Skærmtid for børn | Pampers

som mange forældre bruger du sandsynligvis meget af din dag på at stirre på en skærm, uanset om det er din computer, smartphone eller tablet. Det er naturligt for din lille at ønske at komme ind på handlingen. Find ud af, i hvilken alder det er OK at give dit barn mulighed for at nyde lidt skærmtid, hvor meget er OK, og hvordan du kan overvåge hendes skærmtid for at sikre, at hun er sikker.

anbefalet skærmtid for børn efter aldersgruppe

følgende anbefalinger fra American Academy of Pediatrics kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du introducerer dit barn til skærmtid, som kan omfatte TV, tablets, computere og smartphones. Hvis du har spørgsmål, tøv ikke med at konsultere dit barns sundhedsudbyder for personlig vejledning.

yngre end 18 måneder

Indfør lidt eller ingen skærmtid overhovedet (med undtagelse af videochat med familiemedlemmer)

18 Til 24 måneder

Begræns skærmtid til de lejligheder, hvor du eller en anden voksen kan være til stede for at se sammen med dit barn
Vælg uddannelsesprogrammering eller indhold af høj kvalitet
mens du ser digitale medier, skal du tale med dit barn om, hvad der sker i programmet. Denne interaktion kan hjælpe dit lille barn med at lære om, hvad hun ser på skærmen, og hvordan det forholder sig til verden omkring hende
tilskynd dit barn til at udforske den fysiske verden omkring hende ved at lege og interagere med andre, da dette giver den bedste læringsoplevelse. Dette kan omfatte overvåget indendørs aktiviteter samt udendørs leg.

24 måneder til 5 år gammel

Begræns skærmtid til mindre end en time om dagen
Vælg høj kvalitet, ikke-voldelig programmering, der tilskynder til social interaktion og er uddannelsesmæssig, hjælper med at opbygge sociale, sprog, og læsefærdigheder
se TV eller spil et videospil sammen med dit barn
omkring denne alder børn kan forstå og endda lære flere ord fra live video-chatter med hendes familiemedlemmer, enten ved at lytte til eller deltage i samtaler med voksne
tilskynd andre aktiviteter, der ikke er skærm, til dit barn, dem, der fremmer en sund krop og sind, såsom læsning, tale, læring og leg.

hvorfor eksperter anbefaler at begrænse dit barns skærmtid

ifølge børns sundhedseksperter er begrænsning af tid brugt på skærmmedier det bedste valg for babyer og små børn, fordi deres kroppe og hjerner er i et kritisk udviklingsstadium. Skærmmedier kan omfatte enheder som tv ‘ er, computere, tablets og smartphones.

for at lære og vokse ordentligt har børn under 2 år brug for praktisk udforskning af den fysiske verden og social interaktion med deres forældre og plejere, hvorfor det er så vigtigt at begrænse skærmtiden.

når dit barn når 2 år, kan han drage fordel af små mængder skærmtid, især hvis det er uddannelsesprogrammering af høj kvalitet, der ses sammen med en VOKSEN, der kan forklare, hvad der sker på skærmen, og hvordan det forholder sig til den virkelige verden.

hvis du nogensinde er usikker på kvaliteten af et bestemt program, kanal, spil eller app, skal du kontakte dit barns sundhedsudbyder, som muligvis kan guide dig.

hvordan skærme kan påvirke dit barns udvikling

her er nogle negative effekter for meget skærmtid kan have på børns udvikling:

udviklingsforsinkelser. Børn, der udsættes for for meget TV i barndommen og deres førskoleår, kan have forsinkelser i deres sprog og sociale færdigheder. Dette kan være resultatet af at bruge mindre tid på at interagere med deres forældre eller andre familiemedlemmer.
adfærdsmæssige problemer. Voldeligt digitalt indhold eller spil kan have en negativ indvirkning på dit barn og skabe frygt eller forvirring. Han kan endda prøve at kopiere det, han ser på skærmen.
søvnforstyrrelser. Skærmtid, især når det sker inden for en time efter sengetid, kan føre til overstimulering og forhindre babyer og små børn i at falde i søvn og få nok kvalitetssøvn. Desuden kan tilstedeværelsen af et TV eller en hvilken som helst enhed med en skærm i soveværelset føre til, at dit barn sover mindre eller falder i søvn senere. Denne overstimulering kan hindre den kvalitetssøvn, dit barn har brug for for at vokse.
fedme. Børn, der har for meget skærmtid i førskoleårene, risikerer at blive overvægtige eller overvægtige. At se for meget TV kan for eksempel reducere mængden af tid, der bruges på at være fysisk aktiv, Hvad enten det er indendørs eller udenfor. Eksponering for madreklame og snacking, mens du ser TV, kan også være medvirkende faktorer.

