denne tid af året er det ingen hemmelighed, at de fleste af os kunne bruge lidt ekstra hvile og afslapning. Ferieplaner og familiesammenkomster kan være meget sjove, men også meget udmattende, tager en ret betydelig vejafgift på både vores mentale og fysiske helbred. Heldigvis, vi kan henvende os til vores meget hjælpsomme ven, kamille, for at give os lidt ekstra støtte til at hjælpe med at tackle denne festlige sæson!
men der er mere end en kamille!
planteterapi bærer to forskellige kamille æteriske olier og en kamille CO2, som kan komme ud som en smule forvirrende – forståeligt nok. Lad os tage lidt tid til at rydde op i forskellene, så du kan træffe den mest uddannede beslutning for dig selv og din familie.
kamille Roman, Chamaemelum nobile og kamille tysk, Matricaria chamomilla, er begge aromatiske urter, der ofte bruges om hverandre. Du vil dog bemærke, at begge disse “kamille” har et andet Slægt og artsnavn; de har også markant forskellige kemiske komponenter og kan bruges til forskellige formål.
kamille Roman
Chamaemelum nobile er en lille stedsegrøn flerårig, der vokser lavt til jorden. De hårede stængler og trådlignende blade understøtter små, levende, tusindfryd-lignende blomster, og det skaber ofte et smukt bunddæksel. Den æteriske olie har en lys, gul farve og en lys, men intens, sød æble-frugtagtig aroma. Dette betragtes bredt som den mere blide kamilleolie, hvilket gør den ideel til brug med små børn.
det har længe været foretrukket at hjælpe med at berolige nervesystemet og yde støtte til følelser af irritabilitet, angst og stress . Kamille Roman er også et fantastisk valg til at forbedre søvnkvaliteten ved at lette fysisk og følelsesmæssig spænding i kroppen, der kan opbygges over tid . Denne naturlige humørforstærker kan også hjælpe med at reducere følelser forbundet med depression . Perfekt til ferien, ikke?
kamille Roman er rig på estere, hvilket giver denne olie sine antispasmodiske kvaliteter. Dette er ideelt, når du har at gøre med en mave, der føles stram og ubehagelig. Det hjælper med at slappe af mavemuskler, som følgelig kan fjerne gas og understøtte fordøjelsesprocesserne . Dette er også fantastisk til beroligende menstruationskramper, kropssmerter og rygsmerter forbundet med en kvindes menstruation .
denne blide kæmpe af en olie kan også give beroligende lindring til irriteret hud. Det er blevet brugt som et naturligt middel mod tør hud, overfladiske sår og mindre forbrændinger, blå mærker og udslæt . For en fantastisk ansigtsmaske DIY ved hjælp af kamille Roman, tjek denne blog!
kamille tysk
Matricaria chamomilla er en selvsående årlig plante med lange, forgrenede, hårløse stængler, der kan vokse op til 24 tommer høje. De pulserende gule og hvide blomster dampdestilleres for at producere en stærk, urteagtig aroma svarende til kamille te. Den æteriske olie er en betagende dyb og tydelig blå farve takket være dens chamasulenindhold. Så vær forsigtig-denne olie efterlader en plet på stof og tæppe!
kamille tysk er rig på sekviterpenderivater. Især er de kemiske komponenter a-bisabolol kendt for at stimulere leveren og støtte fordøjelsessystemet ved at lette tarmkramper .
indånding af kamille Tysk har vist sig at reducere opfattelsen af smerte, lette trætte muskler og ømme led og kan også hjælpe med næseallergier, mindre snit og overfladiske sår . Derudover, det er følelsesmæssigt og mentalt beroligende, hjælper med at afvikle flossede nerver og lette spændinger efter en lang dag .
Tjek denne blog for en DIY creme ved hjælp af kamille Tysk, der vil hjælpe med at give dig en veludhvilet nat i søvn!
kamille tysk CO2
CO2-Ekstraktversionen af kamille Tysk har en blødere, mere urteagtig aroma, der betragtes som “sandere” for duften af blomsten. En forskel fra dampdestilleret kamille tysk, som du måske bemærker med det samme, er CO2 ‘ s mangel på farve. Det skyldes, at chamasulen, den komponent, der giver kamille Tysk den smukke blå farve, udvikler sig under dampdestillationsprocessen.
i modsætning til den dampdestillerede version indeholder CO2 imidlertid Matricin, en komponent, der er forløberen for chamasulen. Dette er kendt for at være meget støttende, især for tør eller rødmet hud. Dette er et fantastisk valg til at hjælpe med at lindre hudbetændelser, såsom mindre udslæt, insektbid og forbrændinger.
husk, at denne CO2 kan være lidt vanskelig at arbejde med, fordi den er meget tyk og tyktflydende. Bare rul flasken i hånden for at skabe varme og lad CO2 være lidt mere brugbar. Du har kun brug for en meget lille mængde af det også — kun 0,1 – 0,2% til hudblandinger — fordi det er sådan et kraftcenter.
tjek nogle gode opskrifter til hud ved hjælp af kamille tysk CO2 her!
kilder:
undersøgelse viser kamillekapsler lette angstsymptomer. (2015). National Center for Komplementær og Integrativ Sundhed. Hentet fra https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/040310.htm
Amsterdam, J. D., Shults, J., Soeller, I., Mao, J. J., Rock, K., & Nyberg, A. B. (2012). Kamille (Matricaria recutita) kan give antidepressiv aktivitet hos ængstelige, deprimerede mennesker: en sonderende undersøgelse. Alternative terapier inden for sundhed og medicin, 18 (5), 44-9.
Guimar L., R., Barros L., Due L., M., Calhelha, R., Carvalho, A., Santos-Buelga, C., Roses, M., Ferreira, I. (2013). Næringsstoffer, fytokemikalier og bioaktivitet af vild romersk kamille: en sammenligning mellem urten og dens præparater. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23122119
Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamille: en urtemedicin fra fortiden med en lys fremtid (anmeldelse). Molekylær Medicin Rapporter, 3, 895-901.
Butje, A. (2016). Skal du bruge romersk kamille eller tysk kamille? Hentet fra https://blog.aromahead.com/2016/05/16/use-roman-chamomile-german-chamomile
Amsterdam, J., Shults, J., Soeller, I., Mao J., K., Nyberg, A. (2012). Kamille (Matricaria recutita) kan give antidepressiv aktivitet hos ængstelige, deprimerede mennesker: en sonderende undersøgelse. Hentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22894890
kamille. National Center for Komplementær og Integrativ Sundhed. Hentet fra https://nccih.nih.gov/health/chamomile/ataglance.htm
Srivastava, J. K., Shankar, E., & Gupta, S. (2010). Kamille: En urtemedicin fra fortiden med lys fremtid. Molekylær medicin rapporter, 3 (6), 895-901.
kamille.(2018). Michigan Medicin University of Michigan. Healthnotes, Inc. Hentet fra https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2066005
Ford-Martin, P. and Odle, T. G. 2005. Aromaterapi. I J. L. Longe, Red. Gale Encyclopedia af alternativ medicin. Anden Udgave, Bind I (A–C). Farmington Hills, MI: Thomson Gale, s. 123.