밀크 엉겅퀴는 항 염증 및 항산화 특성 덕분에 다양한 질병에 대한 자연 요법으로 2,000 년 이상 사용 된 허브입니다. 그리스 의사이자 식물학자인 디오스코리데스는 서기 40 년에 처음으로 그 치유력을 묘사했다.
지중해 지역 출신이지만 오늘날 캘리포니아에서 주로 재배되고 있지만 따뜻하고 건조한 기후로 세계의 다른 많은 지역에서 재배 할 수 있습니다. 우유 엉겅퀴는 분쇄될 때 잎에서 오는 유백색 백색 수액에서 그것의 이름을 얻는다. 사용자가 많은 혜택을 즐길 수 있도록 그것은 종종 추출물 또는 보충 형태로 설정되어 있습니다.
대부분의 사람들은 실제로 우유 엉겅퀴를 성가신 잡초로 간주합니다.
간,갈 락타 고그,탈유제 및 콜레곤 허브로 간주되므로 효소 형성을 돕고 담즙 생성을 증가 시키며 염증을 줄이고 몸 전체의 점막을 진정시켜 건강한 소화 기능을 촉진 할 수 있습니다.
수세기 동안”간 강장제”로 알려진이 허브는 간 보호 능력의 활성제 인 실리마린으로 알려진 화합물이 풍부합니다. 실리마린은 실제로 독성 물질에 의해 손상된 간 세포를 복구하는 데 도움이되는 플라보노이드 그룹입니다. 그것은 또한 그 동일한 독소에 의해 파괴에서 새로운 간 세포를 보호합니다. 우유 엉겅퀴는 또한 매우 간의 전반적인 작용을 개량하기 위하여 보고되고 간,만성 간 염증,알콜에 의해 간에 한 손상 및 다른 취하게 하기의 경변증을 감소시키기 위하여 자주 사용합니다.
우유 엉겅퀴를 재배하는 방법
우유 엉겅퀴는 분명히 주위에 가지고 좋은 허브이며,그것은 성장하기 매우 쉽다. 그것은 3-4 피트 높이,성장 하 고 광택,유백색 흰색 결이 잎과 화려한,보라색 여름 꽃을 갖추고 있습니다. 식물의 모든 부분은 식용이지만 씨앗은 유익한 실리마린 화합물을 함유하고 있습니다.
자신의 성장을,당신은 단지 봄의 마지막 서리 후 씨앗을 심고 싶을 것이다. 인치의 대략 1/8 의 아주 얕은 깊이에 그들을 뿌리십시요,30 에 36 인치 따로따로 간격을 둔 3 개 에 4 개의 씨의 그룹안에 설치.
식물은 정원의 햇볕이 잘 드는 곳과 가볍게 그늘진 곳 모두에서 잘 작동하며 모든 종류의 토양과 가뭄을 견딜 수 있습니다. 너가 너의 우유 엉겅퀴를 실내에 시작하고 싶으면,그들이 마지막 봄 서리 직후에 야외에서,또한 이식될 만기가 될 전에 이렇게 대략 2 달을 하십시요. 식물이 약 54 도에서 화씨 59 도의 온도에서 발아하기 시작하기 전에 약 3 주가 걸릴 것입니다. 그들은 건조하고 젖은 토양을 용인 할 수 있기 때문에 돌보는 것이 너무 쉽기 때문에 대부분 그들을 떠날 수 있고 번창 할 것입니다. 그들은 너무 잡초가 될 경우,그들은 씨앗을 설정하기 전에 꽃을 묵은. 우유 엉겅퀴 꽃은 식물 당 평균 6,350 개의 씨앗과 함께 190 개의 씨앗을 포함하고 있으며 수확 후 약 90%가 생존 할 수 있습니다. 관리되지 않은 왼쪽 경우,씨앗 머리는 수확이 불가능하고,자신의 휴식 것입니다. 씨앗을 수집하려는 경우 식물이 완전히 성숙하기 전에 그렇게하십시오.
우유 엉겅퀴 수확 방법
우유 엉겅퀴의 가시가 많은 특성으로 인해 두꺼운 원예 장갑을 끼는 것은 만지기 전에 필수입니다. 잎은 매우 가시가 있으며 등뼈는 피부에 쉽게 침투 할 수 있습니다. 그들은 꽃이 건조 시작하고 파푸스로 알려진 은백색 씨앗 머리를 생산하는 보면서 수확 할 준비가되면 당신은 알 수 있습니다. 식물은 종종 다른 시간에 성숙하지만 종자 생산은 일반적으로 가을에 시작됩니다.
- 우유 엉겅퀴 꽃이 건조 할 때,꽃 머리의 바닥에서 식물을 잘라.
- 꽃 머리를 종이 봉지에 넣은 다음 봉지를 따뜻한 곳에 두어 완전히 말릴 수있게하며 일반적으로 5~7 일이 걸립니다.
