valami nincs rendben. Ez lehet a munka, az a hely, ahol élsz, a kapcsolat, amelyben vagy, vagy az idejét fogyasztó hobbik. Nap mint nap nem érzed magad boldognak.
egy kutatási jelentés megállapította, hogy több mint 1 ki minden 3 amerikaiak boldogtalan a legtöbb időt. Sajnos sokan csak a boldogtalanságukkal élnek. Gyakran a legkisebb ellenállás legkönnyebb útja másokat hibáztatni, vagy az életkörülményeidet, vagy az időjárást, vagy a politikusokat, vagy az adótörvényt, vagy az állami iskolai tanárodat, aki nem bátorított vagy vonzott eléggé. A problémák, amelyek felmerülhetnek vagy felmerülhetnek, valószínűleg végtelenek. A boldogtalanságod valódi.
de mi lenne, ha lenne mód az új élményre való áttérésre? Mi lenne, ha ahelyett, hogy azt hinné, hogy a következő fizetés és az új autó, amelyet vele vásárol, kiszabadíthat a boldogtalanság börtönéből, tett néhány lépést, hogy állandó változást hozzon az életében? Mi lenne, ha most újrakezdhetnéd, és jelentős változást hozhatnál az életedbe?
az élet a változásról szól. Az évszakok változnak, az emberi test változik az idő múlásával, a körülmények és a helyzetek változnak–a természetben semmi sem marad sztázisban. Fejlődnöd és változnod kell. Valójában a karrierjüket kezdő fiatalok még a változásra is számítanak. Elmúltak azok a napok, amikor az iskolában ültek, hogy megtanulják, hogyan kell 40 évig dolgozni a futószalagon a nyugdíjra várva. Most az emberek kísérleteznek a karrierrel, és meggondolják magukat arról, hogy mi a legjobb nekik.
ugyanezt megteheted valamivel, ami fontos neked. A probléma az, hogy sokan nem tudják, mit kell tenniük a változáshoz. Boldogtalanságuk annyira beágyazódott, hogy nem ismerik fel, mi mozgathatja őket egy boldogabb helyre. Ha szükséged van egy megrázkódtatásra, és valami fontosat akarsz megváltoztatni az életedben, nincs idő, mint a jelen!
először is azonosítsd boldogtalanságod forrását–és nem mondhatod: “egész életem.”Válasszon egy dolgot, hogy elkezdje, és összpontosítson rá:” fáradt vagyok a túlsúlytól”,” utálom a főnökömet”,” csak nem tudok újabb hideg telet venni ” stb. Találj valamit, ami feldühít és boldogtalanná tesz, és azonosítsd, mi az.
Találd ki a kontrasztot–mi tenne boldoggá? Ha azt mondod, hogy” vékonyabb akarok lenni”, az nem elég. Mennyire vékony? Mennyit akarsz lemérni? Milyen méretű ruhákat szeretne viselni? Ügyeljen arra, hogy egyértelműen és konkrétan határozza meg a siker eredményét. Minél kvalitatívabb és kvantitatívabb lehetsz, annál világosabbá válik a boldogságcél.
határozza meg, mi áll az útjában. Ha tényleg le akarsz fogyni, miért nem tetted meg? Valami megakadályozza, hogy odaérj. Lehet, hogy nincs idő, olyan tevékenységeket folytat, amelyek nem élvezik a fogyást,” rabja ” a cukornak vagy az édességnek, olyan házastársa van, aki szeret enni, sokat akar menni stb. Azonosítson mindent,ami akadályozza az új utazás megkezdését. Vannak dolgok ott, vagy már tettél volna valamit.
különítsd el azokat a dolgokat, amiket irányíthatsz és befolyásolhatsz. Mindig vannak dolgok, amiket megtehetsz, de sok időt pazarolhatsz az irányításodon kívül eső dolgokra. Csak azokra a dolgokra összpontosítson, amelyeket meg lehet változtatni,és létrehozhat egy tervet.
légy tisztában saját erősségeiddel és gyengeségeiddel. Van egy nehéz idő azt mondja, hogy “nem”, ha valaki arra kéri, hogy menjen el vacsorázni, például? Megkérnéd azt a barátot, hogy menjen el veled egy hosszú sétára? Lehet, hogy az emberek-kellemes módon tartotta meg ragadt idő nélkül gyakorolni. Azonosítsa és válassza ki, hogy tegyen valamit a saját személyes nehézségeinek leküzdésére.
Keressen egy haver vagy érdekelt az életedben, aki tud dolgozni veled a cél elérése érdekében. Néha egy másik személy, akivel megoszthatja a terveit, nemcsak biztató, hanem gyakorlati jellegű is lehet. Lehet, hogy egy barát, rokon vagy házastárs támogatási rendszer az Ön számára, hogy nyomon kövesse a változás iránti törekvését?
válassza ki a váltás kritériumait. Tegyük fel, hogy melegebb éghajlatra szeretne költözni–még egy évig nem veheti át az új-angliai teleket. Hogyan dönti el, melyik a melegebb éghajlat? Milyen dolgok érdekelnek téged? Készítsen egy listát, hogy legyen mire hivatkoznia, amikor több alternatíva közötti döntéseket hoz.
Miután kiválasztotta az utat az alternatívák közül, készítsen világos cselekvési tervet. Ossza meg ezt a haverjával/partnerével. Hozzon létre lépésről lépésre olyan dolgokat, amelyeket megtehetsz, mérföldkövekkel. Bontsa le a cselekvési lépéseket, amennyire csak lehetséges, így könnyen elvégezhetők. Minél kisebb és világosabb a lépés, annál valószínűbb, hogy megteszi őket.
tegye egyik lábát a másik elé. Nem számít, ha nem kapod meg a műszakodat ezen a héten, ebben a hónapban vagy akár ebben az évben. Dolgozni valami felé, és látni a fokozatos haladást, ugyanolyan kielégítő lehet, mint elérni a végcélt.