Teriyaki garnélarák brokkoli keverjük megsütjük (Kész 30 perc alatt)

107k részvények

ez teriyaki garnéla brokkoli keverjük megsütjük kész 30 perc alatt, és a tökéletes ázsiai vacsora, ha azt szeretnénk, valami gyors és egyszerű! Ez folyamatosan újra megjelenik az asztalon, miután kipróbálta!

közelről teriyaki garnélarák brokkoli keverjük megsütjük egy serpenyőben

beszélünk pimasz, fűszeres és nagyon könnyű teriyaki garnélarák brokkoli keverjük megsütjük itt. Ez az, amit egy lány csinál, amikor egy üres hűtőszekrény bámul vissza rá, és morgó gyomra emlékeztet.

mindig van néhány fagyasztott garnélarák a hűtőben, és annyi brokkolit eszünk a házban, hogy valójában zöldnek kell lennünk. De ma nincs vicc srácok, mert ez komoly 30 perces vacsora recept megbeszélések. Tudom, mennyire szereted ezeket az egyszerű, egészséges és gyors recepteket, és mindig mindig többet akarok hozni neked.

ez könnyen egyike azoknak, amelyek a lélek kielégítő, és ad nekem több időt Netflix. Az Amazon Prime hozzáadása a listához. Mert a mértéktelen nézés egyik forrása nem volt elég. Ne ítélj el engem és a lusta fenekemet, de nem tehetek róla, hogy egy nap alatt leesem az epizód spiráljáról 1 nak nek 10 többé. Még csak ellen sem állok. Csak Megadom magam, mert sokkal könnyebb, mint megpróbálni dolgozni és kudarcot vallani, mert nem tudod abbahagyni a gondolkodást, hogy mi történik a következő epizódban.

aztán rájöttem, hogy este 8 van, és fogalmam sincs, mit csinálok vacsorára. Így gyorsan mártogatunk néhány fagyasztott garnéla vízbe, és remélem, hogy felolvad gyorsan, feldarabolt egy kis brokkoli és minden más zöldség van heverni. Könnyű, teriyaki garnélarák brokkoli keverjük megsütjük kész.

Teriyaki garnélarák brokkoli keverjük megsütjük szolgált párolt rizs egy tálban

más nagy hír, én hét nap múlva az óra feltűnő 12 fordult 30. Harmincat mondtál? Az élet sötétebb és izgalmasabb oldalára lépek, remélhetőleg. De mikor értem ide ilyen gyorsan? Ezt csinálják a 30 évesek? Egész nap tévéműsorokat néz, majd tülekedik, hogy vacsorát készítsen? Az élet még mindig könnyűnek és szórakoztatónak tűnik, és mindenféle boldog véget ér. A 30-nak öregnek, nyomorultnak és felelősnek kell lennie, és amikor az életed irányít? Figyelmen kívül hagyom ezeket a felnőtt érzéseket, és öntök egy kis szószt a rizsemre és a teriyaki garnélarákra, brokkolira. Mert most nagyobb szükségem van erre az életemben.

Hogyan készítsünk Teriyaki garnéla brokkoli keverjük megsütjük

lépésről lépésre képek mutatják, hogyan lehet teriyaki garnéla brokkoli keverjük megsütjük

hogy vigyázzon az összes ijesztő 30 éves érzéseit. Üdvözöljük a felnőttkorban.

vissza az alapokhoz most.

a szósz

a Teriyaki szósz egyszerű, könnyen hozzáférhető összetevőkből áll, például alacsony nátriumtartalmú könnyű szójaszószból, rizsecetből, mézből, gyömbérből és fokhagymából. Szeretek hozzáadni egy csipet pirított szezámolajat és néhány chili pelyhet az extra hőért is.

adjon hozzá további zöldségeket a Teriyaki garnélarákhoz

tetszőleges számú zöldséget lehet hozzáadni Teriyaki garnélarák készítése közben. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy több rostot kapjunk. Szeretem hozzá brokkoli, gomba, paprika, snap borsó, bab stb.

