jeg vil antage, at du stort set har et greb om, hvordan man har køn. Hvis du leder efter inspiration, imidlertid, Jeg skrev en bog om dette emne. Det hedder køn igen: genopladning af din Libido, og du kan købe den online eller hente en kopi i vores center.
men i dag vil jeg gerne svare på et spørgsmål, som mine patienter ofte stiller, ” er der en rigtig måde at have køn på, hvis jeg prøver at blive gravid?”Dette var et emne Dr. David, og jeg tacklede meget grundigt i vores bog Making Babies: Et gennemprøvet 3-måneders Program for maksimal Fertilitet. Så for en dybere diskussion af dette emne (og meget mere nyttigt fertilitetsråd) er det værd at hente en kopi og læse den.
det følgende er dog de ting, du virkelig bør vide om køn, hvis du håber at blive gravid.
ofte, hvis du har kæmpet for at blive gravid, kan køn føles lidt som arbejde snarere end den romantiske og energiske forbindelse, det plejede at være. Mit råd til mine patienter er at forsøge at holde køn fra at blive en stressor og husk at have det sjovt; se for eksempel, hvordan det føles at massere hinanden! Seksuel stimulering forbedrer cervikal slim og øger strømmen af hormoner, hvilket igen øger fertiliteten.
derudover fandt en undersøgelse en sammenhæng mellem at føle sig tændt for at have et højere sædtal end dem, der onanerede af sig selv. Det er i din bedste interesse ikke at give køn kort shrift ved at lade det blive for målrettet.
vælg en nyttig Position
missionærpositionen er den bedste at bruge, når du prøver at blive gravid. Enhver anden gang, du skal selvfølgelig bruge de positioner, du nyder.
når du forsøger at blive gravid, er det vigtigt at få sædcellerne så langt langs deres rejse som muligt. Missionærpositionen giver mulighed for penetration tættest på livmoderhalsen.
Bliv sat
efter køn, bliv sat i ti til tyve minutter. Dette er et godt tidspunkt at have en kæle og føle sig forbundet. Jeg havde engang en patient, en yoga hengiven, der plejede at stå på hendes hoved efter samleje for at maksimere virkningerne af tyngdekraften. Jeg er glad for at fortælle dig, at dette ikke er nødvendigt. Bare lad ikke sæden kæmpe tyngdekraften sammen med alt andet. At sætte dine ben op mod en væg postcoitus vil ikke skade noget, men det er heller ikke nødvendigt. Bliv liggende. Hvis du er en af de mennesker, der bare dør for en tisse, efter at du har haft køn, skal du ikke tilbageholde urin så længe, at du giver dig selv en urinvejsinfektion. Men du vil være fint i femten minutter, hvis du kan klare at holde det.
Vælg et Fertilitetsforbedrende smøremiddel
seksuelle smøremidler (især duftende sorter) kan forstyrre opfattelsen. De er generelt for sure til, at sædcellerne kan overleve og svømme godt ind. Derudover kan koncentrationen af salte i smøremidlerne få sæd til enten at krympe eller svulme ud over deres evne til at udføre normalt. Hvis du har brug for lidt ekstra fugt— og mange par gør ved ægløsning eller under stress for at forsøge at blive gravid— behøver du ikke undvære.
se efter babydance smøremiddel, som er specielt designet til par, der forsøger at blive gravid. En Cleveland Clinic-undersøgelse af smøremidler offentliggjort i tidsskriftet Fertilitet og sterilitet fandt, at Præfrø var det eneste kommercielt tilgængelige vaginale smøremiddel, der ikke mindskede sædmotilitet eller kompromitterede sæd-DNA.
pas på nogle af de andre almindelige forslag til smøring, såsom at bruge lidt varmt vand. Lad være! Vand kan dræbe sæd ved kontakt. Eller hvad med at prøve lidt spyt? Forkert! Spyt indeholder fordøjelsessymer, der forhindrer sæd i at svømme. Måske har du hørt, at æggehvider er et godt smøremiddel. Vi anbefaler dem ikke på grund af risikoen for salmonella i rå æg. (Derudover fortæller mange patienter, der har prøvet det, at det fik dem til at føle sig lidt som en omelet!) Nogle læger anbefaler mineralolie (seksuelle smøremidler kan indeholde det), men undersøgelser viser, at det kan begrænse sædets evne til at trænge ind i ægget. Ingen af disse effekter er stærke nok til at stole på som en præventionsmetode, husk dig, men når ideen er at få sæden op til ægget, vil du ikke gøre tingene vanskeligere for dem, end de allerede er.
har masser af køn
tilgiv mig, hvis det synes indlysende, men jeg tror, det bærer gentagelse. Efter min erfaring fokuserer patienter ofte som lasere på den nøjagtige dag i menstruationscyklussen, når de skal have køn at blive gravid. Jeg har også haft mange patienter, der har læst på internettet alt om at lade sæd opbygge sig mellem ejakulationer og ende med at begrænse køn i en slags rationeringsindsats.
her er de råd, vi giver vores patienter her på Yinova Center. Medmindre du har en partner, der er blevet diagnosticeret med et lavt sædtal eller lavt sædvolumen, du kan stort set føle dig fri til at have alt det køn du ønsker. (Det er en god ide at holde det til en gang om dagen .) Ikke kun vil det ikke skade noget, men det vil i høj grad øge dine chancer for at blive gravid. (Det kan også reducere stressniveauet lidt, hvis du gør det rigtigt.) Selvfølgelig er det fint, hvis du ikke er tilbøjelig til at have køn hver dag, men hver anden dag omkring ægløsning er vigtig.
forskning har vist, at par, der har køn omkring en gang om ugen, har en 15 procent chance for at blive gravid i en given cyklus, mens de, der har køn hver dag, sparker deres chancer op til 50 procent.
hvis du har brug for mere dybdegående fertilitetsrådgivning, kan du planlægge en konsultation med os. Alle udøvere her på Yinova Center har mange års erfaring med at hjælpe par til at blive gravid. Vi elsker vores job og er glade for at chatte med dig om ethvert aspekt af fertilitetsrejsen.
held og lykke og have det sjovt!