Få eksperthjelp med partnerens telefonavhengighet. Klikk her for å chatte på nettet til noen akkurat nå.
Telefoner er vanedannende-FAKTUM!
De er designet på den måten.
de lyse fargene på skjermen og piper når du får en tekst eller samtale er utformet for å gi deg en hit av dopamin-den lykkelige stoffet.
den samme gleden driver oss til å oppsøke mat, mosjon og sex… og vi vet alle hvor vanedannende de kan være.
Det er litt rart at mange av oss er besatt av våre telefoner.
Apper er designet for å maksimere emosjonell belønning, så vi vil bruke Dem mer og mer.
en telefon gir mange fordeler, men en stor ulempe kan være effekten den har på våre mellommenneskelige forhold.
å være koblet til enhetene våre betyr at vi ikke er virkelig til stede i øyeblikket.
Vi er fokusert på å opprettholde virtuelle relasjoner med folk som ikke er i rommet, enten via e-post, Whatsapp eller Instagram liker.
vi gir ikke vår fulle oppmerksomhet til de vi faktisk er fysisk med.
selv om vi er ment å være forelsket i den personen.
mens du kanskje klarer å holde smarttelefonbruken til et sunt nivå, tar det to til tango.
partneren din blir stadig koblet til en enhet kan forårsake alle slags forholdsproblemer. Du kan lett begynne å føle at de verdsetter sitt virtuelle liv mer enn de gjør deg.
følelsen av at du får når partneren din snubber deg for telefonen, kjent som ‘phubbing’, er en smertefull, ikke sant?
11 Advarselsskilt Deres Smarttelefonbruk Har Blitt Til En Avhengighet
Hvis partneren din kontinuerlig limes til telefonen, og du tror det kan ta sin toll på forholdet ditt, viser disse tegnene at du virkelig har noe å bekymre deg for.
De Ignorerer Deg
De er så tapt i sin virtuelle verden når de er på telefonen at de helt sone ut. Man håper at de ikke bevisst ignorerer deg når du snakker til dem, men de ser noen ganger ikke ut til å høre deg i det hele tatt.
Det Er Merkbart
Du er ikke den eneste som har lagt merke til at partneren din ser ut til å være limt til smarttelefonen. Deres familie eller venner (eller enda verre, din familie eller venner) har gjort kommentarer om det også.
De Er Distrahert
de ser ikke noe problem med å bla Gjennom Twitter eller Instagram mens de har en samtale Med deg eller mens de er ment å konsentrere seg om noe annet eller jobbe. De ser ikke ut til å innse at de selv gjør det.
De Beklager Ikke
det er generelt sett som vanlig høflighet å be om unnskyldning til noen hvis du har en samtale med dem og må sjekke en melding som er kommet inn. Din partner tror ikke en unnskyldning er nødvendig.
De Kjeder Seg Lett
en bivirkning av vår skjermalder er at vi alle hele tiden stimuleres og kan føle seg tøffe hvis vi ikke får telefonen vår. De blir opphisset når de ikke sjekker telefonen.
De Får Separasjonsangst
De er på telefonen fra det øyeblikket de våkner til siste ting om natten, og hvis telefonen plutselig slutter å fungere eller går i stykker, er de uforholdsmessig opprørt over det og nervøse at de kommer til å gå glipp av noe.
De Kan Ikke Se Problemet
et problem som er anerkjent er et problem som er på vei til å bli løst,men advarselsklokkene skal gå av hvis de ikke ser ut til å være klar over det faktum at de er avhengige.
De Blir Stresset Av Sosiale Medier Og E-Post
Hele tiden de bruker på telefonen, gjør dem alt annet enn lykkelige. Sosiale medier betyr at de bruker livet sitt til å sammenligne seg med andre.
E-Postmeldinger som kommer til alle tider på dagen, betyr at De alltid er slått på og i arbeidsmodus. Deres dårlige humør kommer i veien for din kvalitetstid.
Du Føler Deg Avvist
hvis partneren din synes å være konsekvent mer interessert i en elektronisk enhet enn de gjør i deg, er det helt normalt å føle seg skadet eller avvist.
du føler deg ofte avvist hvis de kommer til telefonen når du tilbringer tid sammen, og det betyr at følelser av vrede begynner å boble under overflaten.
Sexlivet Ditt Lider
partneren din går i seng og begynner å bla gjennom telefonen, noe som betyr at de ikke tenker så mye på kosing og fysisk nærhet.
et bekymringsfullt antall mennesker har til og med innrømmet å sjekke telefonen mens de blir intime MED en elsker, noe som er et spesielt bekymringsfullt tegn på at forholdet ditt tar byrden av deres avhengighet.
