spørgsmål og svar (Ofte stillede spørgsmål)
Omega-3 og essentielle fedtsyrer
- hvad er omega-3?
- i hvilken type mad kan jeg finde omega-3?
- hvorfor skal jeg tage omega-3 kosttilskud?
- hvor meget omega-3 har jeg brug for?
- Hvad er essentielle fedtsyrer og i hvilken slags fødevarer finder jeg dem?
- hvad er betændelse?
fiskeolie, olivenolie og balance produkter
- hvad er ekstra jomfru olivenolie?
- hvad er den vigtigste fedtsyre i olivenolie, og hvilke sundhedsanprisninger er godkendt for denne fedtsyre?
- er der mættet fedt i fiskeolien?
- hvor kommer fisken, der bruges i balanceolien, fra?
- hvilken del af fisken bruges til at producere balanceolien?
- er der nogen tungmetaller i fiskeolien, der bruges til at producere balanceolien?
- er der noget genetisk modificeret materiale i fiskeolien?
Omega-6 / Omega – 3 fedtsyrebalance og balanceringsprodukterne
- Hvordan kan jeg opnå en normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance?
- Hvorfor er det vigtigt at have en normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance?
- hvad er forskellen mellem disse balanceringsprodukter og andre omega-3-produkter?
- er fiskeolien i balanceringsprodukterne naturlig eller koncentreret?
- Hvordan kan jeg vide, om jeg har en normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance?
- hvor ofte skal jeg bruge balanceringsprodukterne?
- hvordan skal balanceprodukterne opbevares?
- jeg er på blodfortyndende medier. Kan jeg tage balanceringsprodukterne?
Balancetesten og testresultaterne
- hvor meget blod skal der gives på absorptionspapiret?
- hvorfor skal jeg svare, hvis jeg bruger omega-produkter eller ej, når jeg tager testen?
- hvis jeg har en forkølelse eller lignende symptomer, når jeg tager testen, vil det påvirke mine testresultater?
- arachidonsyreeffektiviteten er faldet fra test 1 til test 2, Hvorfor?
- mine værdier er ikke som forventet efter 120 dage, hvad kan jeg gøre for at opnå bedre resultater?
- er der nogen forskelle i aldre med hensyn til testresultater og den tid, der er nødvendig for at normalisere Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalancen?
- er der nogen forskelle i køn med hensyn til testresultater og den tid, der er nødvendig for at normalisere Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalancen?
hvad er omega-3?
Omega-3 er en samlebetegnelse for en gruppe langkædede flerumættede fedtsyrer, der har den første dobbeltbundne mellem kulstofnummer 3 og 4 talt fra methylenden (Se også “fedtsyrer og lokale hormoner”). Omega-3 fedtsyrer er vigtige, hvilket betyder, at kroppen ikke kan producere dem selv, så de skal være en del af din kost. Undtagelsen er kvinder i en frugtbar alder, som har evnen til at producere små mængder omega-3 fedtsyrer. Imidlertid anbefales indtagelse af omega-3 fedtsyrer gennem kosten stadig til kvinder i denne gruppe. Der er forskellige typer omega-3 fedtsyrer; kortere kædet omega-3 fedtsyrer fra planteriget og længere kædet omega-3 fedtsyrer fra marine kilder. De langkædede omega-3 fedtsyrer har den højeste bioaktive virkning (se også “fedtsyrer og lokale hormoner”), især eicosapentaensyre (EPA, C20:5 omega-3) og docosaheksaensyre (DHA, C 22:6 omega-3-3).
følgende er de EFSA-godkendte sundhedsanprisninger af EPA og DHA (Kommissionens forordning (EU) 1924/2006 og 432/2012):
- DHA og EPA bidrager til hjertets normale funktion (0, 25 g pr.dag)
- DHA og EPA bidrager til opretholdelsen af normalt blodtryk (3 g pr. dag)
- DHA og EPA bidrager til opretholdelsen af normale triglyceridniveauer i blodet (2 g pr. dag)
- DHA bidrager til opretholdelsen af normale triglyceridniveauer i blodet (2 g pr. dag) dag i kombination med EPA)
- DHA bidrager til opretholdelse af normal hjernefunktion (0,25 g pr. dag)
- DHA bidrager til opretholdelse af normal vision (0.25 g pr.dag)
- DHA moderindtagelse bidrager til den normale hjerneudvikling hos fosteret og ammede spædbørn (0,2 g DHA plus det daglige indtag af omega-3 fedtsyrer (EPA+DHA for aduls, som er 0,25 g pr. dag).
