wyobraźmy sobie scenariusz. Wypełniałeś swoje ciało narkotykami lub alkoholem przez dwadzieścia lat, ale w końcu zdecydowałeś się wytrzeźwieć. Przeszedłeś profesjonalny detoks narkotykowy, aby prawidłowo przepłukać wszystkie substancje z twojego ciała i zapisałeś się do szpitalnego Centrum Leczenia w celu właściwego poradnictwa i zapobiegania nawrotom. Zrobiłeś wszystko, co musiałeś i to działa-czujesz się fantastycznie.
nie ma mowy, żebyś kiedykolwiek wrócił do narkotyków lub alkoholu, nie wtedy, gdy czujesz się tak radosny, jak trzeźwy – więc w czym problem? Jedziesz zbyt wysoko na różowej chmurze, a rzeczywistość wkrótce się pojawi.
różowa chmura ma wiele zalet, ale ma wiele niebezpieczeństw. Często słyszałeś o różowej chmurze na początku rekonwalescencji, ale co jest złego w tym, że czujesz się świetnie? Dowiedzmy się więcej o różowej chmurze, w tym o tym, co to jest, co zwykle dzieje się w chmurze dla osób uzależnionych i jak chronić swoją trzeźwość, gdy chmura znika.
co ma wspólnego Chmura z odzyskiwaniem?
Różowa Chmura to stary anonimowy termin alkoholików, ale obecnie znany jest bardziej oficjalnie jako ” syndrom różowej chmury.”Zespół różowej chmury jest zjawiskiem występującym u pacjentów bezpośrednio po ostrym detoksie. Odnosi się do niemal euforycznego uczucia odczuwanego przez odzyskiwanie alkoholików i uzależnionych, które może być zarówno szkodliwe, jak i pomocne, w zależności od tego, jak uzależniony reaguje na ich uczucia różowej chmury. Ci na różowej chmurze jeżdżą wysoko, są szczęśliwi i czują się wolni od nałogu.
co powoduje różową chmurę?
wielu rekonwalescencjantów i alkoholików czuje się podekscytowanych, gdy po raz pierwszy wytrzeźwieją. Po raz pierwszy od miesięcy lub lat są w stanie myśleć trzeźwo, nie odczuwać negatywnych konsekwencji zdrowotnych wynikających z uzależnienia, a ich mózg jest szczęśliwy, że nie jest zatkany niechcianymi chemikaliami. Zasłona uzależnienia została zniesiona i ludzie mogą ponownie zobaczyć pozytywną przyszłość.
dla wielu uzależnionych to pierwsze konkretne kroki, aby ich życie wróciło do normy. Połączenie detoksu i nowego różowego spojrzenia na życie może sprawić, że osoby uzależnione od rekonwalescencji poczują się, jakby mogły podbić świat. Nie wszyscy rekonwalescencjanci doświadczą tego zjawiska lub łap (o czym dowiemy się więcej poniżej), ale wszyscy powinni to zaplanować.
dlaczego Różowa Chmura jest niebezpieczna?
Różowa Chmura nosi nazwę chmury, ponieważ z czasem znikają. Możesz być jazda wysoko przez pierwsze kilka dni lub tygodni po pierwszym uzyskać trzeźwy, ale jak rzeczywiste chmury uczucie jest ulotne. Kiedy uzależniony jedzie wysoko na tej tak zwanej chmurze, może nie podjąć wszystkich zalecanych kroków, aby zachować trzeźwość. Proces myślowy jest prosty: „czuję się świetnie i nigdy więcej nie chcę używać narkotyków ani alkoholu, więc nie muszę wykonywać tych ćwiczeń kontynuacyjnych, takich jak spotkania 12-stopniowe lub listy wdzięczności.”
uzależnieni czują się zbyt pewni siebie, że nie są tacy jak wszyscy inni, a wszystko, czego potrzebowali, to kilka czystych dni trzeźwości, aby wrócić na właściwe tory. Niestety, prawie nigdy tak nie jest. Wczesne uczucie euforii jest niewątpliwie pomocne dla osób uzależnionych we wczesnym wyzdrowieniu, ale tylko wtedy, gdy przestrzegają rad, budują strażników przed nawrotami i są psychicznie przygotowani na to, co przychodzi po różowej chmurze, jak zespół po ostrym odstawieniu.
