Tutti noi abbiamo mai sofferto di vesciche o sfregamenti sulla pelle dei nostri piedi. Questo infortunio scomodo può impedirci di godere di attività quotidiane come fare passeggiate, andare a correre (senza notare dolore ad ogni passo), visitare le città o praticare il nostro sport preferito. Per evitare che ciò accada di nuovo, in questo articolo ti raccontiamo tutto su questa patologia.
Che cos’è un BLISTER?
Un blister è un accumulo di liquido chiaro o sanguinante che deriva da ripetuti sfregamenti, con le scarpe o tra le dita (pelle a pelle).
È un meccanismo di difesa della pelle per proteggere il suo tessuto interno, poiché questa bolla che nasce da un’area irritata, si forma nel primo strato della pelle noto come epidermide.
CAUSE. Perché ho le vesciche sui miei piedi?
La comparsa di vesciche e sfregamenti sui piedi può essere dovuta a diversi fattori. Eccone alcuni:
– ATTRITO CONTINUO. La causa principale delle vesciche sui piedi è l’attrito della pelle contro le calzature, specialmente quando facciamo lunghi viaggi o quando indossiamo calzature. Questa lesione può verificarsi anche da attrito pelle a pelle e quindi la lesione di solito appare tra le dita.
– USTIONI. Sole, prodotti chimici o liquidi ad alte temperature, come l’acqua bollente, possono causare vesciche (sia sui piedi che su altre parti del corpo).
– FUNGO DEL PIEDE E DEL PIEDE D’ATLETA. Il fungo del piede, come nella patologia del piede dell’atleta, può anche causare vesciche. Vi diciamo tutto su questo problema in “Piede d’atleta: tipi di infezione e suggerimenti per prevenirlo”.
– SPERONE CALCANEALE. La crescita dell’osso del tallone genera un eccessivo sfregamento di quella zona con le calzature. Questo attrito provoca le lesioni cutanee di cui sopra. Per saperne di più su questa patologia ti lasciamo il post “Sperone calcaneale. Cause, sintomi e trattamenti”.
– ALTRI. Reazioni allergiche, malattie della pelle come dermatiti o infezioni della pelle come la varicella possono anche causare la comparsa di vesciche.
In breve, la causa principale delle vesciche è il continuo attrito della pelle con la scarpa, specialmente se la scarpa è nuova.
SINTOMI. Come faccio a sapere se ho intenzione di avere questa lesione cutanea?
Le vesciche del piede si trovano in un’area specifica della pelle. Possiamo sapere quando avremo un infortunio di questo tipo prestando attenzione a questi sintomi:
– Calore intenso in quella zona.
– Arrossamento della pelle e disagio quando si sfrega quella parte del piede. Questo sarà il segno che indicherà che in un breve periodo di tempo apparirà il blister.
– Ammorbidimento e sollevamento della pelle. A questo punto, vedremo il blister formato.
Le vesciche sui piedi si trovano in misura maggiore nell’arco plantare, tra le dita dei piedi e, soprattutto, nel tallone.
TRATTAMENTO. Devo far esplodere la vescica?
Se non è stato prevenuto e appare un blister sulla pelle del piede, dobbiamo seguire i seguenti 4 passaggi:
1. Lavare l’area con sapone e risciacquare abbondantemente con acqua tiepida.
2. Asciugare bene con una garza e applicare clorexidina o povidone iodio.
3. Coprire l’area con una garza antiaderente (per evitare che si attacchi) e coprire con spray di carta (ha una migliore traspirazione).
4. Nel caso in cui l’ampolla sia grande e ci impedisca di camminare a causa del dolore che provoca (il liquido è la causa di questo disagio), dobbiamo aprirlo e drenarlo e non rimuovere mai la pelle. Se la lesione è esposta (senza pelle), puliremo l’area per disinfettarla e posizioneremo una medicazione specifica di ciò che è noto come “seconda pelle” o “pelle artificiale” (dovrai coprire completamente l’area lesa). Non metteremo mai in cima alla zona danneggiata una medicazione che contiene adesivo, poiché quando la stacchiamo possiamo danneggiare di più quella parte.
Il derma agisce come un apice naturale e guarirà come se fosse uno sfregamento.
Per evitare infezioni e utilizzare i materiali clinici appropriati, è consigliabile rivolgersi a un professionista per il drenaggio e la guarigione totale di questa lesione. Nel seguente video, raccolto nel libro “Tutto inizia di un passo”, Víctor Alfaro, CEO di Podoactiva, ci dice come trattare questo frequente infortunio:
Nel nostro articolo “Blister in esecuzione. Cause e trattamenti per i piedi dei corridori ” vi diciamo come trattare le vesciche nel mondo dello sport, così come come curarle se compaiono nel bel mezzo di una gara e dopo averla terminata.
