Alle av oss har noen gang lidd blemmer eller gnagsår på huden på føttene våre. Denne ubehagelige skaden kan hindre oss i å nyte slike daglige aktiviteter som å ta turer, gå en løp (uten å merke smerte i hvert trinn), touring byer sightseeing eller praktisere vår favoritt sport. For å unngå at dette skjer igjen, forteller vi i denne artikkelen alt om denne patologien.
Hva er EN BLISTER?
en blemme er en opphopning av klar eller blodig væske som skyldes gjentatt rubbing, enten med skoene eller mellom fingrene (hud til hud).
det er en forsvarsmekanisme av huden for å beskytte sitt indre vev, siden denne boblen som oppstår fra et irritert område, dannes i det første laget av huden kjent som epidermis.
ÅRSAKER. Hvorfor får jeg blærer på føttene mine?
utseendet på blærer og gnaging på føttene kan skyldes flere faktorer. Her er noen av dem:
– KONTINUERLIG FRIKSJON. Hovedårsaken til blærer på føttene er friksjonen av huden mot fottøyet, spesielt når vi gjør lange turer eller når vi bruker fottøy. Denne skaden kan også oppstå fra hud-til-hud friksjon og deretter skaden vises vanligvis mellom fingrene.
– BRENNER. Sol, kjemikalier eller væsker ved høye temperaturer, som kokende vann, kan forårsake blærer (både på føttene og på andre deler av kroppen).
– FOTSOPP OG FOT SOPP. Fotsvamp, som i idrettsfotpatologi, kan også forårsake blærer. Vi forteller deg alt om dette problemet i «Idrettsfot: typer infeksjon og tips for å forhindre det».
– KALKBANESPOR. Veksten av hælbenet genererer en overdreven gnidning av det området med fottøyet. Denne friksjonen resulterer i de nevnte hudlesjonene. For å vite mer om denne patologien forlater vi deg innlegget » Calcaneal spurre. Årsaker, symptomer og behandling.»
– ANDRE. Allergiske reaksjoner, hudsykdommer som dermatitt eller hudinfeksjoner som vannkopper kan også forårsake utseende av blærer.
kort sagt, hovedårsaken til blærer er kontinuerlig friksjon av huden med skoen, spesielt hvis skoen er ny.
SYMPTOMER. Hvordan vet jeg om jeg kommer til å ha denne hudlesjonen?
fotblærer er plassert i et bestemt område av huden. Vi kan vite når vi skal ha en skade av denne typen ved å være oppmerksom på disse symptomene:
– Intens varme i det området.
– Rødhet i huden og ubehag når du gni den delen av foten. Dette vil være tegnet som vil indikere at blæren på kort tid vil vises.
– Mykgjøring og løfting av huden. På dette punktet ser vi blæren dannet.
blærene på føttene ligger i større grad i plantarbuen, mellom tærne og fremfor alt i hælen.
BEHANDLING. Skal jeg eksplodere blæren?
hvis det ikke har blitt forhindret og en blister vises på fotens hud, må vi følge følgende 4 trinn:
1. Vask området med såpe og skyll med rikelig med varmt vann.
2. Tørk godt med gasbind og bruk klorhexidin eller povidonjod.
3. Dekk området med en non-stick gasbind (for å unngå å stikke) og dekk med papirspray(det har bedre svette).
4. Hvis ampullen er stor og hindrer oss i å gå på grunn av smerten det forårsaker (væsken er årsaken til dette ubehag), må vi åpne og tømme den og aldri fjerne huden. Hvis skaden er utsatt (uten hud), vil vi rense området for å desinfisere det og plassere en bestemt dressing av det som kalles «andre hud» eller «kunstig hud» (du må dekke det skadede området helt). Vi vil aldri plassere på toppen av det skadede området en dressing som inneholder lim, siden når vi skreller den av, kan vi skade den delen mer.
dermis fungerer som en naturlig apex og vil helbrede som om det var en gni.
for å unngå infeksjoner og bruke de riktige kliniske materialene, anbefales det å gå til en profesjonell for drenering og total helbredelse av denne skaden. I den følgende videoen, samlet i boken «Alt begynner med et skritt», Forteller Ví Alfaro, ADMINISTRERENDE DIREKTØR I Podoactiva, hvordan å behandle denne hyppige skaden:
i vår artikkel » Blister på kjøring. Årsaker og behandlinger for løpere føtter» vi forteller deg hvordan du behandler blærer i idrettsverdenen, samt hvordan du kan kurere dem hvis de vises midt i et løp og etter å ha fullført det.
