nyolc perc oropharyngealis gyakorlatok naponta háromszor jelentősen csökkentette a horkolást, a mellkas szeptemberi számának jelentése szerint.
3 hónap alatt a horkolás index és a teljes horkolás index jelentősen csökkent az edzéscsoportban, de nem a kontroll csoportban, mondta Vanessa Ieto. Ph.D., A brazíliai S. Paolo Egyetem Alváslaboratóriumának munkatársa. A kezelés javította a horkolás tüneteit az elsődleges horkolók, valamint az enyhe vagy közepes obstruktív alvási apnoe esetén, bár az apnoe-hypopnea index csak a mérsékelt OSA-ban szenvedő betegek körében javult. “Ez az oropharyngealis gyakorlatok ígéretes kezelés a horkolásban szenvedő nagy populációk számára, akiket az orvosi közösség jelenleg nagyrészt figyelmen kívül hagy” – mondták.
©monkeybusinessimages / thinkstockphotos.com a horkolás kínos és zavaró, és súlyosbíthatja a garat neurogén elváltozásait és a carotis arteria atherosclerosisát, de kevés tanulmány objektíven vizsgálta az elsődleges horkolók vagy az enyhe OSA-ban szenvedő betegek beavatkozásait. 39 ilyen beteg randomizált vizsgálatában az intervenciós csoport naponta háromszor hat oropharyngealis gyakorlatot végzett, míg a kontrollcsoport betegei légzőgyakorlatokat gyakoroltak, és éjszaka orrtágító csíkokat viseltek. Mindkét csoport naponta háromszor sóoldattal végzett orrmosást. Az átlagos életkor 46 év volt, az átlagos testtömeg-index pedig 28,2 kg/m2 volt. Egy vak kutató értékelte a számítógépes poliszomnográfia és a horkolásrögzítő adatait (Chest 2015;148:683-81). A vizsgálatban alkalmazott nasopharyngealis gyakorlatok a következők voltak:
- tolja a nyelv hegyét a kemény szájpadhoz, majd Csúsztassa hátra a nyelvet (20-szor).
- szopni egész nyelv ellen szájpadlás (20-szor).
- erőltesse a nyelv hátsó részét a szájpadlóhoz, miközben megérinti a nyelv hegyét az alsó metszőfogakhoz (20-szor).
- magassági lágy szájpad és uvula, miközben szakaszosan mondja “A” (20-szor).
- helyezze az ujját a szájába, miközben kifelé nyomja a buccinator izmot (oldalanként 10-szer).
- étkezés közben rágja és deglutinálja a száj mindkét oldalát. Kerülje a periorális összehúzódást.
3 hónap elteltével az intervenciós csoport jelentősen javult mind a horkolás indexben (horkolás óránként; P = .041 a kiindulási értékhez viszonyított változás esetén) és a teljes horkolási index (a horkolások teljes hangintenzitása óránként; P = .033), a kutatók szerint. Az intervenciós csoport számos szubjektív mérésen is jelentősen javult, beleértve a horkolás észlelt intenzitását és gyakoriságát, valamint az alvás minőségét. A kontrollcsoport csak a szubjektív horkolási gyakoriság szempontjából javult-mondta a kutatók.
az apnoe-hypopnea index nem csökkent jelentősen a teljes beavatkozási csoportban, de jelentősen javult a mérsékelt OSA-ban szenvedő betegek körében. “A legvalószínűbb magyarázat az, hogy az AHI” padlóhatása “megakadályozta a metrikára gyakorolt bármilyen hatás megfigyelését az enyhe vagy nem OSA-ban szenvedő betegek körében a vizsgálatba való belépéskor” – mondták. “Eredményeink rámutatnak, hogy az AHI helyett a horkolás valószínűleg a legjobb mutató az OSA enyhe formáival rendelkező betegek követésére, akiknél a legjelentősebb panasz a horkolás.”
a tanulmányt a Funda (Foundia) és a Conselho Nacional de desenvolvimento Cient (Conselho Nacional de desenvolvimento Cient) finanszírozta. A kutatók kijelentették, hogy nincsenek versengő érdekeik.