több egyszerű Ázsiai keverjük megsütjük receptek:

  • ropogós Tofu brokkoli keverjük megsütjük
  • garnélarák Chow Mein
  • citrom gyömbér csirke spárga keverjük megsütjük
  • égetett fokhagyma gomba sült rizs
  • ropogós szezám Tofu cukkini tésztával
  • Teriyaki csirke keverjük megsütjük étkezés előkészítő ebéd dobozok

nézze meg a teriyaki garnélarák brokkoli keverési sütési recept videót

egészséges Teriyaki garnélarák brokkoli keverjük megsütjük kész 30 perc alatt, és egy egyszerű ázsiai recept, ha azt szeretnénk, vacsora gyorsan.

Teriyaki garnélarák brokkoli keverjük megsütjük (Kész 30 perc alatt)

nézze meg a fenti recept videót. Egészséges Teriyaki garnélarák brokkoli keverjük megsütjük kész 30 perc alatt, és egy egyszerű ázsiai recept, ha azt szeretnénk, vacsora gyorsan. Házi teriyaki mártással készült, ezt legjobban párolt rizzsel szolgálják fel.
4.77 26 szavazat

Print Pin

tanfolyam: köretek
konyha: japán
kulcsszó: 30 perces vacsora, Japán, Teriyaki garnélarák, Teriyaki garnélarák

Prep idő: 10 perc
szakács idő: 20 perc
Teljes idő: 30 perc

adagok: 3 adag
kalória: 400kcal
szerző: Richa

összetevők

a Teriyaki szószhoz

  • 1 teáskanál fokhagyma darált
  • 1 teáskanál gyömbér darált
  • 1/4 csésze könnyű szójaszósz
  • 3 evőkanál méz
  • 1/2 teáskanál Chilipehely
  • 2 teáskanál kukoricakeményítő kukoricaliszt vagy burgonyakeményítő helyettesíthető
  • 3/4 csésze víz

a keveréshez sütjük

  • 1 evőkanál növényi olaj
  • 3 gerezd fokhagyma apróra vágott
  • 1 egész fej brokkoli vágott virág
  • 1 csésze Vegyes zöldségek gomba, paprika stb.
  • 500 gramm garnélarák deveined és tisztított
  • só ízlés szerint

utasítások

  • keverjük össze az összes hozzávalót mártással, majd tegyük félre.
  • melegítsük fel az olaj felét egy wokban vagy serpenyőben, adjuk hozzá az apróra vágott fokhagymát. Pároljuk egy percig, majd adjunk hozzá garnélarákot. Keverjük megsütjük a garnélarák magas lángon 2-3 percig, amíg elkezd rózsaszínűvé. Adjuk hozzá a brokkolit és a zöldségeket, majd keverjük újra megsütjük 2-3 percig.
  • miután a garnélarák szakács keresztül, és a zöldségeket kezd keres fényes, adjuk hozzá a mártást, és folyamatosan keverjük, amíg jön a forraljuk. Adjon hozzá még egy kis vizet, ha a szósz túl vastag. Pároljuk egy-két percig. Ellenőrizze a fűszerezést, és adjon hozzá sót, ha szükséges. Keverjük jól, és kapcsolja ki a lángot.

táplálkozás

kalória: 400kcal | szénhidrátok: 42g | fehérje: 44G | zsír: 8g | telített zsír: 4g | koleszterin: 420mg | nátrium: 2480mg / kálium: 943mg / rost: 8g | cukor: 21G / A-Vitamin: 4442IU/ C-Vitamin: 195mg / kalcium: 356mg | Iron: 6mg

107K Shares

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

Previous post Crappie Hotspot sorozat: alsó Ross Barnett víztározó
Next post hogyan sült hámozott fokhagyma