P: biorę multiwitaminy codziennie, ale mój sąsiad mówi, że witaminy mogą być złe dla Ciebie. Skąd mogę wiedzieć, jakich witamin lub suplementów unikać i co jest dla mnie dobre?
A: nie wszyscy lekarze zgadzają się co do korzyści płynących z witamin i suplementów, ale jest jedna rzecz, w której wszyscy możemy się zgodzić: jeśli przyjmujesz jakąkolwiek witaminę lub suplement, musisz powiedzieć o tym lekarzowi podstawowej opieki zdrowotnej, a także innym lekarzom zaangażowanym w twoją opiekę.
ponad połowa dorosłych Amerykanów przyjmuje jakąś witaminę, ale większość uważa, że nie musi powiedzieć o tym lekarzowi. Wszystkie witaminy, minerały, suplementy, Schematy detoksykacji-jak to nazwiesz—są ważne medycznie.
niestety, podobnie jak leki na receptę wit, niewłaściwe kombinacje witamin mogą oznaczać więcej szkody niż pomocy. Niektóre wcześniej istniejące warunki zdrowotne nie mieszają się dobrze z niektórymi suplementami, a niektóre witaminy i przeciwdziałać lub reagować z lekami na receptę – takich jak kontrola urodzeń, leki rozrzedzające krew, leki na serce, a nawet antybiotyki. Przyjmowanie niewłaściwych dawek witamin, łączenie witamin lub mieszanie suplementów i alkoholu może mieć negatywny wpływ na zdrowie.
zapytaj najpierw
zawsze najlepiej jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem przyjmowania suplementu, zwłaszcza jeśli już przyjmujesz leki, masz problemy zdrowotne lub jesteś w ciąży. Ludzie, którzy przyjmują więcej niż jeden lek lub suplement, są narażeni na wysokie ryzyko potencjalnie negatywnej interakcji, z których niektóre mogą potrwać tygodnie.
jeśli jesteś opiekunem, który zarządza lekami dla członka rodziny lub bliskiej osoby, pamiętaj, aby zachować listę wszystkich leków, które przyjmuje twoja ukochana osoba. Obejmuje to leki na receptę i bez recepty, a także suplementy diety i witaminy.
pamiętaj, aby lekarz lub farmaceuta przeglądali tę listę co najmniej raz w roku w celu znalezienia możliwych interakcji z lekami.
zachowaj szczególną ostrożność
bądź świadomy typowych suplementów, które mogą wchodzić w interakcje z lekami. Oto kilka z nich:
- St. Dziurawiec
- Feverfew
- witamina E
- czosnek
- koenzym Q10
- olej z ryb
- Witamina D