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os telefones são um facto viciante!
eles são projetados dessa maneira.
as cores brilhantes na sua tela e os bips quando você recebe um texto ou chamada são projetados para lhe dar um hit de dopamina – a droga feliz.Esse mesmo prazer nos leva a procurar comida, exercício e sexo… e todos sabemos o quanto esses podem ser viciantes.
não admira que muitos de nós estejam obcecados com os telemóveis.
os aplicativos são projetados para maximizar a recompensa emocional, então queremos usá-los mais e mais.
um telefone traz muitos benefícios, mas uma grande desvantagem pode ser o efeito que tem nas nossas relações interpessoais.Estar ligado aos nossos dispositivos significa que não estamos verdadeiramente presentes no momento.Estamos focados em manter relações virtuais com pessoas que não estão na sala, seja por e-mail, Whatsapp ou Instagram gosta.Não damos toda a nossa atenção àqueles com quem estamos, fisicamente.Mesmo que estejamos destinados a estar apaixonados por essa pessoa.
enquanto você pode conseguir manter o seu uso de smartphone a um nível saudável, são precisos dois para dançar o tango.O facto de o seu parceiro estar constantemente ligado a um dispositivo pode causar todo o tipo de problemas de relacionamento. Você pode facilmente começar a sentir que eles valorizam sua vida virtual mais do que eles valorizam você.
a sensação que tem quando o seu parceiro o rouba para o telemóvel, conhecido como “phubbing”, é dolorosa, não é?
11 sinais de aviso o seu uso de smartphones tornou-se um vício
se o seu parceiro está continuamente colado ao seu telefone e você acha que pode estar a ter o seu preço no seu relacionamento, estes sinais mostram que você realmente tem algo com que se preocupar.Eles ignoram-te, estão tão perdidos no mundo virtual quando estão ao telefone, que ficam completamente fora de controlo. Seria de esperar que não te ignorassem conscientemente quando falas com eles, mas, às vezes, parecem não te ouvir.
nota-se
você não é o único que notou que seu parceiro parece estar colado ao seu smartphone. Sua família ou amigos (ou ainda pior, sua família ou amigos) fizeram comentários sobre isso também.
eles estão distraídos
eles não vêem nenhum problema em piscar através do Twitter ou Instagram enquanto eles estão tendo uma conversa com você ou enquanto eles estão destinados a se concentrar em algo mais ou trabalhar. Parece que nem se apercebem que o estão a fazer.
eles não se desculpam
geralmente é visto como cortesia comum pedir desculpas a alguém se você está tendo uma conversa com eles e precisa verificar uma mensagem que chegou. O seu parceiro não acha que um pedido de desculpas seja necessário.
eles são facilmente entediados
um efeito colateral da nossa era de tela é que todos nós somos constantemente estimulados e podem se sentir nervosos se não conseguirmos a correção do nosso telefone. Ficam agitados sempre que não verificam o telemóvel.
Eles ficam de Ansiedade de Separação
Eles estão em seu telefone a partir do momento em que acordar até a última coisa à noite, e se o seu telefone de repente pára de funcionar ou quebras, são desproporcionalmente chateado e nervoso, que eles vão estar faltando alguma coisa.
Eles não Podem Ver O Problema
Um problema reconhecido é um problema que está na sua maneira de ser resolvido, mas aviso sinos deve estar indo para fora se eles não parecem estar cientes do fato de que eles são viciados.
eles ficam estressados pelas redes sociais e Emails
todo o tempo que eles estão gastando em seu telefone está fazendo tudo menos feliz. As redes sociais significam que passam a vida a comparar-se aos outros.
Os E-mails que chegam a todas as horas do dia significam que estão sempre ligados e em Modo de trabalho. O mau humor deles atrapalha o teu tempo de qualidade.Se o seu parceiro parece estar consistentemente mais interessado num dispositivo electrónico do que eles em si, é completamente normal sentir-se magoado ou rejeitado.Você muitas vezes se sente desprezado se eles pegarem seu telefone quando você está passando tempo juntos e isso significa que sentimentos de ressentimento começam a borbulhar sob a superfície.A sua vida sexual está a sofrer o seu parceiro mete-se na cama e começa a mexer no telemóvel, o que significa que não está a pensar muito em abraços e proximidade física.
um número preocupante de pessoas até admitiram verificar o seu telemóvel enquanto estão a ficar íntimos com um amante, o que é um sinal especialmente preocupante de que a vossa relação está a sofrer o peso do seu vício.