- 꽃 머리가 완전히 건조되면,삼베 자루에 넣습니다. 씨앗을 분리하려면 먼저 가방을 잘 흔들고 손으로 꽃 머리를 아래로 눌러 분리하십시오.
- 양동이를 바깥 쪽 땅에 놓은 다음 삼베 자루의 씨앗을 양동이에 붓습니다. 당신이 그(것)들을 안으로 따르고 있는 동안,쓸모 없는 왕겨는 멀리 날려야 합니다,그러나 무엇이든이 물통에서 끝나는 경우에,다만 그것을 밖으로 쑤시고 버리십시오.
- 우유 엉겅퀴 씨앗을 사용할 준비가 될 때까지 서늘하고 어두운 곳에 밀폐 용기에 보관하십시오.
7 우유 엉겅퀴의 장점
이제 가장 중요한 부분을 얻으려면 우유 엉겅퀴를 재배 한 후에 어떤 이점을 얻을 수 있습니까?
간 지원
간을 보호하고 지원하는 것은 우유 엉겅퀴의 가장 잘 알려진 이점입니다. 간은 우리의 가장 큰 내부 기관이며 여러 가지 필수 기능을 수행 할 책임이 있습니다. 그것은 끊임없이 우리가 호흡하는 공기에 있는 많은 독소에서 저희를 방어할 것을 돕도록 열심히 일하고 있다,우리가 가지고 가는 약물 및 우리가 소모하는 음식 및 음료,몸에서 유해한 물질을 제거하기 위하여 여과기 같이 행동. 그것은 또한 에이즈 호르몬 생산,릴리스 포도 당 혈 류로 우리는 에너지의 꾸준한 스트림,몸을 해독 하 고 지방 음식에서 흡수 될 수 있도록 소장으로 담 즙을 출시.
우유 엉겅퀴는 간에서 그 무거운 짐을 제거하는 데 도움이됩니다. 그것은 효과적으로 우리의 음식,물,공기 및 알코올 또는 약물 소비에 오염 중 금속에 농약 같은 것 들의 유해한 영향을 반전 하는 동안 간 세포를 다시 작성 하는 데 도움이. 심지어 과학적으로 지방간 증후군뿐만 아니라 건선,황달,간염,알코올 중독 등의 손상과 같은 다른 간 질환의 호스트에 대한 치료로 승인되었습니다.
신장 건강
신장에 우유 엉겅퀴의 이득은”바싹 간에 대한 나물의 효력을 반영하기 위하여 보고되었습니다.”그것은 또한 신장에 있는 자극하는 세포 재생을 위한 약속이 있고 말하고,투석에 인 환자를 위해 유용할지도 조차 모릅니다.
고 콜레스테롤 저하
우유 엉겅퀴는 언급 한 바와 같이,그 트랙에 염증을 중지 할 수 있습니다 강력한 항 염증 특성을 포함-염증은 심장 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 이 유익한 허브는 높은 콜레스테롤 수치를 낮추고”좋은”콜레스테롤 또는 콜레스테롤을 높이고 염증을 줄이고 동맥의 산화 스트레스 손상을 예방함으로써 심장 건강을 지원합니다. 2006 년에 실시 된 연구에 따르면 실리마린 추출물을 우유 엉겅퀴에서 채취하여 전통적인 치료법과 함께 사용하면 총 콜레스테롤,또는”나쁜”콜레스테롤 및 트리 길 세라이드 수치가 모두 개선되었습니다.
당뇨병 예방 또는 통제
이 2006 년 연구에서 당뇨병 환자 중 4 개월 동안 실리마린을 복용 한 사람들은 이전 3 개월 동안 혈당 평균을 측정 한 글리코 실화 헤모글로빈의 극적인 감소와 위약을 복용 한 사람들에 비해 공복 혈당,총 콜레스테롤,나쁜 콜레스테롤 및 트리글리 세라이드를 감소시키는 혈당 프로파일 개선을 경험 한 것으로 나타났습니다.
간은 혈당치 관리를 담당하는 인슐린 방출을 포함하여 호르몬 조절을 부분적으로 담당하기 때문에 의미가 있습니다. 이 연구는 국립 건강 연구소가 우유 엉겅퀴 실리마린의 주요 화학 물질을 전통적인 치료법과 함께 복용하면 혈당 조절을 추가하여 당뇨병 증상을 조절하는 데 도움이 될 수 있다는 사실과 함께 그렇게 할 수있는 강력한 이유를 제공합니다.
담석 예방
담석은 매년 최소 2 천만 명의 사람들에게 영향을 미치며,담석을 가지고 있고 알 수는 없지만 심한 경우에는 담낭이 파열되어 궁극적으로 사망 할 수도 있습니다. 공격이 발생하면 타격 통증은 몇 분에서 몇 시간 이상 지속될 수 있습니다. 통증은 일반적으로 복부에서 시작하여 가슴,등 및 어깨 뼈 사이에 발산되며 가스,가슴 앓이 및 소화 불량이 동반 될 수 있습니다.
