minden, amit tudni kell Vata, Pitta és Kapha
az Ayurveda, Vata, Pitta és Kapha ismert, mint a három doshas, vagy szabályozó erők a természet. Az ayurvédikus bölcsesség szerint e három doshas egyensúlya vagy egyensúlya rendkívül fontos.
pontosan mik ezek a doshák? Az Ayurveda a doshákat három alapelvként írja le, amelyek a külső természetben működnek, de áthatolnak az emberi természetünkön is, és így szabályozzák az összes fiziológiai folyamatot.
az emberi lény a dósa egyensúly szempontjából
a három dósa egyéni eloszlása határozza meg alkotmányunkat és Ayurveda típusunkat. Leírja lelki és fizikai hajlamainkat: fizikai testalkatunkat, táplálkozási szükségleteinket és anyagcserénket, valamint személyiségünk különböző jellemzőit, temperamentumunkat, kedvelésünket és ellenszenvünket, erősségeinket és gyengeségeinket.
Ayurveda-típusok
attól függően, hogy melyik dosha vagy doshas domináns, az Ayurveda különbséget tesz a különböző alkotmány vagy ayurvédikus típusok között: Vata, Pitta és Kapha típusok, valamint számos vegyes típus.
melyik Ayurveda-típus vagy? Ingyenes Dosha kvíz (csak 5 perc)
ismeri még a dosha típusát? Első benyomásként, javasoljuk, hogy tegye meg a Dosha tesztet a következő weboldalon: melyik dosha típus vagy?
a dosha teszthez
Vata, Pitta, Kapha – ahogy a doshák formálnak minket
Vata – a mozgás elve
Vata felelős az idegrendszerért, a légzésért és a test mindenféle mozgásáért. A tér és a levegő elemei a Vata dosha-hoz kapcsolódnak. A kiegyensúlyozott Vata tele van energiával, boldog, lelkes és kreatív; az elme nyugodt, tiszta és éber.
Pitta – az anyagcsere elve
a Pitta többek között az emésztést és a testhőmérsékletet szabályozza. Az elme területén éles intellektust és érzelmeket jelent. A Pitta elsősorban a tűz elemből áll. Amikor egyensúlyban van, a Pitta elégedettséget, energiát, beszédfolyékonyságot, jó emésztőerőt, helyes testhőmérsékletet és tiszta elmét ad.
Kapha – a szerkezet elve
a Kapha biztosítja a test szilárdságát és stabilitását, és fenntartja a test folyadék egyensúlyát. A föld és a víz elemei a Kaphához kapcsolódnak. A kiegyensúlyozott Kapha erőt, állóképességet, jó immunrendszert, türelmet és mentális stabilitást biztosít.
a Vata, Pitta & Kapha eloszlása a testben
bár mindhárom Dosha jelen van a testben, az ősi védikus szövegek leírják az egyes doshák “otthoni helyét”. Az Ashtanga Hridayam szútrák 1: 7-ben ezt mondja:”a Vata főleg a köldök alatt található, a Pitta főleg a köldök és a szív között, a Kapha pedig a szív felett.”
a belső egyensúly fenntartása
ha a három dósa egyéni egyensúlyban van, ez azt jelenti, hogy minden fizikai funkció zökkenőmentesen működhet– az Ayurveda szerint tökéletes egészségben vagyunk, és teljesen jól érezzük magunkat a saját testünkben. Ha azonban a dosha kombináció nincs egyensúlyban, például azért, mert az egyik dosha indokolatlan befolyást gyakorol a többiekre, akkor ez hosszú távon rossz egészségi állapothoz vezethet.
ez az oka annak, hogy az ayurvédikus szövegek elmagyarázzák, milyen egyszerű intézkedéseket lehet tenni a korai szakaszban a dosha természetes egyensúlyának kíméletes helyreállítása érdekében. Így a test saját természetes öngyógyító ereje megerősödik.
bölcsesség az ősi szövegekből –egészséges dosha egyensúly élvezése
az ayurvédikus irodalom hagyományos forrásszövege, Charak Samhita elmagyarázza a kiegyensúlyozott doshák fontosságát:”minden élőlény teste mindig Vata, Pitta és Kapha lakóhelye. Tudni kell, hogy természetes (kiegyensúlyozott) vagy természetellenes (kiegyensúlyozatlan) állapotban vannak-e.”- (Charak Samhita, Sutrasthan, 18.48)
ezt követően részletesen ismertetjük a kiegyensúlyozott doshák hatását. Például egy kiegyensúlyozott Vata dosha kifejezi magát, többek között, mint a lelkesedés, smoothe működő szöveti anyagcsere és a kiegyensúlyozott megszüntetése.
a kiegyensúlyozott Pitta dosha kifejeződik jó emésztéssel és látással, kiegyensúlyozott testhőmérséklettel, kiegyensúlyozott éhséggel és szomjúsággal, bőséges karizmával, boldogsággal és intelligenciával.
Charak Samhitában, Szútrasztánban, 18:49-51 a kiegyensúlyozott Kapha kifejezi az erőt, a türelmet, a türelmet és a kapzsiság hiányát.
Ojas – a vitalitás titka & erő
az élet csak akkor él teljes mértékben, ha a doshák egyensúlyban vannak. Mert akkor a test egészséges, és az Ayurveda szerint Ojas-t termel, az emésztés legfinomabb végtermékét. Ojas rendkívül finom szerkezettel rendelkezik, így még mindig anyagi, de ugyanakkor tudatosság is.
Ojas a három doshas összessége. Jellemzőit részletesen ismertetik az Ayurveda klasszikus szövegei: Az Ojas erőt és vitalitást, jó egészséget, fenntartja az emésztést és az anyagcserét, valamint a fiatalosságot, pozitív gondolkodásra késztet, és arányosan kiegyensúlyozott képet ad a problémákról.
az a személy, akinek sok Ojas-ja van, tökéletesen boldognak érzi magát, és boldogságot sugároz. Külsőleg például az Ojas egészséges, fényes bőrnek és fényes szemnek tekinthető.
mit tehetünk a doshák egyensúlyának fenntartása vagy visszanyerése érdekében az Oják előállítása érdekében?
oldalunkon rengeteg tippet és információt talál az egészséges napi és szezonális rutinokhoz, étrendhez, munka-magánélet egyensúlyhoz és még sok máshoz.