zespół po ostrym odstawieniu
zespół po ostrym odstawieniu (łapa) często podąża za różową chmurą i może stworzyć wiele potencjalnych zagrożeń dla alkoholików i uzależnionych, którzy nie są na to przygotowani psychicznie. Łapy reprezentują długotrwałe skutki uzależnienia od narkotyków i alkoholu, ponieważ mózg powoli leczy siebie i swoje ciało. Objawy łap mogą trwać od kilku miesięcy do około dwóch lat i mogą obejmować objawy takie jak:
- depresja
- lęk
- kłopoty ze snem
- wahania nastroju
ci, którzy są odpowiednio przygotowani na zniknięcie różowej chmury i pojawienie się łap, mają najprawdopodobniej szansę na dalszą trzeźwość, ale jak dalej walczyć z uzależnieniem, jeśli nie jesteś już w ośrodku leczniczym?
kroki w walce z różową chmurą
Planowanie wstępne
duża część pomocy sobie w różowej chmurze i łapach polega na tym, że wiesz, czym są i dlaczego czujesz się tak, jak to robisz. Samo poznanie różowej chmury jest tymczasowe i prawdopodobnie zniknie, może pomóc wielu w odzyskaniu psychicznie przygotować się na nadchodzące problemy.
odpowiedzialność
Odzyskiwanie alkoholików i uzależnionych wiele ustalić granice i odpowiedzialność. Granice mogą obejmować nie rozmawianie z niektórymi osobami lub odwiedzanie niektórych miejsc, podczas gdy odpowiedzialność może obejmować regularne uczestnictwo w spotkaniach 12-step, rozmowę ze sponsorem lub korzystanie z programów opieki pooperacyjnej.
opieka pooperacyjna
większość profesjonalnych ośrodków leczenia uzależnień od narkotyków oferuje programy kontynuacji lub opieki pooperacyjnej, dzięki czemu nie stracisz tempa. Programy opieki pooperacyjnej mogą obejmować cotygodniowe spotkania lub comiesięczne odprawy, w których można omówić postępy w odzyskiwaniu zdrowia i wszelkie problemy, z którymi się borykasz. Każdy program opieki pooperacyjnej pomoże zwiększyć szanse na długotrwałą trzeźwość.
Inne narzędzia zapobiegania nawrotom
każdy renomowany ośrodek leczenia sprawia, że zapobieganie nawrotom jest jedną z najważniejszych części leczenia uzależnień. Nie musisz uczestniczyć w programie leczenia, aby stworzyć własny program zapobiegania nawrotom, ale absolutnie powinieneś uzyskać zgodę na swój plan od sponsora 12-stopniowego lub kogoś z kilkuletnią trzeźwością.
narzędzia zapobiegania nawrotom obejmują granice, odpowiedzialność i opiekę posprzedażną znalezione powyżej, ale mogą również obejmować codzienne obowiązki związane z zapobieganiem nawrotom, takie jak listy wdzięczności, medytacja, praktykowanie uważności, doradztwo uzupełniające i wiele innych. Im więcej narzędzi masz w planie zapobiegania nawrotom, tym bardziej prawdopodobne, że zachowasz trzeźwość.
Ride The Pink Cloud Carefully
nie ma nic złego w tym, że czujesz się świetnie podczas wczesnego powrotu do zdrowia i nigdy nie chcesz wrócić do uzależnienia, ale coś jest nie tak, jeśli próbujesz jeździć tym tymczasowym uczuciem dla dożywotniej trzeźwości. Nie pozwól, aby Różowa Chmura dała Ci nadmierną pewność siebie, że możesz pokonać uzależnienie na własną rękę i zaplanować złe czasy, które mogą nadejść, gdy Różowa Chmura znika. Z wcześniejszą wiedzą, że jest to tymczasowe i kroki, które należy podjąć, gdy zniknie, możesz być na to przygotowany.