kokosvand til babyer: sikkerhed, sundhedsmæssige fordele og bivirkninger

billede :

ud over at være en forfriskende drink har ømt kokosvand forskellig ernæringsmæssig og medicinsk anvendelse (1). Dens brug til sports atleter er også ved at få fart. Med sådanne anvendelser generelt, kan det også gives til babyer? Hvad er den rigtige alder at starte for din baby?

i dette MomJunction-indlæg fortæller vi dig om fordelene ved kokosvand til babyer, når du kan begynde at give det og foranstaltninger, der skal følges, mens du introducerer vandet.

Er Kokosvand Godt Til Babyer?

ifølge US National Institutes of Health betragtes kokosvand som sikkert for børn generelt (2). Der er ingen forskning for at bemærke brugen af kokosvand specifikt til babyer. Kokosvand er dog rig på elektrolytter, kulhydrater og aminosyrer (3), og disse næringsstoffer er nødvendige for en babys vækst.

Hvornår Kan Babyer Have Kokosvand?

du kan introducere kokosvand, når babyen er seks måneder gammel. American Academy of Pediatrics siger, at vand kan føjes til en babys diæt, når de begynder at indtage faste stoffer (4). Introducer det dog i en eller to skefulde og kontroller, om der er bivirkninger. Introducer heller ikke to nye fødevarer ad gangen.

næringsværdi af kokosvand

100 g kokosvand indeholder følgende næringsstoffer.

Source: U.S. Department of Agriculture (5), World Health Organization (6), and U.S. National Institutes of Health (7)

fordele ved kokosvand

kokosvand kan have følgende sundhedsmæssige fordele for babyer.

1. forfriskende energikilde: kokosvand indeholder kulhydrater, som kan hjælpe med at opfylde din babys daglige kvote af næringsstoffet.

1. giver hydrering og elektrolytter: kokosvand indeholder kalium og natrium. Det indeholder også mineraler, såsom calcium, jern, fosfor, magnesium og mangan, som er afgørende for knogleudvikling og sundhed (8). Kokosvand kan bruges som rehydreringsdrik i sommermånederne. Det kan også være nyttigt at genoprette elektrolytbalancen hos spædbørn med diarre (9).

1. kan forbedre fordøjelsen og absorptionen: nogle undersøgelser har vist, at regelmæssigt forbrug af kokosvand kan forbedre fordøjelsen og absorptionen af næringsstoffer (10). Dette garanterer dog mere forskning.

1. rig på aminosyrer: kokosvand er rig på aminosyrer, som alanin, arginin, serene og cystein (11). Det kan gøre kokosvand til en sund proteinkilde for en voksende baby.

kokosvand har flere fordele mærket til det. Men det er også vigtigt at vide, om der er nogen risiko for at give kokosvand til babyer.

mulige risici ved kokosvand til babyer

kokosnød kan udgøre følgende risici for en baby.

1. allergisk reaktion: Allergiske reaktioner på oral forbrug af kokosnød er sjældne (12). Men det er stadig godt at være opmærksom på enhver reaktion, når man fodrer kokosvand til en baby for første gang. Du skal være ekstra forsigtig, hvis din baby allerede har andre fødevareallergier som allergi mod jordnødder eller andre trænødder.

1. hyperkalæmi: kokosvand er rig på kalium. Fodring af babyen meget store mængder kokosvand kan udløse en tilstand kaldet hyperkalæmi, hvor kaliumniveauerne i blodet bliver høje (13). Det er dog usandsynligt, at det sker, hvis barnet får en normal mængde kokosvand, som vand og andre væsker.

foranstaltninger, der skal følges, mens du giver kokosvand til babyer

kokosvand er naturligt sterilt, da vandet gennemsyrer gennem skallen og filtreres (10). Derfor behøver du ikke koge kokosvand, før du serverer det til en baby. Husk dog følgende foranstaltninger, når du beslutter at fodre kokosvand til babyen.

1. Server frisk: brug frisk ekstraheret vand fra en grøn kokosnød. Hvis frisk kokosvand ikke er tilgængeligt, kan du vælge pakket kokosvand. Kontroller dog for fremstillingsdatoen og tilstedeværelsen af konserveringsmidler. Gå efter rent kokosvand og ikke dem, der er lavet med vand og kokosvandskoncentrat.

1. tag det langsomt: Introducer kokosvand i små slurker, og vent derefter på en dag eller to for at kontrollere allergier. Hvis babyen ikke er allergisk og ser ud til at nyde smagen, kan du give kokosvand til babyen regelmæssigt. Nogle gange kan en fødevare vise krydsreaktivitet med anden mad og forårsage allergi. Fortsæt derfor med at være opmærksom, selvom barnet ikke viste nogen tegn i starten

1. undgå opbevaret kokosvand: Undgå at opbevare frisk kokosvand i køleskabet til senere brug, da opbevaring kan ændre smag og næringsværdi. I tilfælde af pakket kokosvand kan du opbevare det i en time efter åbning af flasken. Det er dog bedst ikke at fodre en baby fra åbnet og opbevaret pakket kokosvand.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Kan jeg give kokosvand til min baby under kulde og flu?

forkølelse og flu kan forårsage dehydrering. Derfor kan du overveje at give kokosvand til rehydrering, men konsulter en børnelæge, inden du gør det.

2. Er det okay at blande kokosvand med modermælkserstatning?

de fleste formelproducenter anbefaler kun at fremstille formelmælk i rent og kogt drikkevand. Forbered formlen i henhold til producentens anvisninger. Modermælkserstatninger har allerede optimale mængder mikronæringsstoffer.

3. Kan jeg give kokosvand i stedet for normalt vand til min baby?

kokosvand kan være en supplerende mad, men det bør ikke erstatte vand. Almindeligt drikkevand har ingen næringsstoffer og kalorier og giver kun hydrering. Udskiftning af drikkevand helt med kokosvand kan få barnet til at forbruge overskydende næringsstoffer. Det kan øge risikoen for tilstande som hyperkalæmi – overskydende kalium i blodet.

4. Kan jeg give kokosvand til min baby om vinteren?

kokosvand er et naturligt vanddrivende middel, hvilket betyder, at det øger produktionen af urin. Babyer vil sandsynligvis urinere mere om vinteren. Derfor kan mere forbrug af kokosvand øge frekvensen. Når det indtages i moderation, er det usandsynligt, at kokosvand forårsager problemer.

kokosvand er en forfriskende, rehydrerende og nærende drik. Det er let at absorbere og har en god ernæringsprofil. Men som enhver anden fødevare skal den bruges i moderation og kan ikke overfødes. Foretrækker også frisk kokosvand frem for en pakket drink.

har du noget at dele om kokosvand til babyer? Efterlad en kommentar i afsnittet nedenfor.

Anbefalede Artikler:

• 3 Fantastiske Fordele Ved Pilroot Til Din Baby
• 10 Sundhedsmæssige Fordele Ved Kikærter Til Babyer
• 4 Sundhedsmæssige Fordele Ved Boghvede Til Babyer
• 5 Fantastiske Fordele Ved Appelsiner Til Babyer
• 6 Enkle Trin Til At Forberede Græskar Til Babyer