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I telefoni sono addictive-FATTO!
Sono progettati in questo modo.
I colori vivaci sullo schermo e i segnali acustici quando si riceve un testo o una chiamata sono progettati per darti un colpo di dopamina – la droga felice.
Quello stesso piacere ci spinge a cercare cibo, esercizio fisico e sesso know e sappiamo tutti quanto possano essere avvincenti.
Non c’è da meravigliarsi che molti di noi siano ossessionati dai nostri telefoni.
Le app sono progettate per massimizzare la ricompensa emotiva, quindi vogliamo usarle sempre di più.
Un telefono porta molti benefici, ma un enorme svantaggio può essere l’effetto che ha sulle nostre relazioni interpersonali.
Essere collegati ai nostri dispositivi significa che non siamo veramente presenti al momento.
Siamo concentrati sul mantenimento di relazioni virtuali con persone che non sono nella stanza, sia tramite e-mail, Whatsapp o Instagram piace.
Non prestiamo tutta la nostra attenzione a quelli con cui siamo in realtà, fisicamente.
Anche se siamo destinati ad essere innamorati di quella persona.
Mentre si potrebbe riuscire a mantenere l’uso dello smartphone ad un livello sano, ci vogliono due per tango.
Il vostro partner di essere costantemente collegato a un dispositivo può causare tutti i tipi di problemi di relazione. Si può facilmente iniziare a sentire come apprezzano la loro vita virtuale più di quello che fanno voi.
La sensazione che provi quando il tuo partner ti snobba per il loro telefono, noto come “phubbing”, è dolorosa, giusto?
11 Segnali di pericolo Il loro utilizzo dello smartphone si è trasformato in una dipendenza
Se il vostro partner è continuamente incollato al loro telefono e si pensa che potrebbe essere prendendo il suo pedaggio sul vostro rapporto, questi segni mostrano che hai davvero qualcosa di cui preoccuparsi.
Ti ignorano
Sono così persi nel loro mondo virtuale quando sono sul loro telefono che si allontanano completamente. Si potrebbe sperare che non ti stiano ignorando consapevolmente quando parli con loro, ma a volte non sembrano sentirti affatto.
È evidente
Non sei l’unico che ha notato che il tuo partner sembra essere incollato al proprio smartphone. La loro famiglia o gli amici (o peggio ancora, la vostra famiglia o gli amici) hanno fatto commenti su di esso troppo.
Sono distratti
Non vedono alcun problema con il sfogliare Twitter o Instagram mentre stanno avendo una conversazione con te o mentre sono destinati a concentrarsi su qualcos’altro o lavorare. Non sembrano nemmeno rendersi conto che lo stanno facendo.
Non si scusano
È generalmente visto come cortesia comune scusarsi con qualcuno se stai avendo una conversazione con loro e devi controllare un messaggio che è arrivato. Il tuo partner non pensa che siano necessarie delle scuse.
Sono facilmente annoiati
Un effetto collaterale della nostra età dello schermo è che siamo tutti costantemente stimolati e possiamo sentirci nervosi se non otteniamo la nostra correzione del telefono. Si agitano ogni volta che non controllano il telefono.
Ottengono ansia da separazione
Sono sul loro telefono dal momento in cui si svegliano fino all’ultima cosa di notte, e se il loro telefono smette improvvisamente di funzionare o si rompe, sono sproporzionatamente sconvolti e nervosi che si perderanno qualcosa.
Non riescono a vedere il problema
Un problema riconosciuto è un problema che sta per essere risolto, ma i campanelli d’allarme dovrebbero spegnersi se non sembrano essere consapevoli del fatto che sono dipendenti.
Vengono stressati dai social media e dalle email
Tutto il tempo che stanno spendendo sul loro telefono li rende tutt’altro che felici. I social media significa che trascorrono la loro vita confrontandosi con gli altri.
Le email che arrivano a tutte le ore del giorno significano che sono sempre accese e in modalità di lavoro. Il loro cattivo umore ostacola il tuo tempo di qualità.
Ti senti rifiutato
Se il tuo partner sembra essere costantemente più interessato a un dispositivo elettronico di quanto non facciano in te, è del tutto normale sentirsi ferito o rifiutato.
Ti senti spesso snobbato se raggiungono il loro telefono quando passi del tempo insieme e questo significa che i sentimenti di risentimento iniziano a bolle sotto la superficie.
La tua vita sessuale sta soffrendo
Il tuo partner si mette a letto e inizia a sfogliare il loro telefono, il che significa che non stanno pensando tanto alle coccole e alla vicinanza fisica.