- DHA moderindtagelse bidrager til den normale udvikling af fostrets øje og ammende spædbørn (0,2 g DHA plus det daglige anbefalede indtag af omega-3 fedtsyrer (EPA+DHA) for voksne, hvilket er 0,25 g pr.
hvis du vil se nærmere på EU ‘ s register over ernærings-og sundhedsanprisninger, Klik her.
i hvilken type mad kan jeg finde omega-3?
de langkædede omega-3 fedtsyrer (EPA og DHA) findes hovedsageligt i olieholdige fisk som sardiner, makrel, ansjos og laks for at nævne nogle, mens den kortere kædede omega-3 fedtsyre alfa-linolensyre (ALA) findes i de fleste vegetabilske olier.
hvorfor skal jeg tage omega-3 kosttilskud?
Marine omega – 3 fedtsyrer er vigtige for at opnå en normal og god balance mellem pro – og antiinflammatoriske komponenter i din krop (se også “fedtsyrer og lokale hormoner”). Derudover er omega-3 vigtigt for en naturlig og sund udvikling og vækst. En række dokumenterede videnskabelige undersøgelser viser, at omega-3 (EPA og DHA) er vigtige for vores hjerte-kar-sundhed, fosterudvikling, kognitiv præstation, humør og adfærd, for at nævne nogle.
hvor meget omega-3 har jeg brug for?
det mindste anbefalede daglige indtag af EPA og DHA varierer mellem lande og organisationer. Nedenfor er nogle eksempler:
- EFSA (Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet); 250 mg EPA + DHA / dag
- American Heart Association; To portioner fed fisk om ugen
- ISSFAL (International Society for the Study of Fatty Acids and Lipids); mindst 500 mg EPA+DHA/dag
- hvem (Verdenssundhedsorganisationen); 200-500 mg EPA + DHA / dag
vores vestlige kost indeholder et overskud af omega – 6 fedtsyrer sammenlignet med omega-3 fedtsyrer, hvilket gør det nødvendigt at øge det daglige indtag af omega-3 fedtsyrer op til 3 gram for at opnå en normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance (Se også “fiskeolie og sundhed”).
Hvad er essentielle fedtsyrer, og i hvilken slags fødevarer finder jeg dem?
essentielle fedtsyrer er nødvendige for opbygning og vedligeholdelse af alle celler i vores krop. Den menneskelige krop kan ikke selv producere essentielle fedtsyrer og er derfor afhængig af at få dem gennem den mad, vi spiser. De essentielle fedtsyrer, EPA og DHA findes hovedsageligt i fede fisk, mens de kortere kædede essentielle fedtsyrer LA og ALA findes i vegetabilske olier (se også “fedtsyrer og lokale hormoner”).
hvad er betændelse?
Inflammation er en proces, der udøver både positive og negative virkninger på vores krop. Den akutte inflammatoriske respons er generelt positiv, da det er en vigtig del af kroppens forsvar mod invaderende bakterier, svampe og virus og hjælper kroppen med at reparere skader. Symptomer på akut betændelse kan omfatte hævelse, rødme, smerte og en stigning i temperaturen i det berørte område. Men hvis akut betændelse ikke løser problemet, kan kronisk betændelse udvikle sig, og dette er generelt negativt. Langvarig kronisk inflammation er kendt for at spille en afgørende rolle i at køre de fleste, hvis ikke alle de livsstilsrelaterede sundhedsproblemer, der er steget hurtigt, især i den vestlige verden, de sidste 50-60 år. Årsagen er relateret til de store ændringer i vores kost, der har fundet sted i samme tidsperiode. Vores kost har aldrig haft et højere indhold af proinflammatoriske komponenter som omega-6 og så lavt indhold af antiinflammatoriske komponenter som omega-3 fedtsyrer (EPA og DHA) og polyphenol fra oliven, som det gør i dag. Denne ubalance er en drivkraft for udviklingen af livsstilsrelaterede sundhedsproblemer.
