kære læser,
gå let på honking! Gentagne gange blæser din næse kan faktisk være skadeligt for din nasale sundhed. Blæser din næse kan forårsage, at slim drives tilbage i sinuskaviteten. Desuden kan det irritere de små blodkar i næseborene — en tilstand kaldet rhinitis — forårsager betændelse og overbelastning. Almindelige symptomer på rhinitis inkluderer en løbende næse, nasal kløe, næsestop og nysen. I stedet for hårdt blæser din næse, tage disse forslag i betragtning:
- Hold et væv under næsen for at “fange”, hvad der løber ud. Denne mere blide behandling kan hjælpe dig med at begynde at tørre op.
- Sid i et dampbad eller brusebad.
- Spis varme og krydrede fødevarer (det vil rydde dine bihuler)!
- Bliv hydreret med ikke-koffeinholdige drikkevarer — dehydrering kan forværre symptomerne.
- brug en neti-gryde, som hjælper med at skylle slim ud af næsepassagerne (også kendt som næsevanding).
- dæk næsen og blæs meget forsigtigt gennem det ene næsebor.
papirvæv er det valgte medium her, snarere end lommetørklæder. Selvom lommetørklæder kan virke mere miljøvenlige, er de ynglepladser for bakterier. Vask dine hænder, når du er færdig, fordi bakterier fra din næse og væv let kan overføres til dine fingre.
i mellemtiden kan du overveje årsagen til din nysgerrige gener. Løbende næser er berygtede i den kolde årstid og kan vedvare på grund af irriterende allergener, reaktioner på sæsonændringer, stress, hormonelle skift og miljøirriterende stoffer. Du lider muligvis af rhinitis forårsaget af en af følgende syndere:
- allergier kan skyldes en lang række irriterende stoffer, både store og små. Almindelige allergener, der udløser rhinitis, inkluderer pollen, skimmel, dyrehår, husstøv, støvmider og kakerlakker og nogle fødevarer. Din læge kan også ordinere steroider (oral eller næsespray) eller antihistaminer, hvis dine symptomer er fra allergi.
- virale infektioner (såsom forkølelse) forårsager hævelse af næsemembranerne og produktion af tykt, klart slim. Hvis det vedvarer i mange dage, og dit slim bliver gult eller grønt, kan det være blevet sekundært inficeret af bakterier.
for at løse dette utætte vandhane og bestemme den bedste fremgangsmåde, anbefales det, at du taler med din sundhedspleje udbyder. Det er nyttigt at diskutere dine symptomer, nasale udløsere (herunder detaljer som hvor tykt eller tyndt slim er og farven) og om medicin, du måtte tage. Vær venlig at trække vejret let og gå forsigtigt på din næse — klare passager kommer din vej!