en almindelig lidelse for vandrere er fodblærer, og jeg kan forestille mig, at flere backpacking-ture er forkortet på grund af blærer end nogen anden årsag.
typisk vil jeg bruge et produkt i mindst 10 år, før jeg anbefaler det. Leukotape opfylder ikke kun denne standard, men det er et fantastisk produkt – det bedste jeg nogensinde har brugt til forebyggelse og behandling af blærer.
Hvad forårsager fodblærer?
det meste af tiden, for vandrere, er det simpelthen friktion. Dårligt passende sko, en samlet del af en sok, som søm eller fremspring i selve skoen eller støvlen er alle typiske kilder til blærer.
løsninger, jeg har brugt gennem årene
Sock Liners
sandsynligvis er det vigtigste, jeg har gjort, at “bryde ind” mine vandresko/støvler. Før jeg skiftede til trail løbesko for over et årti siden, jeg havde læderstøvler, som virkelig har brug for en pause i perioden. Men selv det fungerede ikke altid. Den bedste løsning, jeg fandt, var at bære en ultratynd strømpeforing lavet med silke under mine uldsokker. Den glatte, næsten glatte overflade reducerede virkelig potentialet for friktion mellem foden og skoen eller støvlen.
gør fødderne hårdere
dette er simpelt, men i vores moderne sko-klædte verden ikke praktisk for mange mennesker – bare gå barfodet så meget som muligt hver dag. Bløde fødder er mere tilbøjelige til blærer.
forebyggende vedligeholdelse
jeg gør det ikke så meget som jeg burde. Så snart du føler et “hot spot” på din fod, skal du stoppe og passe på det. Nogle gange er disse hot spots forårsaget af en lille sten, en smule sand, en bundtet sok, søm i skoen eller en forkert justering af indersålen.
ofte skal det hot spot dækkes for at isolere det fra sokken/skoen. Typiske anvendte løsninger er et båndhjælp, et stykke førstehjælpstape eller endda et stykke tape. For mange år siden ville jeg bruge et stykke Moleskin, et skumstøttet tape.
førstehjælp
hvis du venter for længe, og hot spot udvikler sig til en blister, er du nu inden for førstehjælp. Jeg dræner normalt blæren, afskærer den beskadigede hud, tilføjer noget førstehjælpssalve for at forhindre infektion og dækker derefter blæren.
før jeg skiftede til Leukotape, skar jeg et hul lidt større end blæren i et stykke Moleskin og dækkede derefter det skadede område, så hullet var over selve blæren. Det fungerede normalt okay, men forebyggelse ville have været bedre.
Hvad er Leukotape?
det markedsføres ikke som en opløsning til blæreforebyggelse eller førstehjælp. Det er et fysioterapibånd designet til at yde støtte til forstuvninger og stammer – tænk på atleten, der binder hans eller hendes ankel – det er den tilsigtede anvendelse. Du vil bruge Leukotape” P”, da det ikke strækker sig som nogle af de andre slags Leukotape.
men det er porøst og åndbart (ulempen med løsninger som duct tape), det forbliver sat selv når det er vådt, og det tårer let til påføring på huden. Derudover kan det nemt og smertefrit fjernes. Det er perfekt til behandling og forebyggelse af blærer.
Leukotape er ikke lagerført på steder som f.eks. Normalt skal det bestilles online, og det er rimeligt prissat på
den mindste størrelse er 1,5 tommer med 15 yards, hvilket er alt for stort til at bære i din rygsæk. Hvad jeg plejede at gøre er at skære et par små strimler og anvende dem på bagsiden af glat papir, som f.eks.
desværre tørrede klæbemidlet efter en periode ud, hvilket gjorde båndet ubrugeligt. Overraskende blev den store rulle opbevaret i min garage med min backpacking gear i over ti år, og klæbemidlet var fint, selvom temps om sommeren kan overstige 120F og komme ned til frysning om vinteren. 12 inches fra den store rulle, og rul det derefter op til en mindre rulle. Klæbemidlet varer, selvom jeg erstatter det med en ny cirka en gang om året.
casestudie
for et par måneder siden lavede jeg en masse dagsture i de lokale bjerge på 5 til 11 miles og gjorde mig klar til en tur. Jeg var iført et nyt par Salomon Pro 3D sko, efter at have slidt et andet par. Den allerførste dag udviklede jeg en smertefuld hot spot under en syet søm. I forebyggende vedligeholdelsestilstand dækkede jeg det med et stykke Leukotape. På det tidspunkt flisede vi væggen og gulvet i vores gæstebadeværelse (jeg bærer bare flip flops, når jeg laver byggearbejde omkring huset). Venstre båndet på i næsten en uge – vandreture hver dag, flisebelægning hver dag, og brusebad hver dag. Båndet forblev sikkert. Da jeg besluttede at fjerne det, skrællede det let af.
offentliggørelse: denne hjemmeside kan kompenseres for at linke til andre sider eller for salg af produkter, som jeg linker til. Der er ikke noget ekstra gebyr for køb af varer via disse links.