todos nós já tivemos bolhas ou arranhões na pele dos pés. Essa lesão desconfortável pode nos impedir de desfrutar de atividades cotidianas como caminhar, correr (sem sentir dor a cada passo), percorrer cidades fazendo turismo ou praticar nosso esporte favorito. Para evitar que isso aconteça novamente, neste artigo contamos tudo sobre essa patologia.
Qué o que é uma bolha?
uma bolha é um acúmulo de líquido transparente ou sangrento resultante de fricção repetitiva, seja com o calçado ou entre os dedos (pele com pele).
trata-se de um mecanismo de defesa da pele para proteger seu tecido interior, já que esta bolha que surge de uma zona irritada, se forma na primeira camada do pele conhecida como epiderme.
CAUSAS. Por por que as bolhas aparecem nos pés?
o aparecimento de bolhas e fricção nos pés pode ser devido a vários fatores. Abaixo listamos alguns deles:
– fricção ou fricção contínua. A principal causa das bolhas nos pés é o atrito da pele contra o calçado, sobretudo quando fazemos longas viagens ou quando estreamos calçado. Esta lesão também pode ocorrer devido ao atrito pele a pele e, em seguida, a lesão geralmente aparece entre os dedos.
– queimaduras. O sol, produtos químicos ou líquidos em altas temperaturas, como água fervente, podem causar bolhas (tanto nos pés quanto em outras partes do corpo).
– PÉ DE ATLETA E FUNGOS NOS PÉS. Os fungos nos pés, como acontece na patologia do pé de atleta, também podem chegar a produzir bolhas. Contamos tudo sobre esse problema em “pé de atleta: tipos de infecção e dicas para evitá-lo”.
– ESPORÃO CALCÂNEO. O crescimento do osso do calcanhar gera um atrito excessivo dessa área com o calçado. Esse atrito resulta nas lesões cutâneas mencionadas. Para saber mais sobre essa patologia, deixamos o post ” esporão calcâneo. Causas, sintomas e tratamentos”.
– outros. Reações alérgicas, doenças de pele como dermatite ou infecções de pele como varicela também podem ser a causa do aparecimento de bolhas.
em suma, a principal causa das bolhas é o atrito contínuo da pele com o sapato, especialmente se o calçado for novo.
sintomas. Cómo Como posso saber se vou ter essa lesão na pele?
as bolhas nos pés estão localizadas em uma área específica da pele. Podemos saber em que momento vamos ter uma lesão deste tipo prestando atenção a estes sintomas:
– Calor intenso nessa área.
– vermelhidão da pele e desconforto ao esfregar essa parte do pé. Este será o sinal que indicará que em um curto período de tempo a bolha aparecerá.
– amaciamento e levantamento da pele. Neste momento, veremos a bolha formada.
as bolhas nos pés localizam-se em maior medida no arco plantar, entre os dedos e, sobretudo, no calcanhar.
tratamento. Debo devo explodir a bolha?
se não foi possível prevenir e aparece uma bolha na pele do pé, devemos seguir os seguintes 4 passos:
1. Lave a área com sabão e enxague com bastante água morna.
2. Seque bem com gaze e aplique clorexidina ou povidona iodada.
3. Tapar a zona com uma gaze antiaderente (para evitar que grude) e cobrir com espradrapo de papel (tem melhor transpiração).
4. No caso de a bolha ter um tamanho grande e nos impedir de caminhar pela dor que causa (o líquido é a causa desse desconforto), devemos abrir e drenar, e nunca remover a pele. Se a lesão ficar exposta (sem pele), limparemos a área para desinfetá-la e colocaremos um curativo específico dos que são conhecidos como “segunda pele” ou “pele artificial” (terá que cobrir totalmente a área lesada). Nunca colocaremos em cima da área danificada um curativo que contenha adesivo, já que ao descascá-lo podemos danificar mais essa parte.
a derme faz a função de ápice natural e se curará como se fosse uma fricção.
para evitar infecções e utilizar os materiais clínicos adequados, é aconselhável ir a um profissional para a drenagem e cura total desta lesão. No vídeo a seguir, coletado no livro “tudo começa com um passo”, Víctor Alfaro, Diretor Geral da Podoactiva, nos conta como tratar essa lesão frequente:
em nosso artigo ” bolhas na corrida. Causas e tratamentos para os pés dos corredores ” contamos como tratar as bolhas no mundo esportivo, além de como curá-las se aparecerem no meio de uma corrida e depois de terminá-la.
prevenção. Dicas para evitar bolhas e / ou fricção nos meus pés
as bolhas e escoriações ocorrem, como já explicamos, por fricção repetitiva em uma área do pé. Para sua prevenção, damos-lhe 5 dicas a ter em conta e evitar assim a sua ocorrência:
1. Hidratação
manter a pele bem hidratada durante todo o ano com cremes específicos para os pés é fundamental para evitar atrito.
a pele seca se rompe com mais facilidade, por isso é mais provável que apareça uma ferida.
