hvad er der inde i denne artikel: op til 95% af autistiske børn oplever atypisk sensorisk behandling, så denne artikel ser først på, hvordan proprioceptive input påvirker børn med autisme. Men det inkluderer tegn på sensoriske udfordringer, der kan påvirke op til 20% af børnene, samt 40 forskellige proprioceptive inputaktiviteter.
Ansvarsfraskrivelse: Dette indlæg indeholder tilknyttede links.
for nylig offentliggjorde jeg en serie om de forskellige sensoriske systemer, herunder proprioception. Hvis du gerne vil lære om, hvad proprioception er, og hvordan det fungerer, Klik her
dette indlæg dykker ned i mere information om daglige aktiviteter for børn, der tilbyder proprioceptive input. Bevis viser, at dette kan hjælpe enormt med både sensorisk søgende adfærd og forebyggelse af nedsmeltninger.
tag dig også tid til at læse, hvordan du kan forbedre følelsesmæssig regulering på 7 minutter om dagen, hvilket inkluderer en sjov daglig træning, der giver masser af proprioceptive input.
proprioceptiv Input og autisme
det er almindeligt, at børn og voksne med autisme har atypisk sensorisk behandling. Faktisk har 95% af mennesker med autisme sensoriske behandlingsforskelle i mindst en af de syv sanser.
dette betyder, at en eller flere af deres sanser er over eller under reaktive over for stimuli.
sanserne inkluderer de velkendte 5 sanser: lugt, smag, berøring, lyd og syn samt de mindre almindeligt nævnte sanser: vestibulær (indre øre), proprioception og interoception.
det proprioceptive system inkluderer muskler og led, og det er grunden til, at vi ubevidst ved, hvor vores kroppe er.
for eksempel ved vi, hvor vores næse er, selvom vi ikke kan se den, og hvorfor vi er i stand til at bringe et glas vand op til munden og tage en drink uden at spilde det.
tegn på proprioceptive udfordringer inkluderer:
- klodset
- Messy Eater
- dårlig finmotorik. For eksempel rodet skrivning, problemer med lynlåse, dårlig kropsholdning
- Roughhousing når du spiller, ofte hands-on
- impulsivitet og aggression
- hyperaktivitet
denne adfærd kan være at kompensere for de sensoriske forskelle, de oplever.
nogle autistiske voksne har endda beskrevet det som følelse som om deres kroppe flyder uden bevidsthed om, hvor deres kroppe er i rummet, hvis de ikke modtager nok proprioceptive input.
at deltage i aktiviteter, der giver proprioceptive input med dine børn, hjælper med kropsbevidsthed, lindrer noget af stress forårsaget af sensoriske behandlingsudfordringer og forbedrer selvregulering.
planlagte proprioceptive inputaktiviteter i løbet af dagen kan forbedre sensorisk integration, følelsesmæssig regulering og også forhindre upassende sensorisk søgende adfærd.
Proprioceptive Input aktiviteter
Hvad er de bedste former for aktiviteter for proprioceptive input?
aktiviteter, der involverer tunge løft eller skubbe, strække eller kompression, eller dybt tryk er alle gode måder at stimulere proprioceptive system.
tunge arbejdsaktiviteter kan omfatte husholdningsopgaver såsom Støvsugning og mopping eller udendørs legepladsaktiviteter, dyrekryb og gåture, ved hjælp af vægtede tæpper/veste, hoppe på en trampolin osv.
Helkropsaktiviteter giver mest stimulering, men andre aktiviteter som at drikke en tyk milkshake fra et halm eller klemme en stresskugle giver også proprioceptiv input.
jeg har lavet en liste over enkle aktiviteter, som børn kan gøre hver dag. Ergoterapeuter anbefaler korte, men hyppige sensoriske pauser gennem dagen, snarere end længere, men mindre hyppige aktivitetsperioder.
sjove bevægelser
tag en 5-minutters bevægelsesbrud hver 1-2 time og deltag i en af disse sjove, helkropsbevægelser:
- Yoga – få en gratis printbar plakat af børn yoga udgør
- LeapFrog
- hjul tønde gå
- Krabbe Gåture
- Gorilla hopper
- strækker
- Somersaults
- hoppe
- rullende (ned ad en bakke, på en måtte)
- denne 7-minutters Børnetræning
- dette Grovmotorspil, som er fantastisk til dage, hvor du sidder fast inde i huset.
