illustration credit:
a szex alatt elégetett kalóriák száma? A kutatások szerint a szám változhat—de az esélyek nem helyettesítik a napi edzést.
nem kell csinálni a tettet, majd ellenőrzi a fitness óra. Itt van a szex közben elégetett kalóriák száma.
amikor a törés a verejték, egy kis bolondozás körül talán a legélvezetesebb módja annak, hogy csináld. Plusz, ha hetente többször (vagy egy nap!), akkor teljesen számít, mint egy edzés, jobb? Nos, ne menjünk előre; a tudomány vegyes a Szexuális nyereség kérdésében.
egy tanulmány szerint 25 perc szex több mint 100 kalóriát égethet el a férfiaknál, de csak 69 a nőknél.
hasonlítsa össze ezt a 30 perces könnyű futással, amelynek során a nők átlagosan 213 kalóriát égettek el, a férfiak pedig 276-ot.
fordítás? Ha karcsúsodni szeretne, akkor még nem akarja feladni a futópadot.
és a hír csak rosszabb lesz onnan. A New England Journal of Medicine – ben közzétett jelentés megállapította, hogy a férfiak csak égettek 21 kalória hat perc alatt szex-ami általában mennyi ideig tart szex egy átlagos pár számára. A nőket nem vonták be ebbe a tanulmányba.
miért több kalóriát égetnek el a férfiak szex közben?
általában a nők 3,1-gyel meg tudják szorozni a Szexuális időt, hogy meghatározzák, hány kalóriát égetnek el szex közben-mondta Antony Karelis, a Montreali Egyetem Humán kinetika professzora. A férfiak pedig átlagosan valamivel több kalóriát égetnek el szex közben, mint a nők. (Furcsa tény, figyelembe véve, hogy a férfiak csak elalszanak a szex után.)
íme, miért: “a férfiak többet nyomnak, mint a nők, és emiatt az energiafelhasználás magasabb lesz a férfiaknál ugyanazon a gyakorlaton” – mondta Karelis a Time-nak. Ráadásul a férfiak fizikailag aktívabbak is lehetnek szex közben.
nem lenyűgözte a számok?
szerencsére van néhány módszer a kalóriaszám növelésére. Jaiya Kinzbach, a Los Angeles–i szexológus és a Red Hot Touch szerzője szerint néhány nyögés és Sóhajok hozzáadása További 18-30 kalóriát égethet el a szex során. A pozíció megváltoztatása szilárd edzést is adhat a hálószobai tevékenységekhez, különösen a nők számára.
“ha a tetején vagy, próbáld meg mozgatni a csípődet, mint egy hastáncos; ez nagyszerű érzés és edzést ad” – mondta a Nőnapnak. “Próbáljon ki egy olyan pozíciót is, ahol a tetejére guggol, majd fel-le ugrál. Ez egy nagyszerű edzés a comb és a fenék számára, és akár 207 kalóriát is égethet 30 perc alatt.”(Pszt! Tudod, hogy mennyi szex normális egy pár számára?)
de még akkor is, ha valószínűleg nem számíthat a szexre, hogy elérje a fogyás céljait, még mindig sok egészségügyi előnye van. A rendszeres szexről kimutatták, hogy segít a szervezetnek a betegség elleni küzdelemben, javítja a mentális egészséget és a hangulatot, és még fiatalabbnak is tűnik. Plusz, köszönhetően egy lökést a pihentető, jó érzést keltő kémiai nevű szerotonin a szervezetben, szex is segít abban, hogy egy szilárd éjszakai alvás.
ez elég ok arra, hogy elfoglalja a rendszeres. És ha bűnösnek érzi magát az edzés kihagyása miatt, csak utána nyomja meg az edzőtermet! Nem mondjuk el.