er du træt af, at enhver medicinsk nyhedshistorie handler om flu? Lad os tale om noget andet: mavebugs. I sidste uge, da jeg rensede min søns barf ud af gulvmåtterne i bilen, tænkte jeg: “der er et samfundsudbrud, der går rundt, og dette er et rettidigt emne.”
de symptomer, du kan få med en mavefejl, er variable, men de omfatter typisk en kombination af at føle sig temmelig dårlig, potentielt have feber (nogle gange slags høj), kvalme med varierende mængder opkastning og diarre. Nu, hvis du har forfærdelig opkastning, og du ikke kan holde noget nede, så vil det, jeg skal tale om, ikke være til stor nytte for dig, fordi jeg vil tale lidt om rehydrering.
bedste Rehydreringsdrikke til Maveinfluensum
hvis du tror, du er dehydreret, er dit typiske svar at tro, at du har brug for mere vand. Godt, fra en rehydrering synspunkt, hvis du har fået en masse diarre, vand er okay, men du er ikke bare at miste vand. Du mister også elektrolytter: natrium og kalium og chlorid og bicarbonat. Vand vil erstatte vandet, men det vil ikke erstatte elektrolytterne. Mens vand er godt, er det ikke perfekt.
Nå, hvad med sportsdrikke? De er formuleret til at have elektrolytter, ikke? Sportsdrikke har nogle elektrolytter, men de svarer ikke nøjagtigt til det, du mister. En sportsdrink vil lægge noget af vandet og nogle af elektrolytterne tilbage, men ikke nok af elektrolytterne og for meget sukker. Sportsdrikke er okay, men ikke fantastisk.
Rehydrerer Ginger Ale?
hvad med ginger ale, ofte udråbt til afregning din mave? Faktisk kan ingefæren undertiden lette kvalme bare lidt, men det er dybest set sukkervand, tonsvis af sukker, langt mere end hvad der er passende til rehydrering og virkelig ingen elektrolytter at tale om. Så det kan være okay for at afregne din mave, men det er ikke særlig godt for rehydrering.
hvis du går til apoteksafsnittet, kan du få rehydreringsdrikke, der er meget veludviklede til at matche med hvem anbefalinger til forskellige bestanddele. Hvad er problemet? Det er som at drikke frugt-flavored sved! Det smager forfærdeligt og er dyrt. Det fungerer ret godt, men det er ikke den mest behagelige ting, og det er ikke den bedste ting at betale for.
DIY ideal rehydrering drink formula
så hvad er en anden strategi, du kan bruge? Nå, her er hvad jeg ofte foreslår til folk: brug en 16 ounce kop, fyld ca.en tredjedel af det med appelsinsaft og resten af det med vand. Tilsæt derefter lidt mindre end en fjerdedel af en teskefuld salt eller bagepulver. Det er ikke helt nok natrium til at matche hvem-kriterierne, men det smager ikke som om du drikker en svedig appelsin, og det er meget billigere.
jeg håber, at dette er nyttige oplysninger. For flere videoer, tjek os ud på sentinelprimarycare.com jeg er Dr. Patrick O ‘ Connell.