-
større tekststørrelsestor tekststørrelseregelmæssig tekststørrelse
¿Hvad er en kravebenbrud?
kravebenet er knoglen, der strækker sig vandret mellem den øverste del af brystbenet og skulderbladet. Du kan mærke kravebenet ved at røre området mellem din nakke og skulder. Bruddet af kravebenet er, når denne knogle går i stykker.
hvordan opstår en kravebenbrud?
kravebenet kan knække fra et kraftigt fald på skulderen eller med armen udstrakt.
disse brud er almindelige i kontaktsport, såsom fodbold, brydning, rugby, lacrosse og hockey. De kan også forekomme i sportsgrene, der sandsynligvis falder kraftigt, såsom cykling, skiløb, sneboarding og skateboarding.
kravebenet kan også brækkes i en bilulykke, eller når en person rammes af et køretøj.
¿hvad er tegn og symptomer på en brudt kraveben?
en person, der bryder kravebenet, kan have:
- smerter i kravebenet
- vanskeligheder med at bevæge armen eller skulderen på den side
- hævelse, smerte og blå mærker langs kravebenet
- en klump i huden over bruddet
¿hvordan diagnosticeres en knoglebenbrud?
for at diagnosticere en brudt kraveben vil en sundhedspersonale gøre følgende:
- spørger om skaden
- udfører en fysisk eksamen
- bestilling af røntgenstråler
¿Hvordan behandles knoglebenbrud?
de fleste knoglebrud er helbredt med is, en armstøtte, smertestillende medicin og fysisk træning. Armen kan fastgøres med en slynge eller skulder startspærre. Skulder startspærre ligner slynger, men de har også en rem, der er placeret rundt om taljen.
mens kravebenet heler:
- brug is til smerte og hævelse. Læg en ispakke, kold pakke eller pose frosne grøntsager på din kraveben i 20 til 30 minutter hver 2.til 3. time. Sørg for at placere et håndklæde mellem kulden eller ispakken og din hud.
- brug slynge eller skulder startspærre som anvist af din læge. Du skal bære det i en måned, men du kan tage det af for at bade og sove.
- Følg din læge instruktioner om brug af smertestillende medicin.
i løbet af de første 4 til 6 uger:
- løft ikke dine arme over dine skuldre.
- løft ikke noget, der vejer mere end 5 pund (2,3 kg). Dette er den omtrentlige vægt af en 72 ounce flaske vaskemiddel.
- Hold dig væk fra sport og PE klasse.
- gør alle øvelserne for at forhindre skulder-og albuestivhed og for at hjælpe med at styrke musklerne.
- se om nødvendigt fysioterapi.
- gå til alle opfølgningsaftaler.
ring til din sundhedspersonale, hvis smerten eller hævelsen bliver værre.
vil kravebenet svejses rigtigt?
selvom kravebenene ikke er perfekt justeret, retter kroppen dem normalt igen. Dette skyldes, at kravebenets periosteum (ydre lag af knogle) er tykt. Kravebenets periosteum bryder normalt ikke, så det fungerer som en ærme, der holder knoglen sammen, når den heles. I sjældne tilfælde, hvis knoglen er meget forkert justeret, kan din læge anbefale operation.
i nogle tilfælde, mens kravebenet heler, er der en klump på det sted, hvor knoglen blev brudt. Nogle gange går klumpen ikke helt væk. Men det forårsager ikke smerter eller andre problemer med din arm eller skulder.
Hvornår kan jeg genoptage sport?
din sundhedsudbyder vil se dig igen og fortælle dig, hvornår du kan vende tilbage til sport. Dette er normalt muligt, når følgende sker:
- der er ingen smerter, når sundhedspersonalet presser på kravebenet.
- skulderstyrke er normal.
- du kan bevæge dig og bruge din arm og skulder uden smerter.
- generelt kan folk vende tilbage til ikke-kontaktsport (såsom løb eller svømning) på cirka 6 uger og kontaktsport (såsom fodbold, lacrosse og hockey) på cirka 8 til 12 uger.
¿er det muligt at forhindre knoglebrud?
fordi knoglebenfrakturer forekommer uventet og pludselig, er det vanskeligt at forhindre dem. Men for at reducere risikoen skal du gøre følgende:
- når du spiller kontaktsport, skal du bære alt det rigtige beskyttelsesudstyr og lære de rigtige teknikker til sporten.
- hold knoglerne stærke med en velafbalanceret kost. Sørg for at spise masser af grøntsager og fødevarer med højt indhold af calcium og D-vitamin for at hjælpe med at styrke dine knogler.
- gør modstandstræning og strækning for at holde dine muskler stærke og fleksible. Stærke, fleksible muskler hjælper med at støtte dine knogler bedre og holde dig smidig og mindre tilbøjelig til at falde. Korrekt opvarmning, inklusive dynamiske strækøvelser, kan hjælpe musklerne med at fungere bedst under et spil.
- brug sko i din størrelse og med god støtte, der passer til den sport, du træner.
fremad
de fleste knoglebrud heler hurtigt og fuldstændigt. Efter et par måneder kan du gå tilbage til at gøre alle de ting, du nød, før du blev såret.