- 8-minutters træning for børn
- Dinosaur træning for børn
Oral-motoriske aktiviteter
disse giver ikke så meget stimulering som en bevægelsesaktivitet i hele kroppen, men kan være nyttige i situationer, hvor dit barn har brug for at sidde stille lidt (skole, lægens venteværelser osv.).
dette skyldes, at der er proprioceptorer i kæben.
- tyggegummi
- Spis crunchy fødevarer som baby gulerødder eller selleri
- drik en tyk milkshake gennem et strå
- drik æblemos gennem et strå
- brug tygge fidgets – disse er min personlige favorit
- prøv en tyggelig oral massager
3. Sjove aktiviteter
dette er enkle aktiviteter, der kræver et objekt eller en prop for at spille.
de fleste af disse aktiviteter kan udføres derhjemme.
- pudekampe
- sjippetov (jeg fandt et sjippetov, der lyser, hvilket automatisk gør det 10 gange sjovere)
- scooterbræt – lad dit barn sidde på tavlen og holde fast i en poolnudel, mens du trækker dem rundt.
- svingende og Abestænger på legepladsen
- brug af en crash pad – disse er fantastiske, hvis du har mange stuffies i dit hjem, kan du fylde en af disse, og så har du din egen crash pad, der fungerer som et opbevaringssystem.
- leger med modstandsartikler – som en kropsstrømpe, en kælesløjfe eller en modstandstunnel som denne.
- hoppe på en trampolin – trampoliner har så mange fordele. Hvis du er tæt på plads, foldes denne trampolin op fladt for nem opbevaring og er under $50.
- klemme – få dit barn til at lægge på gulvet og “klemme dem” ved at rulle en stor træningsbold over dem.
- tovtrækning
- denne ikke-motoriserede løbebånd i børnestørrelse er perfekt til tider, hvor du sidder fast i huset, og dine børn hopper ud af væggene.
- svømning – svømning giver proprioceptive input til hele kroppen, fordi tætheden af vandet tilføjer ekstra pres til din krop.
Sport
alle sportsgrene involverer bevægelse og motion, der stimulerer det proprioceptive system. Dette betyder ikke, at du skal tilmelde dit barn til en organiseret sport.
ofte er børn ikke komfortable med det sociale aspekt af sport. Du kan dog spille sports spil med dem en-til-en eller i små grupper.
for eksempel er spil som dodge ball, sparke en fodbold, kaste en frisbee, fange eller tag, sjove ideer.
tunge arbejdsaktiviteter
dette er alle aktiviteter, der involverer skubbe, trække, løfte osv., der stimulerer proprioceptorerne i muskler og led.
- Vognture – fantastisk til søskende. Lad dem skiftes til at skubbe og trække hinanden i en vogn.
- Havearbejde – få børn til at hjælpe dig med at trække ukrudt, grave, vand planterne. Disse opgaver involverer alle tungt arbejde.
- at bære dagligvarer ind – det kan være en opgave, men det er også en god måde at give dit barn lidt ansvar, tungt arbejde og positiv forstærkning for at hjælpe dig. Mine børn elsker alle at hjælpe med dagligvarer.
- leg med en medicinkugle – rulle, kaste, bære osv. Bare sørg for, at det ikke er for tungt for dit barn.
Læs: 57 tunge arbejdsaktiviteter
terapeutiske genstande
disse er terapeutiske værktøjer, der kan hjælpe med at give yderligere proprioceptive input i løbet af dagen. Disse genstande kan bruges af en ergoterapeut, men kan også bruges derhjemme.
- vægtet tæppe
- ankelvægte – disse kan bruges på håndfladerne eller anklerne
- stressbold – tjek disse fjollede emoji – stressbolde
- Dybtryksmassage-dybt tryk giver proprioceptiv input, og dybtryksmassage kan også hjælpe børn med taktil forsvar, der har sensoriske problemer med tøj.
- Terapi putty, silly putty, etc – Det her er super cool.
- andre vægtede emner som veste eller vægtede lap/skulderpuder.
børn med sensoriske behandlingsforskelle mangler muligvis bevidstheden om at vide, hvor de er i tid og rum.
det er derfor, det kan synes at aldrig stoppe med at bevæge sig eller altid kolliderer i ting – de forsøger at blive jordet ved at søge proprioceptive input.
aktiviteter, der giver proprioceptive input, kan hjælpe med at give dem den jordforbindelse og øge kropsbevidstheden. Det er en integreret del af en sensorisk diæt, så gør dig klar til at have det sjovt med dine sensoriske søgende kiddoer!
glem ikke også at tjekke, hvordan børn kan slappe af ved at hænge på hovedet og lære om andre aktiviteter, der giver vestibulær input.
spred kærligheden