Hvad er ekstra jomfru olivenolie?
ekstra jomfruolie er den naturligt udvundne olie fra friske oliven ved hjælp af en mekanisk koldpresningsproces. Før koldpressning knuses oliven til en pasta uden brug af overdreven varme eller nogen form for tilsætningsstoffer eller opløsningsmidler. Ekstra jomfru olivenolie har en karakteristisk oliven frugtagtig aroma og smag og et naturligt højt indhold af bioaktive polyphenoliske forbindelser (Se også “olivenolie og sundhed”).
EFSA (Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet) har godkendt følgende sundhedsanprisning af bioaktive polyfenoler i olivenolie (Kommissionens forordning (EU) 432/2012):
- “olivenolie polyphenoler bidrager til beskyttelse af blodlipider fra oksidativ stress. Anprisningen må kun anvendes for olivenolie, der indeholder mindst 5 mg hydroksytyrosol og derivater deraf (f.eks. oleuropein-kompleks og tyrosol) pr. 20 g olivenolie. For at bære anprisningen skal der gives forbrugeren oplysninger om, at den gavnlige virkning opnås ved et dagligt indtag på 20 g olivenolie”.
hvis du vil se nærmere på EU ‘ s register over ernærings-og sundhedsanprisninger, Klik her.
Hvad er den vigtigste fedtsyre i olivenolie, og hvilke sundhedsanprisninger er godkendt for denne fedtsyre?
over halvdelen af fedtsyrerne i olivenolie er den enumættede fedtsyreoliesyre (C18:1, omega-9).
for umættede fedtsyrer har EFSA godkendt følgende sundhedsanprisning (Kommissionens forordning (EU) 432/2012):
- “udskiftning af mættede fedtstoffer i kosten med umættede fedtstoffer bidrager til opretholdelsen af normale blodkolesterolniveauer. Anprisningen må kun anvendes for fødevarer med et højt indhold af umættede fedtsyrer, jf.anprisningen med et højt umættet fedtindhold, jf. bilaget til forordning (EF) nr. 1924/2006”.
hvis du vil se nærmere på EU ‘ s register over ernærings-og sundhedsanprisninger, Klik her.
er der mættet fedt i fiskeolie?
al olie og fedt indeholder mættede fedtsyrer såvel som enumættede og flerumættede. Imidlertid varierer de relative mængder fra en olie til en anden. Fiskeolie er rig på de flerumættede fedtsyrer EPA og DHA (omega-3), mens ekstra jomfru olivenolie er rig på den enumættede fedtsyre oliesyre (omega-9).
hvor kommer fisken, der bruges i balanceolien, fra?
de fiskeolier, der anvendes i balanceprodukter, produceres i henhold til en specifikation, der ikke kræver en bestemt Oprindelse af fisken. Vigtigst for balanceprodukterne er en fedtsyreprofil, der sikkert og effektivt normaliserer Omega-6/omerga-3 fedtsyrebalancen på 120 dage.
hvilken del af fisken bruges til at producere balanceolien?
FISKEOLIERNE fra LYSI stammer normalt fra kortvarige, små pelagiske fisk. Hele fisken bruges til at producere olien. Råolien gennemgår en raffineringsproces for at fjerne sensoriske og miljømæssige forurenende stoffer. Raffineringsprocessen gør fiskeolien velsmagende.
er der tungmetaller i fiskeolien, der bruges til at producere balanceolien?
høje kvalitetsstandarder bruges til at producere fiskeolie til konsum. Den fiskeolie, der produceres på LYSI, overholder EU-lovgivningen, alle større farmakopier og GOED-monografien, som er en kvalitetsstandard for branchen. Fiskeolien opfylder alle officielle lovgivningsmæssige standarder med hensyn til miljøforurenende stoffer (tungmetaller, PCB, dioksiner osv.)
er der noget genetisk modificeret materiale i fiskeolie?
Nej, der er ikke noget genetisk modificeret materiale i fiskeolie såvel som i balanceringsprodukterne.
