- Megosztás55
- Pin2. 1k
- Yummly20
ez a serpenyőben sült fésűkagyló spenót és szalonna recept finom, egyszerű és gyors. Mindössze 10 perc előkészítés és 10 perc szakács, akkor ezt a lenyűgöző és romantikus étel az asztalon körülbelül 20 perc alatt.
ez a recept két teszi egy nagy alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ebéd, vacsora, vagy dátum éjszakai étkezés.
ez a recept mérsékelten alacsony szénhidráttartalmú, de nem feltétlenül a Keto extreme low carb irányelvek szerint.
hogyan készítsünk serpenyőben sült fésűkagylót:
Kockázza meg a zöldhagymát.
mossa meg a fésűkagylót, és távolítsa el a kicsi, kemény oldalsó izmot. Az oldalsó izom egy kis téglalap alakú szövetcímke a fésűkagyló oldalán. Keményebbnek érzi magát, mint a többi fésűkagyló, izomrostjai pedig a fésűkagyló rostjaival szemben futnak. Csak csípje be a hüvelykujja és az első ujja közé egy papírtörlővel, és tépje le.
ne aggódjon túl sokat, ha nem találja az összes oldalsó izmot. A betakarítási folyamat során gyakran elmozdulnak és elmosódnak, és nem károsítják az edényt, ha néhány átcsúszik.
Pat a fésűkagyló nagyon száraz papírtörlővel.
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. További költség nélkül, ha rákattint egy affiliate linkre, és vásárol, lehet, hogy egy kis jutalékot. Ez a közzététel az összes Amazon linkre vonatkozik.
melegítsen egy nagy öntöttvas serpenyőt közepes lángon. Kattintson egy öntöttvas serpenyőhöz.
adjuk hozzá az olajat a serpenyőbe, majd keverjük össze, hogy bevonjuk.
a fésűkagyló mindkét oldalát egyenletesen megszórjuk 1/8 teáskanál sóval, cukorral és fekete borssal.
Add hozzá a fésűkagylót a serpenyőbe, és szakács 2 percig. Fordítsa meg a fésűkagylót, és szakács 1 percig. Vegye ki a serpenyőből, és tartsa melegen.
a szalonnához és a spenóthoz:
vágja a szalonnát 1 hüvelykes darabokra, és süsse meg egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon, amíg ropogós nem lesz. Kattintson egy nagy tapadásmentes serpenyőhöz.
távolítsa el a szalonna morzsákat a serpenyőből, majd engedje le papírtörlővel.
hagyja a szalonnacseppeket a serpenyőben, adjon hozzá zöldhagymát, szakács 2 percig.
adjunk hozzá darált fokhagymát és csirkehúslevest a serpenyőbe, és forraljuk fel.
megszórjuk a maradék 1/8 teáskanál sót, majd hozzáadjuk a spenótot a serpenyőbe. Szakács 30-45 másodpercig, vagy amíg a zöldek elkezdenek hervadni, folyamatosan kevergetve.
ossza el egyenletesen a fésűkagylót és a spenótot 2 tányérra.
megszórjuk minden egyenletesen szalonnával tálaljuk.
sajtos fokhagymás szalonnás fésűkagyló és Linguine recept két személyre
sajtos fokhagymás szalonna fésűkagyló és Linguine van pan sült aranybarna tengeri fésűkagyló dobta együtt krémes parmezán sajtmártással, paradicsom, fokhagyma, szalonna, és tökéletesen szakács linguine.
olvasson tovább
grillezett parmezán rántott fésűkagyló és sajtos Polenta recept két személyre
tökéletesen grillezett parmezán rántott fésűkagyló és sajtos Polenta van aranybarna, gyengéd és finom tengeri fésűkagyló szolgált egy ágy krémes parmezán polenta.
olvasson tovább
sült fésűkagyló rizzsel és brokkolival
ezek a parmezán rizzsel és brokkolival töltött fésűkagylók krémes parmezán sajttal vannak keverve rizzsel, sült fésűkagylóval, fokhagymával, brokkolival és barna vajjal. Ez a recept sokoldalú. Könnyen kicserélheti a rizst rizottóra, a fésűkagylót pedig garnélarákra.
Szerezd meg a receptet
sült vajas tengeri fésűkagyló tésztával
a sült vajas tengeri fésűkagyló nagy fésűkagyló, amelyet vajban, fehér borban, citromlében, parmezán sajtban és fokhagymában sütnek, amíg tökéletesen meg nem puhul. Több parmezán sajtot sütnek a tetejére, majd ezeket a zamatos fésűkagylót egy puha tészta ágy fölé szolgálják fel.