FOREBYGGING. Tips for å forhindre blemmer og / eller gnaging på føttene
Blærer og gnaging oppstår, som vi allerede har forklart, ved repeterende friksjon i et område av foten. For å forebygge det, gir vi deg 5 tips for å huske på og unngå utseende:
1. HYDRERING
Å Holde huden godt hydrert hele året med spesifikke fotkremer er viktig for å unngå gnaging.
Tørr hud bryter lettere, så et sår er mer sannsynlig å vises.
I » Tørre føtter. Hvorfor er det viktig å hydrere føttene riktig?»vi gir deg nøklene til å ha sunne og hydrerte føtter.
2. SOKKER
Sokker er våre store allierte og bør brukes hele året, selv om sommeren, hvis vi skal gå en tur eller løpe. For tiden er det sokker på markedet laget med tekniske og sømløse materialer som hjelper svette og ventilasjon, og skaper bedre forhold for å unngå gnidning og fuktighet, et viktig aspekt for å unngå hudskader.
3. RIKTIG FOTTØY
Fottøy Er det viktigste elementet og som mest påvirker utseendet på blærer på føttene. Derfor må flere aspekter knyttet til dette emnet kommenteres:
– å bære i dag til dag eller å øve sport, fottøyet vi må gå for å kjøpe på slutten av dagen, når føttene er mer utvidet.
– hvis en sko klemmer oss i butikken, er vårt råd ikke å forvente at den skal» strekke». Vi må endre modell eller størrelse, til vi føler oss komfortable med fottøyet fra første øyeblikk.
– det er ikke tilrådelig å ha på seg en sko for å gå eller spille sport. For å utføre aktiviteter der vi skal gå mer enn normalt, må vi alltid bruke en sko som allerede er tilpasset foten vår, eller om ikke tilpasse den gradvis.
– hvis vi har skoene lagret fra andre årstider, må vi bruke dem flere dager før vi går en tur eller gjør en lengre utflukt enn normalt. Materialet kan «tørke» og forårsake skade.
– Å Velge riktig fottøy for hver aktivitet er viktig siden vi ikke bare vil unngå gnaging, men også mer alvorlige skader som påvirker andre deler av kroppen vår. Hvis vi leter etter sko for å trene, anbefaler vi vanligvis en størrelse mer enn vi bruker i gatesko, så vi vil unngå trykk, friksjon og blærer. I innlegget » Kjører, hvor velger jeg hvilken type sko jeg trenger ?»vi utvider dette interessante emnet som genererer så mange tvil for våre pasienter.
vi forlater deg også artikkelen » typer fottøy. Vet du hvilken som er den rette og hva du bør huske på i henhold til anledningen?»der flere nøkler for å treffe skoene dine blir utsatt.
4. VASELIN
ved mange anledninger, hvis vi slipper fottøy eller vi skal gjøre en veldig lang tur, anbefales det å bruke petroleumjell eller spesifikke smøremidler som er kjent i markedet som antifriksjonskrem, og bruker mer beløp i områdene som er utsatt for gnaging.
5. YOUNEXT VARER OG BIOMEKANISK STUDIE AV FOTEN SLITEBANEN
for tiden er det sko uten sømmer foran, av et enkelt kutt i mønsteret, laget av elastisk materiale som passer godt til fotens form og unngår trykk i forfotområdet, og beskytter dermed fingerens hud mot mulig friksjon. Dette kan være en løsning, men løser det virkelig vårt problem?
Fra Podoactiva anbefaler vi at hvis blemmer kommer ut alltid på samme steder som et område av støtte til anlegget, under første tå, eller hælen, er det bedre å gå til podologo å utføre en biomekanisk studie av slitebanen, fordi problemet kan løses med noen tilpassede maler Podoactiva, korrigere fordelingen av lastene.
ved misdannelse i fingrene eller en veldig bred forfot, kan det være interessant å lage en tilpasset 3d-trykt siste Av datterselskapet Younext for å lette tilpasningen av dette til fottøyet. Hvis vi plasserer den siste, gir skoen de mest konfliktfulle punktene og dermed unngår gnaging som en ny sko kan forårsake oss.
Bruk av disse tipsene i vår dag til dag vil være nyttig for å unngå utseende av blærer og gnaging på føttens hud. I tillegg vil det også være positivt å gå barfot hjemme og øve øvelser for å stimulere fotens indre muskulatur og dermed hjelpe justeringen av fingrene og oppnå sterkere hud.