Hull universitair onderwijs ziekenhuizen NHS Trust

• referentienummer: HEY-248/2021
• afdelingen: Orthopedie

Inleiding

deze bijsluiter werd opgesteld om u algemene informatie over uw verwonding te geven. De meeste van uw vragen dienen te worden beantwoord door middel van deze bijsluiter. Het is niet bedoeld om de discussie tussen u en het zorgteam te vervangen, maar kan fungeren als uitgangspunt voor discussie. Als u na het lezen van het rapport vragen heeft of nadere uitleg nodig heeft, bespreek dit dan met een lid van het zorgteam.

Wat is een blessure van de weke delen van de knie?

de knie is een complex gewricht dat is ontworpen om grote spanningen te weerstaan. Zijn stabiliteit is voornamelijk afhankelijk van:

• ligamenten-dit zijn sterke banden van weefsel die het ene bot met het andere verbinden en helpen het kniegewricht bij elkaar te houden.
• Meniscus-dit is het kraakbeenweefsel dat werkt als schokdemper in het kniegewricht.
• spieren-die het kniegewricht omringen.

elk van deze structuren of een combinatie daarvan kan gewond raken.

Wat zijn de symptomen?

de symptomen kunnen variëren afhankelijk van de structuur die gewond is. Acute knieblessures kunnen veroorzaken:

• pijn, zwelling en / of blauwe plekken.
• vergrendeling (onvermogen om de knie recht te trekken).
• wijken.

wat als ik pijnverlichting nodig heb?

om uw pijn onder controle te houden, wordt u geadviseerd om regelmatig eenvoudige pijnverlichting te nemen, die u zonder voorschrift bij een apotheker kunt kopen. Als u allergieën of aandoeningen heeft die het gebruik van pijnstillers of ontstekingsremmende geneesmiddelen verhinderen, raadpleeg dan uw arts of apotheker.

Wat moet ik doen in de eerste 72 uur na de verwonding?

de belangrijkste initiële behandeling is gericht op het onder controle houden van pijn en zwelling door het volgen van de principes van rijst:

R – Rust

volledige rust is niet aan te raden, maar het is belangrijk dat u voorkomt dat de knie in de zeer vroege stadia van genezing onder spanning komt te staan. Indien nodig krijgt u krukken om u te helpen om wat gewicht van de geblesseerde knie te halen.

I-Ice

Ice helpt de pijn in uw knie te verminderen en moet daarom gedurende 10-15 minuten worden aangebracht. Dit zal helpen om de zwelling te verminderen.Er zijn veel verschillende manieren waarop ijs kan worden toegepast, maar men gelooft dat gemalen ijs, bijvoorbeeld in de vorm van bevroren erwten, het meest effectief is. Welke methode je ook kiest het is belangrijk dat je het ijs in een vochtige handdoek wikkelt, om te voorkomen dat het de huid ‘verbrandt’.

let op:

gebruik een ijszak alleen op gebieden met een normaal gevoel van de huid, d.w.z. waar u warm en koud kunt voelen.
niet aanbrengen op een open wond.
breng geen ijs aan op een gebied met een slechte circulatie.
wanneer u ijs op uw huid aanbrengt, controleer dan de huid om de 5 minuten en stop met het gebruik als:

• het gebied wordt wit, blauw of vlekkerig.
• het gebied wordt excessief pijnlijk, gevoelloos of tintelend.

C-compressie

mogelijk heeft u een tubigrip gekregen om te dragen om uw zwelling onder controle te houden. Het is belangrijk dat dit wordt verwijderd als u tekenen van een slechte bloedsomloop ontwikkelt, zoals tintelingen, gevoelloosheid, blauwheid van de huid van de voet en toenemende pijn. De tubigrip moet worden verwijderd wanneer u ‘ s nachts naar bed gaat, omdat u deze symptomen niet kunt controleren wanneer u slaapt.

E-elevatie

de enkel moet zoveel mogelijk boven het niveau van het hart worden opgeheven, omdat dit zwelling in uw knie vermindert en voorkomt.

wat niet te doen

alcohol te consumeren, het gewonde gebied te masseren en warmte aan te brengen kan in de vroege stadia van genezing schadelijk zijn en moet daarom worden vermeden. Het is belangrijk op te merken dat roken ook het genezingsproces kan vertragen.

revalidatie en herstel

als u dit basisadvies volgt, duurt het ongeveer 6 weken voordat uw verwonding genezen is. Echter, iedereen herstelt van verwondingen in verschillende snelheden en het is afhankelijk van de ernst van de verwonding, het zachte weefsel dat betrokken was en de aanwezigheid van andere medische problemen.

na 72 uur is het belangrijk dat u de volgende oefeningen probeert uit te oefenen, waardoor u weer volledig kunt functioneren, flexibel en sterk kunt worden. Hierdoor wordt ook het risico van het opnieuw optreden van het letsel verminderd.