Un numero preoccupante di persone ha persino ammesso di controllare il proprio telefono MENTRE stanno diventando intimi con un amante, il che è un segno particolarmente preoccupante che la tua relazione sta prendendo il peso della loro dipendenza.
Si rifugiano nel loro telefono nei momenti imbarazzanti
Ogni volta che inizi a parlare delle cose serie o c’è un silenzio imbarazzante, raggiungono il loro telefono come una sorta di coperta di comfort.
È la ragione principale per cui combatti
Se non fosse per la loro abitudine telefonica, non pensi affatto di litigare, ma hai sempre argomenti legati alla tecnologia.
6 Correzioni pratiche per aiutare ad affrontare la dipendenza telefonica del tuo partner
Se hai notato che il tuo partner è colpevole dei comportamenti sopra menzionati, non disperare.
Certo, non puoi andare in turchia completamente fredda come potresti fare con l’alcol o le sigarette, poiché hai bisogno del tuo telefono per funzionare nel mondo moderno, ma la dipendenza da telefono è curabile se ti concentri su di esso.
Qui ci sono alcuni modi per aiutare a risolvere le cose e ottenere il vostro rapporto saldamente di nuovo in pista.
Get Things Out In The Open
Per prima cosa, devi essere onesto con il tuo partner su come la loro dipendenza da telefono ti ha fatto sentire.
Se si rendono conto di avere preoccupazioni genuine circa il rapporto a causa delle loro abitudini di telefono, potrebbe essere la motivazione di cui hanno bisogno per apportare modifiche.
Avere orari e zone senza tecnologia
Penso che possiamo essere tutti d’accordo sul fatto che accendere il telefono per prima cosa al mattino e tuffarsi direttamente nelle e-mail di lavoro non è un ottimo modo per iniziare la giornata.
Sfogliando Facebook ultima cosa di notte, mentre a letto non è un ottimo modo per farla finita, sia, come tutta quella luce brillante ha dimostrato di disturbare il sonno.
Dal punto di vista delle relazioni, rendere l’ora prima di andare a letto senza telefono e non consentire ai dispositivi in camera da letto può significare che è più probabile parlare e toccare quando si arriva tra le lenzuola.
È anche una buona idea fare una regola che nessuno tocchi un dispositivo mentre stai cenando, ad esempio, per darti la possibilità di avere conversazioni autentiche.
Suggerisci alcune modifiche alle impostazioni
Suggerisci al tuo partner che potrebbero voler prendere l’abitudine di disattivare le notifiche per tutto tranne le telefonate urgenti quando sei destinato ad avere una coppia di qualità o un tempo familiare.
Se il loro telefono non vibra o emette un segnale acustico, è più probabile che siano in grado di dimenticarsene e concentrarsi invece sulla presenza.
Rendilo un gioco
Se sei fuori per un pasto o un drink con un gruppo di amici, suggerisci a tutti di mettere il telefono al centro del tavolo, a faccia in giù. La prima persona a rompere e prendere il loro telefono compra un giro di bevande.
Fai un esempio
Non mi dispiacerebbe scommettere che anche se l’uso dello smartphone del tuo partner ti infastidisce, potresti fare un po ‘ meno tempo sullo schermo.
Fai capire al tuo partner che stai mettendo via il telefono quando sei con loro in modo che possano essere il tuo unico obiettivo.
Consapevolmente cercare di ridurre il tempo del telefono, magari con l’uso di un app di monitoraggio come Momento o Spazio, e dire al vostro partner quello che stai cercando di fare.
Vedendo consapevolmente cercando di apportare modifiche quando si spende già meno tempo sul telefono di quanto non facciano dovrebbe rendere il vostro partner rendersi conto che hanno bisogno di affrontare il loro problema.
Diventa intimo
Se otteniamo la stessa stimolazione dai nostri smartphone che facciamo quando abbiamo un contatto fisico con altri esseri umani, prova ad aumentare il livello di intimità.
Sia che tu accarezzi amorevolmente il tuo partner di più, li abbracci di più o ti avvicini e ti avvicini di più tra le lenzuola, mostra loro che sei un modo molto migliore per ottenere un colpo di dopamina che è uno schermo del telefono.
Se il tuo partner è sempre al telefono e sta rovinando la tua relazione, ora hai gli strumenti per identificare la loro dipendenza e aiutare a modificare gradualmente i loro comportamenti in modo da poter evitare ulteriori problemi lungo la linea.
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