labdarúgás sérülések
UR Medicine büszke résztvevője a Stop Sports sérülés kampány. Annak érdekében, hogy a gyerekek életben maradjanak a játékban, a STOP (Sport Trauma és túlzott használat megelőzése) azokat a sportokat célozza meg, amelyekben a legmagasabb a túlzott használat és a trauma sérülések aránya. A STOP (Sports Trauma and Overuse Prevention) sportsérülések fejlesztését az American Orthopedic Society for Sports Medicine (Aossm) kezdeményezte.
töltse le a labdarúgó sérülés PDF
milyen típusú sérülések a leggyakoribbak a futballban?
sérülések futballmeccsek és edzések során fordulnak elő a nagy sebesség és a teljes érintkezés kombinációja miatt. Míg túlzott sérülések fordulhatnak elő, a traumás sérülések, például agyrázkódás a leggyakoribbak. Az ellenfél földre hozására vagy a földre hozásának ellenállására alkalmazott erő a futballistákat a testükön bárhol sérülésre hajlamos, védőfelszereléstől függetlenül.
a labdarúgók gyakori sérülései
traumás sérülések
a labdarúgásban a térd sérülései a leggyakoribbak, különösen az elülső vagy hátsó keresztszalag (ACL/PCL) és a menisci (térd porc). Ezek a térdsérülések hátrányosan befolyásolhatják a játékos hosszú távú részvételét a sportban. A futballistáknak nagyobb esélyük van a boka megrándulására is, mivel a felületeken és a vágási mozgásokon játszanak.
a vállsérülések szintén meglehetősen gyakoriak, és a labrum (a váll aljzatát körülvevő porc lökhárító) különösen érzékeny a sérülésekre, különösen a támadó és védekező vonalakon. Ezenkívül az acromioclavicularis ízület (ACJ) vagy a váll sérülései láthatók a futballistáknál.
agyrázkódás
a futballisták nagyon érzékenyek az agyrázkódásokra. Az agyrázkódás a mentális állapot megváltozása traumatikus hatás miatt. Nem mindenki, aki agyrázkódást szenved, elveszíti az eszméletét. Az agyrázkódás fennmaradásának néhány jele a fejfájás, szédülés, hányinger, egyensúlyvesztés, álmosság, zsibbadás/bizsergés, koncentrálási nehézség és homályos látás. A sportolónak csak akkor szabad visszatérnie a játékhoz, ha az egészségügyi szakember engedélyt ad.
túlzott sérülések
az alacsony hátfájás vagy általában a hátfájás meglehetősen gyakori panasz a futballistáknál a túlzott használat miatt. A túlzott használat túledzési szindrómához is vezethet, amikor a játékos a test felépülésének képességén túl edz. A Patellar tendinitis (térdfájdalom) gyakori probléma, amelyet a futballisták fejlesztenek ki, és általában egy quadriceps erősítő programmal lehet kezelni.
Hősérülések
a Hősérülések komoly aggodalomra adnak okot a fiatal futballisták számára, különösen az edzőtábor kezdetén. Ez általában augusztusban fordul elő, amikor az év legmagasabb hőmérséklete és páratartalma fordul elő. Az intenzív fizikai aktivitás túlzott izzadást eredményezhet, amely kimeríti a só és a víz testét.
a legkorábbi tünetek a fő izomcsoportok fájdalmas görcsössége. Ha azonban nem kezelik testhűtéssel és folyadékpótlással, ez hő kimerüléshez és hőgutahoz vezethet — ami akár halált is okozhat. Fontos, hogy a labdarúgók tisztában legyenek a folyadékpótlás szükségességével, és tájékoztassák az orvosi személyzetet a hősérülés tüneteiről.
HOGYAN LEHET MEGELŐZNI A LABDARÚGÓ SÉRÜLÉSEKET?
- van egy szezon előtti egészségügyi és wellness értékelés
- végezze el a megfelelő bemelegítő és hűtési rutinok
- következetesen bele erősítő edzés és stretching
- hidratálja megfelelően az egészség megőrzése és minimalizálása görcsök
- legyen aktív a nyári szünetben, hogy felkészüljenek a visszatérés a sport ősszel
- viseljen megfelelően felszerelt védőfelszerelést, például sisakot, párnákat és fogvédőt
- fejtel felfelé kell kezelni, és ne vezesse a sisakot
- beszéljen sportorvosi szakemberrel vagy atlétikai edzővel ha bármilyen aggálya van a labdarúgó sérülésekkel vagy a labdarúgó sérülések megelőzési stratégiáival kapcsolatban
közreműködő szakértők
a következő szakértői tanácsadók járultak hozzá a tipplaphoz:
William N. Levine, MD
Brett D. Owens, MD