krijg deskundige hulp bij de telefoonverslaving van je partner. Klik hier om online te chatten met iemand op dit moment.
telefoons zijn verslavend-feit!
ze zijn zo ontworpen.
de heldere kleuren op uw scherm en de pieptonen wanneer u een sms of oproep krijgt, zijn ontworpen om u een dosis dopamine te geven – het vrolijke medicijn.Datzelfde plezier drijft ons ertoe om op zoek te gaan naar voedsel, lichaamsbeweging en seks… en we weten allemaal hoe verslavend die kunnen zijn.
het is geen wonder dat velen van ons geobsedeerd zijn door onze telefoons.
Apps zijn ontworpen om emotionele beloning te maximaliseren, dus we willen ze meer en meer gebruiken.
een telefoon brengt veel voordelen met zich mee, maar een groot nadeel kan het effect zijn dat het heeft op onze interpersoonlijke relaties.
aangesloten op onze apparaten betekent dat we niet echt aanwezig zijn in het moment.
we zijn gericht op het onderhouden van virtuele relaties met mensen die niet in de kamer zijn, of dat nu via e-mail, Whatsapp of Instagram likes is.
we geven onze volle aandacht niet aan degenen die we fysiek hebben.
zelfs als we verliefd moeten zijn op die persoon.
terwijl je zou kunnen beheren om uw smartphone gebruik op een gezond niveau te houden,het duurt twee tango.
uw partner die constant op een apparaat wordt aangesloten, kan allerlei relatieproblemen veroorzaken. U kunt gemakkelijk beginnen te voelen alsof ze waarde hechten aan hun virtuele leven meer dan zij u doen.
het gevoel dat je krijgt als je partner je afsnuift voor hun telefoon, bekend als ‘phubbing’, is een pijnlijk gevoel, toch?
11 waarschuwingstekens hun Smartphone gebruik is veranderd in een verslaving
als uw partner voortdurend vastgelijmd aan hun telefoon en u denkt dat het zijn tol op uw relatie zou kunnen eisen, deze borden laten zien dat u echt iets om zich zorgen over te maken.
ze negeren u
ze zijn zo verloren in hun virtuele wereld als ze op hun telefoon zitten dat ze volledig buiten hun zone vallen. Men zou hopen dat ze je niet bewust negeren als je tegen hen spreekt, maar soms lijken ze je helemaal niet te horen.
het is merkbaar
u bent niet de enige die heeft gemerkt dat uw partner lijkt te zijn vastgelijmd aan hun smartphone. Hun familie of vrienden (of erger nog, uw familie of vrienden) hebben ook opmerkingen gemaakt.
ze zijn afgeleid
ze zien geen probleem met het flikkeren via Twitter of Instagram terwijl ze een gesprek met u hebben of terwijl ze bedoeld zijn om zich te concentreren op iets anders of werken. Ze lijken zich niet eens te realiseren dat ze het doen.
ze verontschuldigen zich niet
het wordt over het algemeen gezien als algemene beleefdheid om zich te verontschuldigen aan iemand als je een gesprek met hen hebt en een bericht moet controleren dat is binnengekomen. Je partner vindt excuses niet nodig.
ze vervelen zich snel
een bijwerking van onze schermtijd is dat we allemaal constant geprikkeld worden en dat we trillen kunnen voelen als we onze telefoon niet repareren. Ze raken opgewonden als ze hun telefoon niet controleren.
ze krijgen verlatingsangst
ze zitten op hun telefoon vanaf het moment dat ze wakker worden tot het laatste moment in de nacht, en als hun telefoon plotseling stopt met werken of kapot gaat, zijn ze onevenredig overstuur en nerveus dat ze iets gaan missen.
ze kunnen het probleem
niet zien een erkend probleem is een probleem dat op weg is om opgelost te worden, maar waarschuwingsklokken zouden moeten afgaan als ze zich niet bewust lijken te zijn van het feit dat ze verslaafd zijn.
ze worden gestrest door sociale Media en e-mails
alle tijd die ze besteden aan hun telefoon maakt hen allesbehalve gelukkig. Social media betekent dat ze hun leven besteden aan het vergelijken van zichzelf met anderen.
e-mails die op alle uren van de dag aankomen betekenen dat ze altijd zijn ingeschakeld en in de werkmodus staan. Hun slechte humeur staat je kwaliteitstijd in de weg.
u voelt zich afgewezen
als uw partner consequent meer geïnteresseerd lijkt te zijn in een elektronisch apparaat dan in U, is het volkomen normaal dat u zich gekwetst of afgewezen voelt.
u voelt zich vaak vernederd als ze hun telefoon pakken als u tijd met elkaar doorbrengt en dat betekent dat gevoelens van wrok onder de oppervlakte beginnen op te borrelen.
uw seksleven lijdt
Uw partner stapt in bed en begint te flikkeren door hun telefoon, wat betekent dat ze niet zo veel denken over knuffelen en fysieke nabijheid.
een zorgwekkend aantal mensen heeft zelfs toegegeven hun telefoon te controleren terwijl ze intiem worden met een geliefde, wat een bijzonder verontrustend teken is dat uw relatie de dupe wordt van hun verslaving.
ze nemen hun toevlucht in hun telefoon op lastige momenten
wanneer je begint te praten over de ernstige dingen of er is een ongemakkelijke stilte, ze grijpen naar hun telefoon als een soort comfort deken.
het is de belangrijkste reden dat je
vecht als het niet voor hun telefoon gewoonte was, denk je dat je helemaal niet zou kibbelen, maar je hebt altijd argumenten die technologie-gerelateerd zijn.