1. Zoek een wrijvingsvrij oppervlak, bijvoorbeeld een houten vloer of een theeblad geplaatst op je bed, zodat je voet gemakkelijk kan glijden.

ga zitten en strek je benen recht voor je uit. Schuif nu je voet naar boven door je knie te buigen. u kunt een sjaal om uw hiel wikkelen, zodat u kunt helpen door met uw hand te trekken om uw knie verder te buigen.

2. Ga op de vloer of bed zitten met je benen recht voor je.

Trek uw dijspier aan door de achterkant van de knie naar beneden te duwen en uw hiel iets omhoog te brengen. 5 seconden vasthouden.

elke oefening moet 10 keer, 3-4 keer per dag worden herhaald.

naarmate de knie verbetert zult u merken dat u langer kunt staan en lopen. In dit stadium moet u toevoegen in de onderstaande oefeningen.

1. Leun tegen een muur met je voeten heupbreedte uit elkaar.

buig nu beide knieën zodat je van de muur glijdt. wanneer u voelt dat uw hielen van de vloer beginnen te tillen, stop dan, houd 5 seconden vast en keer dan terug naar de startpositie.

2. Staan tegenover een muur en vasthouden voor ondersteuning.

houd je knieën bij elkaar; til de hiel van het gewonde been achter je op naar je bodem. 5 seconden vasthouden en zachtjes verlagen.

3. Sta tegenover een stap en houd indien nodig een stevige steun vast.

plaats de voet van het gewonde been op de trede en stap omhoog plaats nu de voet van het onbeschadigde been op de vloer en stap naar beneden.

4. Ga op je gewonde been staan en balanceer. Om te beginnen moet je misschien iets stevigs vasthouden om te voorkomen dat je omvalt.

als je verbetert probeer het doen van functionele activiteiten zoals het wassen van de afwas of het reinigen van je tanden terwijl je op het ene been staan. probeer uw saldo gedurende maximaal 30 seconden vast te houden.

elke oefening moet 10 keer, 3 keer per dag worden herhaald.

Alle foto ‘ s met toestemming van ©Physiotec™

Wanneer kan ik terugkeren naar de normale activiteiten?

als u deelneemt aan een actieve hobby, dan is het aan te raden om hier niet naar terug te keren totdat u op volle sterkte bent, volledige bewegingsvrijheid hebt en u snel kunt lopen, rennen en draaien zonder pijn en zwelling te ervaren.

als u een sport beoefent, oefen dan specifieke activiteiten zoals dribbelen of springen om de knie voor te bereiden en bouw dit geleidelijk op voordat u terugkeert naar volledige trainingen en wedstrijden.

heb ik verdere behandeling nodig?

het kan zijn dat u na dit soort verwonding fysiotherapie nodig heeft, tenzij uw symptomen minimaal zijn op uw eerste afspraak. Uw fysiotherapie kan op verschillende locaties in de Hull en East Riding area.

u kunt zelf naar fysiotherapie verwijzen door contact op te nemen met het volgende nummer, afhankelijk van de locatie van uw arts:

• Hull GP patiënten zelf verwijzen naar Healthshare: (01482) 300003
• East Riding GP patiënten zelf-verwijzen naar East Riding Physiodirect (01377) 208300 of zelf-verwijzen online op chcpmsk.org.uk

soms wil de arts u doorverwijzen naar het fysiotherapieteam van de hospital trust. Als dit het geval is zullen zij u hierover adviseren en u dient binnen 5 tot 7 dagen na uw aanwezigheid op de Spoedeisende Hulp een afspraak te ontvangen bij Hull Royal Of Castle Hill Hospitals. Als u binnen deze tijd geen contact heeft ontvangen, bel dan het fysiotherapie admin team op (01482) 674880.

wanneer u verdere hulp moet zoeken

als u 10 dagen na uw verwonding niet in staat bent gewicht te dragen en de knie pijnlijk en gezwollen blijft, ondanks het opvolgen van het advies in deze bijsluiter, neem dan contact op met het fysiotherapieteam dat u werd geadviseerd contact op te nemen bij uw spoedeisende hulp.Houd er rekening mee dat het zeer belangrijk is dat u onmiddellijk uw arts raadpleegt als u, na het volgen van het advies in deze bijsluiter, merkt dat het kalf steeds mals en rood wordt en dat het zacht en warm is om aan te raken.