otte minutters oropharyngeal øvelser udført tre gange om dagen signifikant reduceret snorken, ifølge en rapport i septemberudgaven af brystet.
efter 3 måneder faldt snore-indekset og det samlede snore-indeks markant for træningsgruppen, men ikke kontrolgruppen, sagde Vanessa Ieto. Ph. D., fra Søvnlaboratoriet ved Universitetet i S. L. Paulo i Brasilien og hendes medarbejdere. Regimen forbedrede snorkesymptomer blandt primære snorkere såvel som patienter med mild til moderat obstruktiv søvnapnø, selvom apnø-hypopnea-indekset kun forbedredes blandt patienter med moderat OSA, tilføjede forskerne. “Dette sæt oropharyngeal øvelser er en lovende behandling af store befolkninger, der lider af snorken, som i øjeblikket stort set ignoreres af det medicinske samfund,” sagde de.
©monkeybusinessbilleder / thinkstockphotos.com snorken er pinlig og forstyrrende og kan forværre pharyngeal neurogene læsioner og aterosklerose i halspulsåren, men få undersøgelser har objektivt undersøgt interventioner for primære snorere eller patienter med mild OSA, sagde forskerne. I deres randomiserede forsøg med 39 sådanne patienter udførte interventionsgruppen seks oropharyngeale øvelser tre gange dagligt, mens kontrolgruppepatienterne øvede åndedrætsøvelser og bar nasale dilatatorstrimler om natten. Begge grupper udførte nasal skylning med saltopløsning tre gange om dagen. Gennemsnitsalderen var 46 år, og det gennemsnitlige kropsmasseindeks var 28,2 kg/m2. En blindet forsker evaluerede data fra computeriseret polysomnografi og en snorkeoptager (Bryst 2015;148:683-81). Nasopharyngeal øvelser anvendt i undersøgelsen var som følger:
- skub spidsen af tungen mod den hårde gane, og skub tungen bagud (20 gange).
- sug hele tungen op mod ganen (20 gange).
- Tving bagsiden af tungen mod gulvet i munden, mens du rører spidsen af tungen til nederste fortænder (20 gange).
- Elevation blød gane og drøbel mens intermitterende siger” A ” (20 gange).
- Placer fingeren i munden, mens du trykker buccinatormusklen udad (10 gange pr.
- tyg og deglutiner på begge sider af munden, når du spiser. Undgå perioral sammentrækning.
efter 3 måneder var interventionsgruppen signifikant forbedret på begge snoreindekset (snores per time; P = .041 for ændring fra baseline) og det samlede snoreindeks (den samlede lydintensitet af snores per time; P = .033), sagde forskerne. Interventionsgruppen forbedrede sig også markant på flere subjektive mål, herunder opfattet intensitet og hyppighed af snorken og søvnkvalitet. Kontrolgruppen forbedrede sig kun med hensyn til subjektiv snorefrekvens, sagde forskerne.
apnø-hypopnea-indekset faldt ikke signifikant for den samlede interventionsgruppe, men forbedrede sig markant blandt patienter med moderat OSA, tilføjede de. “Den mest sandsynlige forklaring er, at en’ gulveffekt ‘ i AHI forhindrede observation af nogen effekt på denne måling blandt patienter med mild eller ingen OSA ved studiestart,” sagde de. “Vores resultater påpeger, at snorken snarere end AHI sandsynligvis er den bedste måling til at følge patienter med milde former for OSA, hvor den mest betydningsfulde klage er snorken.”
undersøgelsen blev finansieret af Funda amparo de Amparo, der blev finansieret af Funda Nacional de Desenvolvimento cient Prifico e tecnol Pristgico (Fapesp) og Conselho Nacional de Desenvolvimento cient Pristfico e Tecnol Pristgico (CNP). Forskerne erklærede, at de ikke havde nogen konkurrerende interesser.