간과 신장,내장,췌장 및 담석과 같은 다른 소화 기관이 서로 밀접하게 작용하기 때문에 우유 엉겅퀴는 담석을 예방하는 능력으로 유명합니다. 그것의 이득은 또한 혈액을 해독하는 것을 돕고 있는 동안 효소와 담즙의 생산을 도와서 위장기도 하고 내분비 시스템을 지원합니다. 우유 엉겅퀴는 회전에서 쓸개의 작용,뿐 아니라 비장 및 신장을 통제하는 변화 낭비의 몸 순화에 있는 원조할 수 있습니다.
뉴욕 랭고네 메디컬 센터의 과학자들은 이 유익한 약초가 더 많은 담낭 수축을 자극하여 담석의 위험을 낮춘다고 보고했다.
더 나은 피부
우유 엉겅퀴의 항 염증,해독,탈수 및 항산화 특성은 또한 피부 상태를 개선하고 심지어 젊어 보이게 할 수 있습니다. 그것은 어두운 반점,선,주름 및 변색 같이 손상을 방지하는 것을 돕는 안과 밖 모두 노후화의 눈에 보이는 표시를 감소시킬 수 있습니다. 연구에 따르면 실리마린에 함유된 식물성 화학물질은 피부에 자외선에 의한 산화 스트레스를 억제하는데 효과적이며,이는 피부암과 같은 심각한 문제를 일으키는 것으로 알려져 있습니다.
연구에 따르면 실리마린을 피부에 바르면 암 치료를받은 사람들의 방사선 치료로 인한 손상이 줄어 듭니다. 한 실험에서 마우스의 피부에 강한 자외선 노출의 효과에 비해 피부과의 앨라배마 버밍엄 대학의 부서에서 마우스에 실시했다. 우유 엉겅퀴 추출물을 받은 동물은 우유 엉겅퀴를 받지 않은 쥐에 비교된 매우 더 적은 손상을 보여주었습니다.
노화 방지
우리가 언급 한 바와 같이,우유 엉겅퀴는 또한 강력한 항산화 제가 자유 라디칼 손상을 예방하고 혈액과 소화관에서 독성 오염 물질과 폐기물을 제거하는 데 도움이되므로 신체 내부에 노화 방지 효과를 제공합니다. 또한 당뇨병,심장병,신장 및 간 손상,조기에 노화 된 피부,시력 문제 및 암과 같은 노화와 함께 발생할 수있는 많은 일반적이고 심각한 장애의 위험을 줄입니다.
우유 엉겅퀴를 사용하는 방법
이러한 모든 혜택과 함께,당신은 당신의 자신의 성장을 원할 것입니다 의심의 여지가 없다-하지만,일단 당신이,어떻게 사용됩니까?
차. 우유 엉겅퀴를 이용하는 일반적인 방법의 한개는 차로 이다. 당신의 식물이 추수를 위해 준비되어 있기 전에 당신이 그것을 사용하기 시작하고 싶은 경우에,당신은 차로 그것을 구매할 수 있다. 일부 지역 협동 조합 및 건강 식품 상점 판매 잎과 씨앗 뜨거운,거의 끓는 물,가파른 하 고 뿐만 아니라 자신의 차를 만들 수 있습니다.
당신이 당신의 자신을 성장할 때,당신은 단순히 차를 만들기 위해 씨앗과 잎을 분쇄 할 수 있습니다. 그냥 모슬린 가방에 넣고 5 분 동안 뜨거운 물 가방을 가파른. 맛을 내기 위해 생 꿀을 첨가 할 수 있습니다.
가루. 씨앗을 샐러드,수프 또는 버거 위에 뿌릴 수있는 분말로 분쇄 할 수 있습니다.
샐러드 재료. 너가 너의 자신을 성장할 때,너는 샐러드안에 그것을 사용해서 우유 엉겅퀴 식물의 다만 대략 각 부분을 이용할 수 있는다. 줄기,꽃,잎 및 뿌리를 추가하십시오. 그들은 또한 많은 요리에서 훌륭한 요리입니다.
스무디에 추가합니다. 우유 엉겅퀴는 스무디에 사용하기 위해 중대하다. 그냥 몇 가지 우유 엉 겅 퀴 씨앗을 지상 하 고 물 하룻밤 담가. 약간의 레몬 주스와 다진 리시 움 열매를 넣고 혼합물을 믹서기에 던지십시오.
간식으로 건조 먹는다. 씨앗은 영양가있는 간식을 위해 건조한 상태로 먹을 수도 있습니다. 그들은 오래 지속 하 고 냉동 실에서 그들을 저장 하는 경우 그들의 영양분을 유지.