De Tar Tilflukt I Telefonen På Vanskelige Øyeblikk
Når Du begynner å snakke om de alvorlige tingene eller det er en plagsom stillhet, kommer de til telefonen som et slags komfortteppe.
Det Er Hovedårsaken Til At Du Kjemper
Hvis det ikke var for telefonens vane, tror du ikke at du ville krangle i det hele tatt, men du har alltid argumenter som er teknologirelaterte.
6 Praktiske Løsninger For Å Adressere Partnerens Telefonavhengighet
hvis du har lagt merke til at partneren din er skyldig i atferdene nevnt ovenfor, fortvil ikke.
Jo, du kan ikke gå helt kaldt kalkun som du kanskje gjør med alkohol eller sigaretter, da du trenger telefonen til å operere i den moderne verden, men telefonavhengighet kan behandles hvis du tenker på det.
Her er noen måter å hjelpe fikse ting og få forholdet godt tilbake på sporet.
Få Ting Ut I Det Åpne
Første ting først må du være ærlig med partneren din om hvordan deres telefonavhengighet har fått deg til å føle deg.
hvis de innser at du har ekte bekymringer om forholdet som følge av deres telefonvaner, kan det være motivasjonen de trenger for å gjøre endringer.
Har Teknologifrie Tider og Soner
jeg tror vi alle kan være enige om at å slå telefonen på første om morgenen og dykke rett inn i e-post er ikke en fin måte å starte dagen på.
Å Bla Gjennom Facebook siste ting om natten mens du er i sengen, er heller ikke en fin måte å avslutte det på, da alt det sterke lyset har vist seg å forstyrre søvn.
fra et forholdssynspunkt kan det å gjøre timen før sengetid telefonfri og ikke tillate enheter i soverommet bety at du er mer sannsynlig å snakke og berøre når du kommer mellom arkene.
det er også en god ide å lage en regel om at ingen berører en enhet mens du spiser middag, for eksempel for å gi deg en sjanse til å ha ekte samtaler.
Foreslå Noen Endringer I Innstillingene
Foreslå for partneren din at de kanskje vil gjøre en vane med å slå av varsler for alt unntatt presserende telefonsamtaler når du er ment å ha kvalitetspar eller familietid.
hvis telefonen ikke vibrerer eller piper, er det mer sannsynlig at de kan glemme det og fokusere på å være til stede i stedet.
Gjør Det Til Et Spill
hvis du er ute for et måltid eller en drink med en gruppe venner, foreslår at alle setter telefonen midt på bordet, med forsiden ned. Den første personen til å knekke og plukke opp telefonen kjøper en runde med drinker.
Sett Et Eksempel
jeg ville ikke ha noe imot å satse på at selv om partnerens smarttelefonbruk plager deg, kan du gjøre med litt mindre skjermtid selv.
Gjør det klart for partneren din at du setter telefonen bort når du er med dem, slik at de kan være ditt eneste fokus.
Bevisst prøve å redusere telefonen tid, kanskje med bruk av en sporing app Som Moment eller Space, og fortelle partneren din hva du prøver å gjøre.
Å se deg bevisst prøver å gjøre endringer når du allerede bruker mindre tid på telefonen enn de gjør, bør få partneren din til å innse at de trenger å løse problemet.
Få Intim
hvis vi får samme stimulering fra smarttelefonene våre som vi gjør når vi har fysisk kontakt med andre mennesker, prøv å øke intimitetsnivået.
enten du bare kjærlig kjærtegner partneren din mer, klemmer dem mer, eller kommer opp nært og personlig mellom arkene mer, vis dem at du er en langt bedre måte å få en dopamin hit som en telefonskjerm er.
hvis partneren din er på telefonen hele tiden, og det ødelegger forholdet ditt, har du nå verktøyene for å identifisere deres avhengighet og bidra til å endre deres oppførsel gradvis, slik at du kan unngå ytterligere problemer nedover linjen.
fortsatt ikke sikker på hvordan du nærmer deg partnerens telefonproblemer? Chat online til et forhold ekspert Fra Forholdet Hero som kan hjelpe deg å finne ut av ting. Bare klikk her for å chatte.
kan hende du også liker:
- 9 Forholdsmål Hvert Par Bør Sette
- Når Du Går Inn I Et Nytt Forhold, Unngå Disse 7 Urealistiske Forventningene
- Er Sann Kjærlighet Et Valg Eller En Følelse?
- Hva Kvinner Ønsker I En Mann: 3 Viktige Ting Som Gjør Mann Materiale
- 6 Store Tegn Partneren Din Ser Deg Som Et Alternativ, Ikke En Prioritet
- Kan Du Fikse En Ensidig Forhold Eller Bør Du Avslutte Det?