uzyskaj fachową pomoc w uzależnieniu od telefonu partnera. Kliknij tutaj, aby porozmawiać z kimś online już teraz.
telefony uzależniają-fakt!
są tak zaprojektowane.
jasne kolory na ekranie i sygnały dźwiękowe po otrzymaniu SMS – a lub połączenia są zaprojektowane tak, aby dać ci hit dopaminy-szczęśliwego leku.
ta sama przyjemność napędza nas do szukania jedzenia, ćwiczeń i seksu … i wszyscy wiemy, jak uzależniające mogą być.
nic dziwnego, że wielu z nas ma obsesję na punkcie telefonów.
aplikacje są zaprojektowane tak, aby zmaksymalizować emocjonalną nagrodę, więc chcemy z nich korzystać coraz częściej.
telefon przynosi wiele korzyści, ale ogromnym minusem może być wpływ, jaki ma na nasze relacje międzyludzkie.
podłączenie do naszych urządzeń oznacza, że nie jesteśmy naprawdę obecni w tej chwili.
skupiamy się na utrzymywaniu wirtualnych relacji z ludźmi, których nie ma w pokoju, czy to za pośrednictwem poczty e-mail, WhatsApp, czy Instagram lubi.
nie poświęcamy całej uwagi tym, z którymi jesteśmy fizycznie.
nawet jeśli mamy być zakochani w tej osobie.
chociaż może uda Ci się utrzymać korzystanie ze smartfona na zdrowym poziomie, do tanga potrzeba dwóch.
twój partner jest stale podłączony do urządzenia może powodować różnego rodzaju problemy w związku. Możesz łatwo zacząć czuć, że cenią swoje wirtualne życie bardziej niż ty.
uczucie, które dostajesz, gdy twój partner wyrywa Ci telefon, znane jako „phubbing”, jest bolesne, prawda?
11 znaki ostrzegawcze ich użycie smartfona zmieniło się w uzależnienie
jeśli twój partner jest stale przyklejony do telefonu i myślisz, że może to odbić się na twoim związku, znaki te pokazują, że naprawdę masz się czym martwić.
ignorują Cię
są tak Zagubieni w swoim wirtualnym świecie, gdy są w telefonie, że całkowicie się oddalają. Można mieć nadzieję, że nie ignorują Cię świadomie, gdy do nich mówisz, ale czasami wydają się cię w ogóle nie słyszeć.
jest zauważalne
nie jesteś jedynym, który zauważył, że twój partner wydaje się być przyklejony do smartfona. Ich rodzina lub przyjaciele (lub, co gorsza, Twoja rodzina lub przyjaciele) również komentowali ten temat.
są rozproszeni
nie widzą problemu z przeglądaniem Twittera lub Instagramu, podczas gdy rozmawiają z Tobą lub gdy mają koncentrować się na czymś innym lub pracować. Nie zdają sobie sprawy, że to robią.
Nie przepraszają
ogólnie rzecz biorąc, uprzejmość jest postrzegana jako powszechna uprzejmość, aby przeprosić kogoś, jeśli rozmawiasz z nim i musisz sprawdzić wiadomość, która przyszła. Twój partner uważa, że przeprosiny nie są konieczne.
łatwo się nudzą
efektem ubocznym naszego wieku ekranowego jest to, że wszyscy jesteśmy stale stymulowani i możemy czuć się nerwowi, jeśli nie uzyskamy naprawy telefonu. Denerwują się, gdy nie sprawdzają telefonu.
mają lęk separacyjny
są w telefonie od momentu, w którym się budzą, aż do ostatniej rzeczy w nocy, a jeśli ich telefon nagle przestaje działać lub pęka, są nieproporcjonalnie zdenerwowani i zdenerwowani, że coś im umknie.
nie widzą problemu
rozpoznany problem to problem, który jest na drodze do rozwiązania, ale dzwonki ostrzegawcze powinny się wyłączać, jeśli nie wydają się być świadomi faktu, że są uzależnieni.
stresują się portalami społecznościowymi, a e-maile
cały czas spędzany na telefonie sprawia, że nie są szczęśliwi. Media społecznościowe oznaczają, że spędzają życie porównując się z innymi.
e-maile przychodzące o każdej porze dnia oznaczają, że są zawsze włączone i w trybie pracy. Ich zły humor staje na drodze jakości czasu.
czujesz się odrzucony
jeśli twój partner wydaje się być konsekwentnie bardziej zainteresowany urządzeniem elektronicznym niż tobą, to zupełnie normalne, że czujesz się zraniony lub odrzucony.
często czujesz się przygnębiony, gdy sięgają po telefon, gdy spędzasz razem czas, a to oznacza, że uczucie niechęci zaczyna bąbelkować pod powierzchnią.
Twoje życie seksualne cierpi
twój partner dostaje się do łóżka i zaczyna przeskakiwać przez telefon, co oznacza, że nie myśli tak bardzo o przytulaniu i fizycznej bliskości.
niepokojąca liczba osób przyznała się nawet do sprawdzania telefonu, podczas gdy zbliżają się do kochanka, co jest szczególnie niepokojącym znakiem, że twój związek bierze ciężar ich uzależnienia.
ukrywają się w telefonie w niezręcznych momentach
ilekroć zaczynasz mówić o poważnych rzeczach lub panuje niezręczna cisza, sięgają po telefon jako rodzaj wygodnego koca.
to główny powód, dla którego walczysz
gdyby nie ich nawyk telefoniczny, nie sądzisz, że w ogóle byś się kłócił, ale zawsze masz argumenty związane z technologią.
