cremet ahorn mosede søde kartofler gøre for en enkel og oh-så-lækker side for enhver aften i ugen eller særlige ferie måltid.
Forbered dine andre retter til at dele rampelyset, fordi denne søde tater skål er en vis stjæler.
hvad Tyrkiet? Oooooohhhh … at Tyrkiet! Vi så det ikke der med vores øjne og smagsløg fokuseret på Ahornmosede søde kartofler. Med en farve, der beder om at blive set på og smag, der kræver anden hjælp rundt omkring, vil du sandsynligvis glemme, at denne naturligt søde skål faktisk er fyldt med næringsstoffer (vitamin A, C – vitamin, fiber-og mere).
den perfekte sideskål – hele året rundt.
uanset om det er Thanksgiving Day eller en tilfældig tirsdag aften, top med vores ferie krydret pekannødder, og du har fået dig selv den perfekte tilføjelse til ethvert måltid, uanset om det er en aften middag eller som en del af en velsmagende ferie spredning. For at gøre det Hele30-venlige, udelade ahornsirup og bruge ristede pekannødder i stedet for ferie krydret pekannødder. Heldigvis vil de søde kartofler give masser af sødme helt alene.
cremet Ahornmosede søde kartofler giver en enkel og åh-så-lækker sideskål til enhver aften i ugen eller et specielt feriemåltid. Klik for at kvidre
en tidsbesparende make-ahead opskrift.
vi elsker denne opskrift, fordi du kan tilberede den dagen før den serveres. Alt du skal gøre er at genopvarme og spise, når du er klar – og det smager stadig utroligt! Vi anbefaler at genopvarme den søde kartoffelmos i en 9-liters 9-glasskål i en 350-liters ovn i cirka 15 minutter, eller indtil midten er varm. Eller hvis din ovn er fuldt optaget af andre lækre fødevarer, er du velkommen til at genopvarme mosen i en langsom komfur.
til en anden sød kartoffel side skål, der er perfekt til ferien give vores ahorn Bacon ristede søde kartofler en prøve.
sulten efter mere? Abonner for at få vores nyhedsbrev leveret direkte til din indbakke! Og sørg for at holde kontakten på Facebook, Kvidre, Pinterest og Instagram for alle de seneste opdateringer.
ingredienser
- 1 liter lbs. søde kartofler eller yams (5 medium)
- 1 spsk. kokosolie, ghee eller smør (brug kokosolie til vegansk mulighed)
- 1/2 tsk. jord kanel
- 1/4 tsk. malet muskatnød
- 2 spsk. ren ahornsirup
- 1/4 tsk. salt
- 1/4 kop hakkede kandiserede pekannødder
- 1/4 kop kandiseret Pekan, halvdele
instruktioner
- Forvarm ovnen til 400 liter.
- bag søde kartofler i 30-40 minutter, eller indtil søde kartofler er bløde at røre ved. Kan bage søde kartofler i mikrobølgeovn for hurtigere forberedelse eller bage søde kartofler op til 2 dage før.
- fjern søde kartofler fra ovnen og lad den stå i 5-10 minutter.
- fjern skind og tilsæt kogte kartofler til en blandeskål og mos, indtil kartoflerne når den ønskede cremethed. Kan også bruge elektrisk blander.
- Fold de resterende ingredienser sammen, undtagen hele pekannødder. Overfør til lille bageplade. Top med kandiserede pecan halvdele og en støvning af kanel. Sæt tilbage i ovnen i 5-10 minutter for at varme igennem.
noter
denne opskrift parrer pænt med en langsom kogt svinesteg, stegt kalkun eller baconindpakket kyllingebryst. Og de er især velsmagende og trøstende i efteråret og vintersæsonen!
ernæring
- serveringsstørrelse: 1/2 kop
- kalorier: 143
- sukker: 8g
- natrium: 200mg
- fedt: 4g
- kulhydrater: 26g
- Fiber: 3g
- Protein: 2g
fortæl os, hvis du prøver denne opskrift!
Pin nu at gøre senere!
Fotokredit: billederne i dette blogindlæg blev taget af Jess of spiller godt med smør.
dette indlæg kan indeholde affiliate links, som ikke vil ændre din pris, men vil dele nogle provision.
alle billeder og indhold er ophavsretligt beskyttet. Brug ikke vores fotos uden forudgående skriftlig tilladelse. Hvis du ønsker at genudgive denne opskrift, bedes du omskrive opskriften med dine egne unikke ord og linke tilbage til kildeopskriften her på The Real Food Dietitians.
SaveSave
om Stacie Hasing
Stacie er en licenseret og registreret diætist fra landdistrikterne sydlige Minnesota, hvor hun, hendes mand og datter bor sammen med deres to hvalpe. Hun er medstifter af Real Food RDs og indholdsskaber af enkle og sunde opskrifter. Hun elsker alle former for fitness og har en passion for at inspirere så mange som hun kan leve et sundere og lykkeligere liv både ind og ud af køkkenet – drivkraften bag co-udviklingen af The Real Food RDS-mærket.