fodboldskader
UR Medicine er en stolt deltager i Stop Sportsskadekampagnen. For at hjælpe med at holde børnene i spillet for livet, STOP (Sports Trauma og overforbrug forebyggelse) målretter de sportsgrene, der har de højeste satser for overforbrug og traumer skader. Udviklingen af STOP (Sports Trauma og Overforbrugsforebyggelse) sportsskader blev indledt af American Orthopedic Society for Sports Medicine (aossm).
Hent Fodboldskade PDF
hvilke typer skader er mest almindelige i fodbold?
skader opstår under fodboldkampe og praksis på grund af kombinationen af høje hastigheder og fuld kontakt. Mens overforbrugsskader kan forekomme, er traumatiske skader som hjernerystelse mest almindelige. Den kraft, der anvendes til enten at bringe en modstander til jorden eller modstå at blive bragt til Jorden, gør fodboldspillere tilbøjelige til at skade hvor som helst på deres kroppe, uanset beskyttelsesudstyr.
almindelige skader hos fodboldspillere
traumatiske skader
knæskader i fodbold er de mest almindelige, især dem til det forreste eller bageste korsbånd (ACL/PCL) og til menisci (brusk i knæet). Disse knæskader kan påvirke en spillers langsigtede engagement i sporten negativt. Fodboldspillere har også en større chance for ankelforstuvninger på grund af overfladerne, der spilles på og skærebevægelser.
skulderskader er også ret almindelige, og labrum (bruskkofanger, der omgiver sokkeldelen af skulderen) er især modtagelig for skader, især i offensive og defensive linemen. Derudover ses skader på acromioclavicular joint (ACJ) eller skulder hos fodboldspillere.
hjernerystelse
fodboldspillere er meget modtagelige for hjernerystelse. En hjernerystelse er en ændring i mental tilstand på grund af en traumatisk påvirkning. Ikke alle dem, der lider af hjernerystelse, mister bevidstheden. Nogle tegn på, at en hjernerystelse er blevet opretholdt, er hovedpine, svimmelhed, kvalme, tab af balance, døsighed, følelsesløshed/prikken, koncentrationsbesvær og sløret syn. Idrætsudøveren skal kun vende tilbage til spillet, når godkendelse gives af en sundhedsperson.
overforbrugsskader
lændesmerter eller rygsmerter generelt er en ret almindelig klage hos fodboldspillere på grund af overforbrug. Overforbrug kan også føre til overtræningssyndrom, når en spiller træner ud over kroppens evne til at komme sig. Patellar tendinitis (knæsmerter) er et almindeligt problem, som fodboldspillere udvikler og normalt kan behandles af et firriceps-styrkelsesprogram.
varmeskader
varmeskader er et stort problem for unge fodboldspillere, især i starten af træningslejren. Dette sker normalt i August, når nogle af årets højeste temperaturer og fugtighed forekommer. Intens fysisk aktivitet kan resultere i overdreven svedtendens, der udtømmer kroppen af salt og vand.
de tidligste symptomer er smertefulde kramper af større muskelgrupper. Men hvis det ikke behandles med kropskøling og væskeudskiftning, kan dette udvikle sig til varmeudmattelse og varmeslag — hvilket endda kan resultere i død. Det er vigtigt for fodboldspillere at være opmærksomme på behovet for væskeudskiftning og informere medicinsk personale om symptomer på varmeskade.
HVORDAN KAN FODBOLDSKADER FORHINDRES?
- har en præ-sæson sundheds-og velværeevaluering
- Udfør korrekte opvarmnings-og nedkølingsrutiner
- Indarbejd konsekvent styrketræning og strækning
- hydrat tilstrækkeligt for at opretholde helbredet og minimere kramper
- Bliv aktiv i sommerferien for at forberede dig på at vende tilbage til sport om efteråret
- bær korrekt monteret beskyttelsesudstyr, såsom en hjelm, puder og mundbeskyttelse
- tackle med hovedet op og ikke føre med hjelmen
- tal med en sportsmedicin professionel eller atletisk træner hvis du er bekymret for fodboldskader eller fodboldskadeforebyggelsesstrategier
bidragende eksperter
følgende ekspertkonsulenter bidrog til tiparket:
Vilhelm N. Levine, MD
Brett D. oens, MD