Hvordan kan jeg opnå en sund Omega-6 / Omega-3 fedtsyrebalance?
det er vanskeligt at opnå en normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance ved hovedsageligt at spise en vegetarisk diæt, selvom indholdet af den korte kædet omega-3 fedtsyre ALA (C18:3 omega-3) er højt. Vegetabilske produkter, såsom vegetabilske olier, indeholder en høj mængde omega – 6 fedtsyrer. For at opnå en normal Omega-6 / Omega-3 fedtsyrebalance er det vigtigt at inkludere fødevarer, der er rige på de marine fedtsyrer EPA og DHA i din kost. Alternativt kan du bruge balanceringsprodukterne som anbefalet. Disse produkter indeholder en betydelig mængde EPA og DHA, og du vil være i stand til at normalisere din Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance på en sikker og effektiv måde.
Hvorfor er det vigtigt at have en normal Omega-6 / Omega-3 fedtsyrebalance?
vores vestlige kost indeholder meget omega – 6 fedtsyrer og relativt små mængder marine omega-3 fedtsyrer, hvilket øger ubalancen mellem omega-6 fedtsyrer og omega-3 fedtsyrer i kroppen. En sådan ubalance er en drivkraft for udvikling af livsstilsrelaterede sundhedsproblemer. Både omega-6 og omega-3 fedtsyrer er forstadier til hormonlignende signalmolekyler (eicosanoider) i kroppen. Eicosanoider afledt af omega-6 er proinflammatoriske og understøtter kronisk inflammation. Signalmolekyler afledt af omega-3 fedtsyrer har lavere inflammatorisk potentiale, nogle er også antiinflammatoriske. På mange måder opfylder eicosanoiderne hinanden, og derfor er det vigtigt at have en god balance mellem disse. En normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance er grundlæggende for en god eicosanoidbalance, mens en høj Omega-6 / Omega-3 fedtsyrebalance understøtter kronisk betændelse. Nordisk Ministerråd anbefaler, at Omega-6 / Omega-3 fedtsyrebalancen i kosten er under 5:1 (Se også “fedtsyrer og lokale hormoner”).
Hvad er forskellen mellem disse balanceringsprodukter og andre omega-3-produkter?
det unikke med disse produkter er balancen mellem marine omega-3 fedtsyrer (EPA og DHA) og polyfenoler fra oliven. Denne balance er en betingelse for at genoprette og opretholde en normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance i kroppen på en sikker og effektiv måde. De fleste omega-3 produkter indeholder kun de marine omega-3 fedtsyrer EPA og DHA.
balanceringsprodukterne kombinerer det bedste fra Artic og Middelhavsdiet. Ved daglig anbefalet indtagelse vil omega-3 niveauerne i din krop stige, og Omega-6/ Omega-3 fedtsyrebalancen i din krop vil blive normaliseret. Vi anbefaler at kombinere balanceringsprodukterne med en sund kost og livsstil.
er fiskeolien i balanceringsprodukterne naturlig eller koncentreret?
alle balanceringsprodukter indeholder den samme fiskeolie i sin naturlige form. Triglycerider er hovedkomponenten i naturlig fiskeolie.
Hvordan kan jeg vide, om jeg har en normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance?
vi råder alle til at kontrollere Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalancen i deres krop ved hjælp af vores hjemmetest. Testen måler fedtsyrer i fuldblod, hvilket afspejler fedtsyreprofilen i din daglige diæt (se også “Omega Balance Health Concept”). Fra fedtsyreprofilen beregnes Omega – 3-niveauet og Omega-6/Omega-3-fedtsyrebalancen. Hvis du har en afbalanceret kost, vil din Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance være lavere end 5:1, helst lavere end 3:1. Hvis du har brug for at normalisere din Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance, anbefaler vi at afbalancere produkter kombineret med en sund kost og aktiv livsstil.
hvor ofte skal jeg bruge balanceringsprodukterne?
det er nødvendigt at bruge balanceringsprodukterne dagligt som beskrevet på produktetiketten for at genoprette og opretholde en normal Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance.
hvordan skal produkterne opbevares?
