást a” táplálkozási tényekre ” a feldolgozott élelmiszerek csomagolásán, és ne lepődj meg, ha egyetlen adag több mint egynegyed nátriumot tartalmaz, amelyet egész nap fogyasztania kell.
a Trup azt is tanácsolta a veseköves embereknek, hogy kérjenek tanácsot és segítséget egy regisztrált dietetikustól.
“annak érdekében, hogy megértsük, hogy a vesekövek elkerülése érdekében módosítani kell az étrendet, a regisztrált dietetikusokkal való találkozás elengedhetetlen” – mondta Troup. “Sokan nincsenek tisztában azzal, hogy mit esznek, és mennyit esznek, ezért lehet, hogy nincsenek felkészülve arra, hogy fenntartható változtatásokat hajtsanak végre étrendjükben.”
“az emberek néha vonakodnak egy regisztrált dietetikustól, mert tévesen hiszik, hogy a dietetikus azt tanácsolja nekik, hogy ne fogyasszák el kedvenc ételeiket” – mondta Troup. “A táplálkozási tanácsadás célja azonban az, hogy felmérje az ember jelenlegi táplálkozását, dokumentálja a kihívásokat, és dolgozzon ki egy olyan étkezési filozófiát, amely megfelel az adott személy étkezési preferenciáinak.”