6 praktycznych poprawek, które pomogą rozwiązać uzależnienie od telefonu Twojego partnera
Jeśli zauważyłeś, że twój partner jest winny wyżej wymienionych zachowań, nie rozpaczaj.
oczywiście, nie można przejść całkowicie zimnego indyka, jak można zrobić z alkoholem lub papierosami, ponieważ potrzebujesz telefonu do działania we współczesnym świecie, ale uzależnienie od telefonu jest uleczalne, jeśli nastawisz się na to.
oto kilka sposobów, aby pomóc naprawić rzeczy i doprowadzić swój związek z powrotem na właściwe tory.
Get Rzeczy Na Zewnątrz
po pierwsze, musisz być szczery ze swoim partnerem o tym, jak ich uzależnienie od telefonu sprawia, że czujesz się.
jeśli zdają sobie sprawę, że masz prawdziwe obawy dotyczące związku w wyniku ich nawyków Telefonicznych, może to być motywacja, której potrzebują, aby wprowadzić zmiany.
mieć wolne od technologii czasy i strefy
myślę, że wszyscy możemy się zgodzić, że włączanie telefonu z samego rana i nurkowanie prosto w e-maile służbowe nie jest dobrym sposobem na rozpoczęcie dnia.
przeglądanie Facebooka ostatniej rzeczy w nocy, gdy jest w łóżku, również nie jest świetnym sposobem na jej zakończenie, ponieważ udowodniono, że całe to jasne światło zakłóca sen.
z punktu widzenia relacji, Robienie godziny przed snem bez telefonu i nie zezwalanie na urządzenia w sypialni może oznaczać, że częściej rozmawiasz i dotykasz, gdy dostajesz się między prześcieradła.
dobrym pomysłem jest również wprowadzenie zasady, że nikt nie dotyka urządzenia podczas jedzenia obiadu, na przykład, aby dać ci szansę na prawdziwą rozmowę.
Zaproponuj kilka zmian w Ustawieniach
Zasugeruj swojemu partnerowi, że może on chcieć mieć zwyczaj wyłączania powiadomień o wszystkim, z wyjątkiem pilnych rozmów telefonicznych, gdy masz mieć wysokiej jakości czas dla pary lub rodziny.
jeśli ich telefon nie wibruje ani nie piszczy, są bardziej skłonni zapomnieć o tym i skupić się na obecności.
zrób z tego grę
jeśli jesteś na posiłku lub drinka z grupą przyjaciół, zasugeruj, aby wszyscy położyli swój telefon na środku stołu, twarzą w dół. Pierwsza osoba, która złamie i odbierze telefon, kupuje kolejkę drinków.
podaj przykład
nie miałbym nic przeciwko zakładaniu, że nawet jeśli przeszkadza Ci korzystanie ze smartfona twojego partnera, sam mógłbyś zrobić trochę mniej czasu na ekranie.
wyjaśnij swojemu partnerowi, że odkładasz telefon, gdy jesteś z nim, aby mógł być twoim jedynym celem.
świadomie staraj się skrócić czas Telefonu, być może za pomocą aplikacji śledzącej, takiej jak Moment lub Spacja, i powiedz swojemu partnerowi, co próbujesz zrobić.
widząc, że świadomie próbujesz wprowadzić zmiany, gdy już spędzasz mniej czasu na telefonie niż oni, powinieneś uświadomić swojemu partnerowi, że musi rozwiązać swój problem.
uzyskaj intymność
jeśli otrzymamy taką samą stymulację z naszych smartfonów, jaką robimy podczas fizycznego kontaktu z innymi ludźmi, spróbuj zwiększyć poziom intymności.
niezależnie od tego, czy po prostu pieścisz więcej swojego partnera, przytulasz go bardziej, czy podchodzisz bliżej i osobiście między prześcieradłami, pokaż im, że jesteś o wiele lepszym sposobem na uzyskanie uderzenia dopaminy, jakim jest ekran telefonu.
jeśli twój partner jest cały czas na telefonie i rujnuje twój związek, masz teraz narzędzia do zidentyfikowania ich uzależnienia i pomocy w stopniowej zmianie ich zachowań, abyś mógł uniknąć dalszych problemów.
nadal nie wiesz, jak podejść do problemów z telefonem partnera? Czat online z ekspertem od relacji z Bohaterem Związku, który może pomóc ci zrozumieć rzeczy. Po prostu kliknij tutaj, aby porozmawiać.
:
- 9 Cele W Związku Każda Para Powinna Ustawić
- Wchodząc W Nowy Związek, Unikaj Tych 7 Nierealistycznych Oczekiwań
- Czy Prawdziwa Miłość To Wybór Czy Uczucie?
- Czego Kobiety Chcą Od Mężczyzny: 3 Kluczowe Rzeczy, Które Sprawiają, Że Mąż Jest Materialny
- 6 Głównych Znaków Twój Partner Widzi Cię Jako Opcję, A Nie Priorytet
- Czy Możesz Naprawić Jednostronny Związek, Czy Powinieneś Go Zakończyć?