EM ” pés secos. Por Por que é importante hidratar adequadamente os pés?”damos – lhe as chaves para ter pés saudáveis e hidratados.
2. Meias
as meias são nossos grandes aliados e devem ser usadas durante todo o ano, mesmo no verão, se formos caminhar ou correr. Atualmente, existem no mercado Meias confeccionadas com materiais técnicos e sem costuras que ajudam na transpiração e ventilação, criando melhores condições para evitar o atrito e a umidade, aspecto importante para evitar lesões na pele.
3. Calçado correto
o calçado é o elemento mais importante e que mais influencia o aparecimento de bolhas nos pés. Por isso, há que comentar vários aspectos relacionados com este tema:
– para levar no dia a dia ou para praticar esporte, o calçado deve ser comprado no final do dia, quando os pés estão mais dilatados.
– se um sapato nos aperta na Loja, nosso conselho é não esperar que ele “estique” . Devemos mudar de modelo ou tamanho, até nos sentirmos confortáveis com o calçado desde o primeiro momento.
– não é aconselhável usar sapatos para caminhar ou praticar esportes. Para realizar atividades nas quais vamos caminhar mais do que o normal, devemos sempre usar um calçado que já esteja adaptado ao nosso pé, ou ir adaptando-o de forma progressiva.
– se os sapatos foram guardados de outras estações, devemos usá-los vários dias antes de ir para uma caminhada ou fazer uma saída mais longa do que o normal. O material pode “secar” e causar ferimentos.
– escolher o calçado adequado para cada atividade é essencial, pois não só evitaremos atrito, mas também lesões mais graves que afetam outras partes do nosso corpo. Se estamos à procura de sapatos para a prática de corrida, Geralmente aconselhamos um tamanho maior do que o que usamos no calçado de rua, Para evitar pressão, fricção e bolhas. No post ” Running, dónde onde escolho o tipo de sapato que preciso?”ampliamos este tema tão interessante e que tantas dúvidas gera aos nossos pacientes.
Confira também o artigo “tipos de calçado. Sabes você sabe qual é o adequado e o que deve ser levado em consideração de acordo com a ocasião?”em que se expõem várias chaves para acertar com seus sapatos.
4. VASELINA
EM muitas ocasiões, se estreamos calçado ou vamos realizar uma caminhada muito longa é aconselhável utilizar vaselina ou lubrificantes específicos conhecidos no mercado como creme anti-atrito, aplicando mais quantidade nas zonas propensas a sofrer atrito.
5. Formas YOUNEXT e estudo biomecânico do passo PODOATIVO
atualmente, existem Chinelos sem costura em sua parte anterior, de um único corte em seu padrão, feitos com material elástico que se encaixa muito bem na forma do pé e evita a pressão na área do antepé, protegendo assim a pele dos dedos de possíveis fricções. Isso poderia ser uma solução, mas, realmente realmente corrige nosso problema?
desde Podoactiva recomendamos que, se as bolhas sempre saem nos mesmos lugares como alguma área de apoio plantar, sob o primeiro dedo ou no calcanhar, o melhor é ir ao podologo para realizar um estudo biomecânico do passo, já que o problema poderia ser resolvido com palmilhas personalizadas Podoactiva, corrigindo a distibuição das cargas.
no caso de ter alguma malformação nos dedos ou um antepé muito largo, pode ser interessante realizar uma forma personalizada impressa em 3D da nossa filial Younext para facilitar a adaptação deste ao calçado. Se colocarmos a última forma, o sapato cede nos pontos mais conflitantes e evitamos assim o atrito que um novo calçado pode nos causar.
Aplicar estas dicas no nosso dia a dia será útil para evitar o aparecimento de bolhas e escoriações na pele dos pés. Além disso, também será positivo ir descalço em casa e praticar exercícios para estimular a musculatura intrínseca do pé, ajudando assim o alinhamento dos dedos e conseguindo uma pele mais forte.