8 Tips til begrænsning af skærmtid

her er måder, du kan begrænse dit ældre barns skærmtid—uanset om det er på et TV, computer, tablet eller smartphone—og opmuntre din families sunde brug af digitale medier og skærmtid:

har kvalitet skærm tid sammen. Spil et spil med dit barn eller se et pædagogisk TV-program eller film sammen. Vælg et program, der lærer gode værdier som empati eller tolerance, eller modeller gode interpersonelle færdigheder. Brug denne mulighed for at interagere med hende og diskutere, hvad der sker i spillet eller videoen. Undgå indhold og programmer, der ikke passer til dit barns alder eller udviklingsstadium.
Sluk for TV ‘ et, når det ikke er i brug. Især når ingen ser TV ‘ et, vil du ikke have det blaring i baggrunden. Det kan være en distraktion fra spilletid og dine forældre-barn bonding øjeblikke, og kan også forstyrre dit barns sprog og social-emotionelle udvikling.
Opret skærmfrie tider. Læg skærme væk under familiens måltider og dit barns legetider. For at modellere god opførsel skal denne regel også gælde for voksne—så læg din smartphone væk under måltider, spilletid og historietid.
forbud skærmtid før sengetid. Du vil gerne sikre dig, at dit barn ikke udsættes for en skærm mindst en time før hendes sengetid. Og sørg for at holde skærme ud af hendes soveværelse.
undgå at bruge medier som en beroligende mekanisme. Nu og da er det OK at bruge medier til at holde dit barn roligt, f.eks. Men det er ikke en god ide at gøre dette med regelmæssighed, da det kan føre til problemer med dit barn, der styrer hendes følelser eller stoler på en skærm for at distrahere hende fra følelser som kedsomhed eller at være ked af det.
tilskynde til andre aktiviteter. Ustruktureret leg og menneskelig interaktion er en vigtig del af dit barns udvikling. Dette er muligheder for dit barn til at tænke kreativt, løse problemer og udvikle ræsonnement og motoriske færdigheder. Denne aktive tid er bedre for hendes overordnede udvikling end passivt medieforbrug, så opmuntre masser af denne form for aktivitet og prioritere den over skærmtid.
Opret en familiemedieplan. Det er en god ide at indføre en medieforbrugsplan for hele din familie, især hvis du har mere end et barn. Her er to værktøjer, der kan hjælpe dig med at oprette en familiemedieplan, der passer til hver person i din husstand i henhold til deres alder.
kom om bord med andre forældre. Du kan starte en” skærmfri uge “eller en” mediekost ” i dit nabolag, på dit barns dagpleje eller skole, eller hvor du føler dig mest komfortabel. Band sammen med andre ligesindede forældre og forsøge at gøre en forskel i dine børns liv. En indbygget supportgruppe kan gøre det lettere for dig at følge op på de retningslinjer eller grænser, du kommer op med.

ofte stillede spørgsmål

hvor meget skærmtid skal små børn have?

for børn mellem 2 og 5 år skal du begrænse skærmtiden til højst 1 time om dagen med dit tilsyn. Børn mellem 18 måneder og 2 år kan have meget begrænset skærmtid og kun med en voksen til stede. Undgå skærmtid for børn yngre end 18 måneder.
er skærmtid dårligt for babyer eller småbørn?

skærmtid anbefales ikke til børn under 18 måneder til 2 år, fordi det kan påvirke deres hjerneudvikling. I løbet af denne tid er det vigtigt for dit barn at udforske sit miljø og lære gennem fysiske oplevelser og menneskelig interaktion.
Hvornår skal du introducere din baby til skærmtid?

hvis du gerne vil introducere skærmtid til dit barn, er det OK at gøre det mellem 18 og 24 måneder eller endda senere, og det anbefales, at du er der for at deltage i enhver skærmtid.
Hvordan stopper du dit lille barn fra at have skærmtid?

det kan være svært at helt undgå skærmtid, medmindre der ikke er nogen skærme i dit hjem. En klog tilgang er at fokusere på at tilskynde til aktiviteter som læsning, lege og tale sammen.

bundlinjen

når dit barn bliver ældre og mere uafhængigt, kan det blive mere udfordrende at hjælpe ham med at afbalancere sin online og off-line tid, især fordi skærme spiller en så fremtrædende rolle i vores liv. Det er vigtigt at huske, at det at begrænse dit barns skærmtid og træffe tankevækkende valg om forbrug af digitale medier kan have en positiv indvirkning på hans mentale, følelsesmæssige og fysiske udvikling.

for nu, når din lille stadig er en baby, et lille barn eller en børnehave, kan du holde denne vejledning i tankerne og bruge tipene i denne artikel hjælpe din lille med at få en smag af aldersmæssigt passende indhold af høj kvalitet, samtidig med at du undgår de negative virkninger af at have for meget skærmtid.

hvordan vi skrev denne artikel

oplysningerne i denne artikel er baseret på ekspertrådgivningen, der findes i pålidelige medicinske og offentlige kilder, såsom American Academy of Pediatrics og American College of Obstetricians and Gynecologists. Du kan finde en komplet liste over kilder, der bruges til denne artikel nedenfor. Indholdet på denne side bør ikke erstatte professionel lægehjælp. Konsulter altid læger for fuld diagnose og behandling.

hvor meget skærmtid er OK for børn?