uåbnede produkter kan opbevares ved stuetemperatur eller i køleskab, helst mørkt og tørt. For åbne produkter, se produktetiketten for instruktioner.
jeg tager blodfortyndende medicin. Kan jeg tage balanceringsprodukterne?
det anbefales, at du konsulterer din læge, før du tager balanceringsprodukterne, hvis du bruger blodfortyndende medicin.
hvor meget blod skal der gives på absorptionspapiret?
erfaringer fra laboratorierne viser, at for lidt blod på klapperne med absorptionspapiret kan give forkerte resultater på din analyse, herunder lave AA -, EPA-og DHA-værdier. Det er derfor vigtigt, at du giver 3-4 store dråber blod på hver af absorptionspapirflapperne. Brugermanualen, der er inkluderet i testkittet, beskriver bedst, hvordan dette gøres.
hvorfor skal jeg svare, hvis jeg bruger omega-produkter eller ej, når jeg tager testen?
de oplysninger, du giver om din alder, køn, nationalitet og nuværende brug af omega-produkter, er vigtige oplysninger for at generere nationale statistikker. Disse oplysninger bidrager til en bedre forståelse af nødvendigheden af at normalisere Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalancen i dit land og rundt om i verden. De statistiske oplysninger præsenteres på forsiden af denne hjemmeside ved at klikke på kloden.
hvis jeg har en forkølelse eller lignende symptomer, når jeg tager testen, vil det påvirke mine testresultater?
resultaterne fra testen giver et billede af fedtindholdet i din kost i de sidste 15-17 uger. Således påvirker en kort forkølelse eller påvirkning ikke dine testresultater. Men hvis du normal kost er blevet væsentligt ændret i en længere periode, vil dit testresultat blive påvirket af denne ændring.
arachidonsyreeffektiviteten er faldet fra test 1 til test 2, Hvorfor?
indikatoren “arachidonsyre (AA) dannelseseffektivitet” afspejler, hvor effektivt kosten linolsyre (LA, omega-6) omdannes til den vigtige arachidonsyre (AA, omega-6) byggesten i din krop. Denne indikator måles som forholdet mellem AA og LA i procent. Vi observerer normalt en reduktion i effektiviteten af denne indikator, når din Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance normaliseres ved hjælp af balanceringsprodukterne. Denne effekt afspejler sandsynligvis et reduceret behov for din krop til at konvertere LA til AA, når du er i balance.
mine værdier er ikke som forventet efter 120 dage, hvad kan jeg gøre for at opnå bedre resultater?
vi har observeret, at der er et par individer, der ikke reagerer på vores “Omega Balance Health Concept” inden for 120 dage, som de fleste individer gør. Vi mener, at dette på en eller anden måde er forbundet med fordøjelsen af lipider og fordelingen af lipider i hele kroppen, og også brugen af medicin. Imidlertid, ved at følge nedenstående procedure, vi har været i stand til at hjælpe enkeltpersoner med at forbedre deres situation.
den første ting at gøre er at kontrollere standardkontrolspørgsmålene nedenfor:
- har du taget den korrekte daglige dosis af balanceringsprodukterne i henhold til din kropsvægt som angivet på emballagen?
- har du taget den korrekte daglige dosis af balanceringsprodukterne i henhold til din kropsvægt i 120 dage?
- leverede du nok blod på filterpapiret sendt til analyse (3-4 dråber på hver klappe)?
hvis svaret er ja på alle standard kontrol spørgsmål:
- Forøg din daglige dosis med 25% i en måned og tag en ny test, eller prøv at skifte fra shake/oil til oil/shake i en måned og tag en ny test.
hvis denne handling ikke øger dit Omega-3 (EPA + DHA) niveau i den rigtige retning, vil “Omega Balance Health Concept” desværre ikke hjælpe dig.
er der nogen forskel i aldre med hensyn til testresultater og den tid, der er nødvendig for at normalisere Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalancen?
normalt forbedres den gennemsnitlige Omega-6/Omega-3 fedtsyrebalance såvel som Omega-3-niveauerne efter alder. Årsagen til dette forbliver uklar. Vi ser dog ingen statistiske forskelle i den tid, der er nødvendig for at komme i balance for de forskellige aldersgrupper.