PREVENZIONE. Consigli per prevenire vesciche e / o sfregamenti sui miei piedi
Vesciche e sfregamenti si verificano, come abbiamo già spiegato, per attrito ripetitivo in una zona del piede. Per la sua prevenzione, ti diamo 5 consigli da tenere a mente ed evitare il suo aspetto:
1. IDRATAZIONE
Mantenere la pelle ben idratata durante tutto l’anno con creme specifiche per i piedi è essenziale per evitare sfregamenti.
La pelle secca si rompe più facilmente, quindi è più probabile che compaia una ferita.
In ” Piedi asciutti. Perché è importante idratare correttamente i piedi?”ti diamo le chiavi per avere piedi sani e idratati.
2. CALZINI
I calzini sono i nostri grandi alleati e dovrebbero essere usati tutto l’anno, anche in estate, se abbiamo intenzione di andare a fare una passeggiata o correre. Attualmente sul mercato ci sono calze realizzate con materiali tecnici e senza cuciture che aiutano la traspirazione e la ventilazione, creando condizioni migliori per evitare sfregamenti e umidità, un aspetto importante per evitare lesioni cutanee.
3. CALZATURE CORRETTE
Le calzature sono l’elemento più importante e che influenza maggiormente l’aspetto delle vesciche sui piedi. Pertanto, diversi aspetti relativi a questo argomento devono essere commentati:
– Per indossare nel giorno per giorno o per praticare sport, le calzature dobbiamo andare a comprare alla fine della giornata, quando i piedi sono più dilatati.
– Se una scarpa ci stringe nel negozio, il nostro consiglio è di non aspettarci che si “allunghi”. Dobbiamo cambiare modello o taglia, fino a quando non ci sentiamo a nostro agio con le calzature dal primo momento.
– Non è consigliabile indossare una scarpa per andare a piedi o fare sport. Per svolgere attività in cui cammineremo più del normale, dobbiamo sempre usare una scarpa che sia già adattata al nostro piede, o se non adattarla progressivamente.
– Se abbiamo le scarpe salvate da altre stagioni, dovremmo usarle diversi giorni prima di andare a fare una passeggiata o fare una gita più lunga del normale. Il materiale può “asciugare” e causare lesioni.
– Scegliere le calzature giuste per ogni attività è essenziale poiché non solo eviteremo sfregamenti ma anche lesioni più gravi che colpiscono altre parti del nostro corpo. Se stiamo cercando scarpe per praticare la corsa, di solito consigliamo una taglia in più di quella che usiamo nelle calzature da strada, quindi eviteremo pressioni, attriti e vesciche. Nel post ” Running, dove scelgo il tipo di scarpa di cui ho bisogno?”estendiamo questo argomento interessante che genera tanti dubbi per i nostri pazienti.
Vi lasciamo anche l’articolo ” Tipi di calzature. Sai qual è quello giusto e cosa dovresti tenere a mente in base all’occasione?”in cui sono esposti diversi tasti per colpire le scarpe.
4. VASELINA
In molte occasioni, se rilasciamo calzature o stiamo andando a fare una passeggiata molto lunga è consigliabile utilizzare vaselina o lubrificanti specifici noti sul mercato come crema antifrizione, applicando più quantità nelle zone soggette a subire sfregamenti.
5. YOUNEXT DURA E STUDIO BIOMECCANICO DEL PIEDE BATTISTRADA
attualmente, ci sono le scarpe senza cuciture nella parte frontale, di un taglio unico nel suo disegno, realizzati con materiale elastico che si adatta molto bene alla forma del piede ed evita di pressione nella zona dell’avampiede, proteggendo così la pelle delle dita da eventuali attriti. Questa potrebbe essere una soluzione, ma corregge davvero il nostro problema?
Da Podoactiva si consiglia che, se le vesciche escono sempre negli stessi punti di una zona di appoggio da piantare, sotto la prima punta, o il tallone, è meglio andare al podologo per eseguire uno studio biomeccanico del battistrada, perché il problema potrebbe essere risolto con alcuni modelli personalizzati Podoactiva, correggendo la distribuzione dei carichi.
In caso di malformazione alle dita o di avampiede molto ampio, potrebbe essere interessante realizzare un ultimo stampato in 3D personalizzato della nostra filiale Younext per facilitare l’adattamento di questo alla calzatura. Se posizioniamo l’ultimo, la scarpa cede nei punti più conflittuali e quindi evita gli sfregamenti che una nuova scarpa può causarci.
Applicare questi suggerimenti nel nostro giorno per giorno sarà utile per evitare la comparsa di vesciche e sfregamenti sulla pelle dei piedi. Inoltre, sarà anche positivo andare a piedi nudi a casa e praticare esercizi per stimolare la muscolatura intrinseca del piede aiutando così l’allineamento delle dita e ottenendo una pelle più forte.