Spørsmål: jeg tar et multivitamin hver dag, men naboen min sier at vitaminer kan være dårlige for deg. Hvordan kan jeg vite hva slags vitaminer eller kosttilskudd for å unngå og hva som faktisk er bra for meg?
A: Ikke alle leger er enige om fordelene med vitaminer og kosttilskudd, men det er en ting vi alle kan være enige om: hvis du tar noen form for vitamin eller supplement, må du fortelle din primære omsorg lege, samt andre leger som er involvert i din omsorg.
mer enn halvparten av Alle Amerikanske voksne tar en slags vitamin, men de fleste tror ikke de trenger å fortelle legen sin. Alle vitaminer, mineraler, kosttilskudd, detox regimer—you name it—er medisinsk viktig.
Dessverre, akkurat som vidd reseptbelagte medisiner, feil kombinasjoner av vitaminer kan bety mer skade enn hjelp. Noen eksisterende helsemessige forhold blander seg ikke godt med visse kosttilskudd, og noen vitaminer og motvirker eller reagerer med reseptbelagte medisiner—for eksempel prevensjon, blodfortynnere, hjertemedisin og til og med antibiotika. Tar feil doser av vitaminer, kombinere vitaminer, eller blande kosttilskudd og alkohol kan ha negative effekter på helsen din.
Spør først
det er alltid best å snakke med legen din før du begynner å ta et supplement, spesielt hvis du allerede tar medisiner, har helseproblemer eller er gravid. Personer som tar mer enn ett medikament eller supplement har høy risiko for en potensielt negativ interaksjon, hvorav noen kan ta uker å utvikle.
hvis du er en omsorgsperson som administrerer medisiner for et familiemedlem eller en kjær, sørg for å holde en liste over alle medisiner din kjære tar. Dette inkluderer reseptbelagte og reseptfrie legemidler, samt kosttilskudd og vitaminer.
Sørg for å ha en lege eller en farmasøyt gjennomgang som liste minst en gang i året for å se etter mulige interaksjoner.
Vær ekstra forsiktig
Vær oppmerksom på vanlige kosttilskudd som kan samhandle med medisiner. Her er bare noen få:
- St. Johannesurt
- Feverfew
- Vitamin E
- Hvitløk
- Koenzym Q10
- Fiskeolje
- Vitamin d