6 Praktische oplossingen om de telefoonverslaving van uw Partner aan te pakken
als u merkt dat uw partner zich schuldig maakt aan het bovengenoemde gedrag, wanhoop dan niet.
zeker, je kunt niet helemaal cold turkey gaan zoals je zou kunnen doen met alcohol of sigaretten, omdat je je telefoon nodig hebt om te werken in de moderne wereld, maar telefoonverslaving is behandelbaar als je je zinnen erop zet.
hier zijn een paar manieren om dingen te helpen oplossen en uw relatie weer op de rails te krijgen.
dingen in het openbaar krijgen
eerste dingen eerst, je moet eerlijk zijn met je partner over hoe hun telefoon verslaving heeft je gevoel.
als zij zich realiseren dat u zich zorgen maakt over de relatie als gevolg van hun telefoongewoonten, kan dit de motivatie zijn die zij nodig hebben om wijzigingen aan te brengen.
hebben technologie-vrije tijden en Zones
ik denk dat we het er allemaal over eens kunnen zijn dat het aanzetten van onze telefoon ‘ s morgens vroeg en direct in e-mails duiken geen goede manier is om de dag te beginnen.
‘ s nachts door Facebook bladeren terwijl je in bed ligt, is ook geen goede manier om het te beëindigen, omdat al dat heldere licht de slaap heeft verstoord.
vanuit het oogpunt van relatie, als u het uur voor het slapen gaan telefoonvrij maakt en apparaten in de slaapkamer niet toestaat, kan dat betekenen dat u meer kans hebt om te praten en aan te raken wanneer u tussen de lakens komt.
het is ook een goed idee om een regel te maken dat niemand een apparaat aanraakt terwijl je aan het eten bent, bijvoorbeeld om je de kans te geven echte gesprekken te voeren.
Stel een paar wijzigingen voor in de Instellingen
Stel uw partner voor dat ze er een gewoonte van willen maken om meldingen uit te schakelen voor alles behalve dringende telefoongesprekken wanneer het de bedoeling is dat u goede koppel-of familietijd hebt.
als hun telefoon niet trilt of piept, zijn ze eerder in staat om het te vergeten en zich te concentreren op het aanwezig zijn.
maak er een spel van
Als u met een groep vrienden een maaltijd of een drankje wilt nuttigen, stel dan voor dat iedereen zijn telefoon in het midden van de tafel legt, met zijn gezicht naar beneden. De eerste die breekt en zijn telefoon opneemt, koopt een rondje.
Geef een voorbeeld
ik zou het niet erg vinden om te wedden dat, ook al stoort het gebruik van uw smartphone u, u zelf wel wat minder schermtijd zou kunnen gebruiken.
maak uw partner duidelijk dat u uw telefoon wegzet wanneer u bij hen bent, zodat zij uw enige focus kunnen zijn.
probeer bewust je telefoontijd te verkorten, misschien met behulp van een tracking-app zoals Moment of Space, en vertel je partner wat je probeert te doen.
Als u ziet dat u bewust probeert wijzigingen aan te brengen terwijl u al minder tijd op uw telefoon spendeert dan zij, dan zal uw partner zich realiseren dat zij hun probleem moeten aanpakken.
intiem worden
als we dezelfde stimulatie krijgen van onze smartphones als wanneer we fysiek contact hebben met andere mensen, probeer dan het intimiteitsniveau te verhogen.
of u nu uw partner meer liefdevol streelt, meer knuffelt of meer persoonlijk wordt tussen de lakens, laat ze zien dat u een veel betere manier bent om een dopamine-hit te krijgen die een telefoonscherm is.
als uw partner de hele tijd aan de telefoon is en het verpest uw relatie, dan hebt u nu de tools om hun verslaving te identificeren en te helpen hun gedrag geleidelijk te veranderen, zodat u verdere problemen kunt voorkomen.
weet u nog steeds niet hoe u de telefoonproblemen van uw partner moet aanpakken? Chat online met een relatie expert van Relationship Hero die u kan helpen dingen uit te zoeken. Klik hier om te chatten.
dit vindt u misschien ook leuk:
- 9 Relatiedoelen Elk Stel Moet
- Instellen Bij Het Aangaan Van Een Nieuwe Relatie, Vermijd Deze 7 Onrealistische Verwachtingen
- Is Ware Liefde Een Keuze Of Een Gevoel?
- Wat Vrouwen Willen In Een Man: 3 Belangrijke Dingen Die Man Materieel Maken
- 6 Belangrijke Tekenen Uw Partner Ziet U Als Een Optie, Geen Prioriteit
- Kunt U Een Eenzijdige Relatie Herstellen Of Moet U Deze Beëindigen?