La oss forestille oss et scenario. Du fylte kroppen din med narkotika eller alkohol i tjue rette år, men bestemte deg endelig for å bli edru. Du gikk gjennom en profesjonell narkotika detox å riktig skylle alle stoffer fra kroppen din og registrert i en innleggelse behandlingssenter for riktig rådgivning og tilbakefall forebygging. Du har gjort alt du trengte å gjøre, og det fungerer – du føler deg fantastisk.
det er ingen måte du noen gang kommer tilbake til narkotika eller alkohol igjen, ikke når du føler deg så opprømt som du gjør for å være edru – så hva er problemet? Du rir for høyt på den rosa skyen og virkeligheten vil snart sette inn.
den rosa skyen har mange fordeler, men den har mange farer. Du har ofte hørt om den rosa skyen tidlig i utvinningen, men hva er så ille om å føle seg bra? La oss lære mer om den rosa skyen, inkludert hva det er, hva som normalt skjer for rusmisbrukere på skyen, og hvordan du beskytter din nøkternhet når den skyen forsvinner.
Hva Har Skyer å Gjøre med Gjenoppretting?
Den Rosa Skyen er et Gammelt Alcoholics Anonymous-begrep, men er nå kjent mer offisielt Kjent som ‘Pink Cloud Syndrome.’Pink Cloud Syndrom er et fenomen som oppstår hos pasienter direkte etter akutt detox. Det refererer til en nesten euforisk følelse følt ved å utvinne alkoholikere og rusavhengige som kan være både skadelig og nyttig, avhengig av hvordan den rusavhengige reagerer på sine rosa sky følelser. De På Den Rosa Skyen rir høyt, er glade, og føler seg fri fra deres avhengighet.
Hva Forårsaker Den Rosa Skyen?
Mange rusavhengige i tilfriskning og alkoholikere føler seg begeistret når de først blir edru. Det er første gang på måneder eller år at de har vært i stand til å tenke rett, ikke føle negative helsekonsekvenser fra deres avhengighet, og hjernen deres er glad for ikke å være tilstoppet med uønskede kjemikalier. Sløret av avhengighet har blitt løftet og folk kan se en positiv fremtid igjen.
for mange rusavhengige er det de første konkrete trinnene for å få livet sammen igjen. Kombinasjonen av detox og nye rosenrød syn på livet kan gjøre utvinne narkomane føler at de kan erobre verden. Ikke alle rusavhengige i tilfriskning vil oppleve dette fenomenet eller POTENE (som vi lærer mer om nedenfor), men alle bør planlegge for det.
hvorfor Er Den Rosa Skyen Farlig?
Den Rosa Skyen er oppkalt etter en sky fordi de forsvinner over tid. Du kan ri høyt i de første dagene eller ukene etter at du først blir edru, men som faktiske skyer er følelsen flyktig. Når en rusavhengig rir høyt på denne såkalte skyen, kan de ikke ta alle de anbefalte trinnene for å holde seg edru. Tankeprosessen er enkel: «jeg føler meg bra og vil aldri bruke narkotika eller alkohol igjen, så jeg trenger ikke å gjøre disse fortsatte øvelsene som 12-trinns møter eller takknemlighetslister.»
Rusavhengige i Tilfriskning føler seg overbeviste om at de ikke er som alle andre, og alt de trengte var noen rene dager med nøkternhet for å komme tilbake på sporet. Dessverre er dette nesten aldri tilfelle. Tidlige følelser av eufori er utvilsomt nyttig for narkomane i tidlig utvinning, men bare hvis de holder følge råd, holde bygge vakter mot tilbakefall, og er mentalt forberedt på hva som kommer etter Den Rosa Skyen, Som Post-Akutt Abstinenssyndrom.
Post-Akutt Abstinenssyndrom
POST-akutt abstinenssyndrom (PAWS) følger ofte den rosa skyen og kan skape mange potensielle farer for alkoholikere og narkomane som ikke er mentalt forberedt på det. PAWS representerer de dvelende effektene av narkotika og alkoholavhengighet som hjernen din sakte helbreder seg selv og kroppen din. PAWs symptomer kan vare alt fra noen måneder til rundt to år, og kan omfatte symptomer som:
- Depresjon
- Angst
- Søvnvansker
- Humørsvingninger
De som er skikkelig forberedt på forsvinningen Av Den Rosa Skyen og fremveksten av Poter har mest sannsynlig sjanse til fortsatt nøkternhet, men hvordan fortsetter du å bekjempe avhengighet hvis du ikke er i et behandlingssenter lenger?
Trinn For Å Ta mot Den Rosa Skyen
Pre-Planlegging
en stor del av å hjelpe deg selv Gjennom Rosa Sky og Poter er å vite hva de er Og hvorfor du føler deg slik du gjør. Bare å vite At Den Rosa Skyen er midlertidig og sannsynligvis vil forsvinne, kan hjelpe mange i utvinning mentalt forberede seg på kommende problemer.
Ansvarlighet
Utvinne alkoholikere og narkomane mye etablere grenser og ansvarlighet. Grenser kan omfatte å ikke snakke med bestemte personer eller besøke bestemte steder, mens ansvarlighet kan innebære regelmessig å delta på 12-trinns møter, snakke med en sponsor eller dra nytte av etterbehandlingsprogrammer.
Etterbehandling
de fleste profesjonelle behandlingssentre for narkotikamisbruk tilbyr oppfølgings-eller etterbehandlingsprogrammer, slik at du ikke mister momentum. Ettervern programmer kan inkludere ukentlige møter eller månedlige innsjekkinger der du kan diskutere utvinning fremgang og eventuelle problemer du står overfor. Noen ettervern programmet vil bidra til å øke sjansene for langsiktig nøkternhet.
Andre Verktøy For Forebygging Av Tilbakefall
ethvert anerkjent behandlingssenter gjør forebygging av tilbakefall til en av de viktigste delene av avhengighetsbehandling. Du trenger ikke å delta på et behandlingsprogram for å lage ditt eget tilbakefallsforebyggingsprogram, men du bør absolutt få godkjenning for planen din fra en 12-trinns sponsor eller noen med flere års nøkternhet.
Tilbakefallsforebyggende verktøy inkluderer grenser, ansvarlighet og etterbehandling funnet ovenfor, men kan også inkludere daglige tilbakefallsforebyggende oppgaver som takknemlighetslister, meditasjon, praktiserende oppmerksomhet, oppfølgingsrådgivning og mye mer. Jo flere verktøy du har i din tilbakefallsforebyggingsplan, desto mer sannsynlig vil du opprettholde nøkternhet.
Kjør Den Rosa Skyen Forsiktig
det er ingenting galt med å føle seg bra under tidlig gjenoppretting og aldri vil gå tilbake til avhengighet, men det er noe galt hvis du prøver å ri den midlertidige følelsen for livslang nøkternhet. Ikke la Den Rosa Skyen gi deg selvtillit at du kan slå avhengighet alene og planlegge for de dårlige tider som kan komme når Den Rosa Skyen forsvinner. Med forkunnskaper som er det midlertidig og skritt å ta når det forsvinner, kan du være forberedt på det.