Hvad skal jeg gøre, hvis mine ældre forældre ikke spiser
tab af appetit og ændringer i appetit er en naturlig del af aldring, men det er stadig vigtigt at sikre, at seniorer får nok næringsstoffer.
dårlig appetit indikerer ikke nødvendigvis et problem, men der er nogle advarselsskilte at passe på, og nogle nemme ting, du kan gøre for at hjælpe dine kære med at få den rigtige ernæring.
Ældre diætproblemer kan være forårsaget af en række forskellige faktorer: manglende interesse for mad på grund af skiftende smagsløg, depression eller ensomhed; mangel på energi til at lave mad; tab af appetit på grund af sundhedsmæssige forhold; og medicin bivirkninger, for blot at nævne nogle få. Det er også normalt, at appetitten ændrer sig med alderen.
Hvad er en normal Ældre appetit? Hvad skal jeg være bekymret for?
aldringsprocessen medfører en række fysiologiske, perceptuelle og andre ændringer, der kan føre til nedsat appetit hos ældre. En lavere metabolisk hastighed og nedsat fysisk aktivitet betyder, at seniorer generelt har brug for færre kalorier, og det er normalt. Tandproblemer eller gastrointestinale ændringer (som laktoseintolerans), der går sammen med alderen, kan også påvirke appetitten. Ændringer i lugtesansen, smagen og endda hørelsen kan påvirke nydelsen af mad—også normal.
men hvis dine kære foretager dårlige madvalg på grund af deres skiftende smag, eller hvis de ikke får nok at spise, er det grund til bekymring. Det er afgørende for seniorer at få den rigtige ernæring til deres skiftende kostbehov, fordi vitamin-eller næringsstofmangel kan forårsage betydelige sundhedsmæssige problemer.
ændringer i smag eller appetit forekommer også i forbindelse med nogle alvorlige sygdomme, herunder hoved-og halskræft, spytkirteldysfunktion, skjoldbruskkirtelforstyrrelser, mund-og halsinfektioner eller periodontal sygdom, Parkinsons og Alheimers. eventuelle uforklarlige ændringer i dine elskendes kosthygiejne, herunder uventet vægttab, vægtøgning eller generel utilpashed, bør tjekkes ud med en læge.
Hvordan kan jeg stimulere appetit hos mine ældre kære?
hvis du er bekymret for manglende appetit hos dine ældre kære, er der et par praktiske ting, du kan gøre for at hjælpe dem med at få nok ernæring:
- Forøg næringsstoftætheden, ikke delstørrelse. Forøg næringsstoftætheden af de fødevarer, de tjener, ikke volumenet. Du kan ofte tilføje sunde ekstra kalorier i form af olivenolie, lidt jordnøddesmør eller avocado.
- Indstil en regelmæssig spiseplan. “Vores kroppe har en tendens til at trives med regelmæssighed, ligesom vores sult og tørst signalerer, så når vi afviger fra vores sædvanlige mønstre, gør vores appetit det også,” starter langsomt og tilføjer en lille drik og/eller snack under en normal måltidstid. Dette kan hjælpe med at få kroppens sultesignaler til at gå igen.
- fremme sociale måltider. For folk i alle aldre kan simpelthen udsigten til at spise alene reducere appetitten. For seniorer, tilgængelighed og tilgængelighed af social kontakt kan være endnu mere et problem. At tjekke måltidsmulighederne på seniorcentre, templer/kirker og samfundscentre samt måltid “datoer” med venner, familie eller plejere kan tilføje store fordele. Selv måltid leveringstjenester kan hjælpe.
- Vær opmærksom på medicin bivirkninger. Hvis problemet er tør mund, kan ” tygge sukkerfri tyggegummi, børste ofte eller bruge en oral skylning før måltider forbedre smagsfølelsen og i sidste ende næringsindtag.”Hvis kød smager” off ” —og en almindelig klage er, at nogle medicin gør fødevarer smag metallisk-så prøv andre kilder til protein som bønner eller mejeri. Hvis vand ikke smager rigtigt, kan du prøve at tilføje urter eller skiveskårne frugter eller grøntsager som citron eller agurk.
- overvej at bruge et appetitstimulerende middel. Nogle seniorer har haft succes med receptpligtige appetitstimulerende midler. Først skal du dog konsultere en sundhedsudbyder for at sikre, at det er passende.
har du stadig spørgsmål om dårlig appetit hos ældre? Lad os vide via e-mail os på [email protected] og vi vil besvare ethvert spørgsmål, du måtte have.