Szerezd meg a receptet
ez a sült fésűkagyló spenóttal és szalonnával recept finom, egyszerű és gyors. Mindössze 10 perc előkészítés és 10 perc szakács, akkor ezt a lenyűgöző és romantikus étel az asztalon körülbelül 20 perc alatt.
összetevők
- 1 teáskanál repceolaj
- 1/2 font nagy tengeri fésűkagyló (kb. 6 – 8)
- 1/4 teáskanál kóser só, osztva
- 1/8 teáskanál cukor
- 1/8 teáskanál frissen őrölt fekete bors
- 1 szelet szalonna
- 2 zöld hagyma
- 2 teáskanál darált fokhagyma
- 2 evőkanál zsírmentes, alacsony nátriumtartalmú csirkeleves
- 6 oz baba spenót levelek
utasítás
- Kockázza meg a zöldhagymát.
- mossa meg a fésűkagylót, és távolítsa el a kicsi, kemény oldalsó izmot. Az oldalsó izom egy kis téglalap alakú szövetcímke a fésűkagyló oldalán. Keményebbnek érzi magát, mint a többi fésűkagyló, izomrostjai pedig a fésűkagyló rostjaival szemben futnak. Csak csípje be a hüvelykujja és az első ujja közé egy papírtörlővel, és tépje le. Ne aggódjon túl sokat, ha nem találja meg az összes izmot. A betakarítási folyamat során gyakran elmozdul és elmosódik, és nem károsítja az edényt, ha néhány átcsúszik.
- Pat a fésűkagyló nagyon száraz papírtörlővel.
- melegítsen egy nagy öntöttvas serpenyőt közepes lángon. Kattintson egy öntöttvas serpenyőhöz.
- adjuk hozzá az olajat a serpenyőbe, és keverjük össze, hogy bevonjuk.
- a fésűkagyló mindkét oldalát egyenletesen megszórjuk 1/8 teáskanál sóval, cukorral és fekete borssal.
- adjunk hozzá fésűkagylót a serpenyőbe, és szakács 2 percig. Fordítsa meg a fésűkagylót, és szakács 1 percig. Vegye ki a serpenyőből, és tartsa melegen.
- vágjuk a szalonnát 1 hüvelykes darabokra, és sütjük egy nagy tapadásmentes serpenyőben közepes lángon, amíg ropogós. Kattintson egy nagy tapadásmentes serpenyőhöz.
- vegye ki a szalonna morzsákat a serpenyőből, és engedje le a papírtörlőn.
- hagyja a szalonnacseppeket a serpenyőben, adjon hozzá zöldhagymát, szakács 2 percig.
- adjunk hozzá darált fokhagymát és húslevest a serpenyőbe, és forraljuk fel.
- megszórjuk a maradék 1/8 teáskanál sót, és hozzáadjuk a spenótot a serpenyőbe. Szakács 30-45 másodpercig, vagy amíg a zöldek elkezdenek hervadni, folyamatosan kevergetve.
- osszuk el egyenletesen a fésűkagylót és a spenótot 2 tányérra.
- mindegyiket egyenletesen megszórjuk szalonnával és tálaljuk.
Megjegyzések
- ne aggódjon túl sokat, ha nem találja az összes oldalsó izmot. A betakarítási folyamat során gyakran elmozdulnak és elmosódnak, és nem károsítják az edényt, ha néhány átcsúszik.
ajánlott termékek
mint Amazon társult és tagja más affiliate programok, én keresni minősítő vásárlások.
-
Lodge L8SK3 10,25 hüvelykes öntöttvas serpenyő, előre fűszerezve, készen áll a tűzhely tetejére vagy a sütőre 10.25 ” Fekete -
T-fal A74009 speciális Nonstick Giant Family Fry Pan edények, 13 hüvelykes, fekete
táplálkozási információk:
hozam:
2
adag mérete:
1
adagonként:kalória: 204összes zsír: 6gtelített zsír: 1gTrans zsír: 0gtelítetlen zsír: 4gkoleszterin: 52mgnátrium: 1215mgszénhidrátok: 12gfiber: 3gcukor: 1gfehérje: 28g 5157>
a tápérték információ csak iránymutatás, harmadik féltől származó szoftver automatikusan kiszámítja, és az abszolút pontosság nem garantált.
- Share55
- Pin2.1k
- Yummly20