Eles se refugiam Em Suas Telefone Em Momentos difíceis
Sempre que você começar a falar sobre as coisas sérias ou há um silêncio constrangedor, eles chegam para o seu telefone como um tipo de conforto cobertor.
é a principal razão pela qual você luta contra
se não fosse por seu hábito de telefone, você não acha que iria brigar de todo, mas você está sempre tendo argumentos que estão relacionados com a tecnologia.
6 correcções práticas para ajudar a resolver a dependência do telemóvel do seu parceiro
se tiver notado que o seu parceiro é culpado dos comportamentos acima mencionados, não desespere.
claro, Você não pode ficar completamente frio como você pode fazer com álcool ou cigarros, como você precisa de seu telefone para operar no mundo moderno, mas a dependência do telefone é tratável se você definir a sua mente para ele.
Aqui estão algumas maneiras de ajudar a consertar as coisas e colocar sua relação firmemente de volta no caminho certo.
primeiro, tens de ser honesto com o teu parceiro sobre como a dependência do telefone Te tem feito sentir.
se eles percebem que você tem preocupações genuínas sobre a relação como resultado de seus hábitos telefônicos, pode ser a motivação que eles precisam para fazer mudanças.
ter tempos livres de tecnologia e zonas
eu acho que todos podemos concordar que ligar o nosso telefone logo de manhã e mergulhar diretamente em E-mails de trabalho não é uma ótima maneira de começar o dia.Facebook não é uma boa maneira de acabar com isso, pois toda essa luz brilhante tem sido provada para perturbar o sono.
do ponto de vista da relação, fazer a hora antes da cama livre de telefone e não permitir dispositivos no quarto pode significar que você está mais propenso a falar e tocar quando você começa entre os lençóis.
também é uma boa idéia fazer uma regra que ninguém toca em um dispositivo enquanto você está jantando, por exemplo, para lhe dar uma chance de ter conversas genuínas.
sugerir algumas alterações às configurações
sugerir ao seu parceiro que eles podem querer fazer um hábito de desligar notificações para tudo, exceto telefonemas urgentes quando você está destinado a ter um casal de qualidade ou tempo familiar.Se o telemóvel não estiver a vibrar ou a apitar, é mais provável que se esqueçam e se concentrem em estar presentes.
faça um jogo
se você está fora para uma refeição ou uma bebida com um grupo de amigos, sugira que todo mundo coloca seu telefone no meio da mesa, de cara para baixo. A primeira pessoa a partir e pegar no telefone paga uma rodada de bebidas.
dê um exemplo
eu não me importaria de apostar que mesmo que o uso do smartphone do seu parceiro o incomode, você poderia fazer com um pouco menos de tempo de tela você mesmo.Deixe claro ao seu parceiro que está a guardar o telemóvel quando está com eles para que possam ser o seu único foco.
conscientemente tente reduzir o seu tempo de telefone, talvez com o uso de um aplicativo de rastreamento como momento ou espaço, e diga ao seu parceiro o que você está tentando fazer.Ver você conscientemente tentando fazer mudanças quando você já gasta menos tempo em seu telefone do que eles devem fazer o seu parceiro perceber que eles precisam resolver seu problema.Se tivermos a mesma estimulação dos nossos smartphones que temos quando temos contacto físico com outros humanos, tente aumentar o nível de intimidade.Se apenas acaricia mais o seu parceiro com carinho, abraça-os mais, ou se aproxima mais e fica pessoal entre os lençóis, mostre-lhes que é uma maneira muito melhor de obter uma dopamina que é uma tela de telefone.
se o seu parceiro está sempre ao telefone e isso está a arruinar a sua relação, agora tem as ferramentas para identificar o seu vício e ajudar a alterar os seus comportamentos gradualmente para que possa evitar mais problemas no futuro.
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